Úgy érzi, hogy ez nem lehetséges? Az ellenkezője igaz! Íme néhány tipp, hogyan ne tétlenkedj ebédszünetben és fogyj le! Jön a nyár.
Ebédre általában nincs sok időnk. Fél óra? Sportolni általában nem lehet, kevés az idő, izzadunk, át kell öltöznünk ... Nem praktikus. Semmi sem akadályozza meg azonban, hogy legalább sétáljunk ebben a fél órában. Hiszen a sétákat annyira dicsérik az égig! Ha nem, akkor legalább megkezdjük az anyagcserét, tankoljuk a D-vitamint és kitisztítjuk a fejünket.
Igyon zöld teát
Jobb, mint a cappuccino. Számos tanulmány kimutatta, hogy pozitív hatással van az anyagcserére, de emellett elnyomja az olajos és édes étvágyat.
Konfliktus az irodában, háború a munkahelyen? Hogyan lehet békét kötni
Három szó, ami ártott a karrierjének
Sarok szükséges! Képes lennél elvégezni azt a munkát, ahol tőled kérik?
Kerülje az édesített italokat
Tanuljon meg csak vizet és cukrozatlan teát inni. Több mint elegendő kalóriát fogyasztunk ebédre.
Használja a lépcsőket
Stabil combokra és fenekekre vágysz? Ezután cserélje fel a felvonót lépcsőre. Egyszerű. Őszintén tapossa őket, naponta többször. Azon a tényen alapul, hogy legalább négyszer, ha az ebédszünetben nem ül a számítógép előtt, hanem összekapcsolja egy sétával.
Tartson egy kis szünetet a monitoron
Ha a nap nagy részében a számítógép előtt ül, az ebédszünetben legalább tartson egy kis szünetet. Ez nem csak a szem egészségéről szól. Tudományosan bizonyított, hogy azok, akik nem csak az ételekre koncentrálnak (hanem számítógép-monitorra, táblagépre vagy mobiltelefonra is), általában többet esznek.
Óvakodjon a pépektől
Az irodában a "második reggelire" egy csokis kifli, desszertként puding és délután egy ólomnak szánt tábla csokoládé? A túl sok édesség fogadása nem ideális, ha karcsú alakra (és egészséges fogakra) vágysz. Ha megízleli az édességeket, inkább hajtsa el egy kis darab étcsokoládéval.
Moss fogat
Amikor bejut az irodába, mondjuk a stresszből, a "kis dolgok" iránti vágyból, és utálja az étcsokoládét, menjen fogat mosni. Ennek a trükknek köszönhetően az ólom íze általában elmúlik.