Az őszi időjárás nemcsak a tél, a karácsony vagy az új év beköszöntének hírnöke, hanem száraz idő, rövidebb napok, hideg éjszakák. A gyengített immunitás, amely rhinitist és influenzát okoz, szintén együtt jár az ősszel. Az orvosok és a reklámok minden oldalon arról számoltak be, hogy nő a C-vitamin bevitele.

megfosztja

A pezsgőtabletták a legolcsóbbak és valószínűleg a legegyszerűbb módszerek a vitaminok szervezetbe juttatására. Elfogadhatóbb, ha valaki tablettákat vásárol, vízbe teszi és inni.

A narancs már nagy mennyiségben jelenik meg az üzletekben. Kisebbek vagy nagyobbak, gyermekkoruktól kezdve emlékeket idéznek fel a karácsonyi ünnepekről, de vannak az egészség szimbóluma. Nem csak narancs, szinte minden citrusfélék.

"A minőségi citrusfélék folyadékkal látják el a testet hidratálással, energiával, például a nap megkezdéséhez, de bizonyos mennyiségű vitaminnal is. Ez azonban nagyon fontos. fontos, hogy minőségi citrusfélék legyenek, megfelelő tárolással,"mondta Libor Javro táplálkozási szakember.

"Csodálatos" erejük a limonoidokban rejlik. Ezek nemcsak csábító illatot okoznak, hanem gyógyhatással is rendelkeznek. Dolgoznak vírusellenes, gombaellenes, antibakteriális, segítenek a rákos sejtek elleni küzdelemben is. A vizsgálatok kimutatták, hogy hasznosak a szájüreg, a bőr, a tüdő, de a vastagbél rákos megbetegedésében is.

Polifenol-hesperidin, amelyet a narancspépben találunk, harcol a gyulladás ellen, megvédi az ereket az erek károsodásától, szívünket is segíti.

Tehát, ha megvásárolunk egy kilogramm narancsot, megesszük a húst, biztosak lehetünk abban, hogy segítünk egészségünk jobb állapotában. Ugyanabban az időben alapvető hibát fogunk elkövetni. Eldobjuk a héjat anélkül, hogy a lehető legtöbbet hoznánk ki belőle.

Ne dobja ki a kérget!

Előre kell azonban hívnunk a figyelmet arra, hogy a kémiailag permetezett és kezelt héj nem feltétlenül felel meg mindennek, amit az organikusan termesztett narancs és héja nyújt.

Nyers, organikus narancshéj kálium, A-vitamin vagy riboflavin forrása. A narancsbőrnek narancssárga színt ad a béta-karotin. A szervezetben A-vitaminná alakul, amely támogatja az immunitást, amely gyakran gyengül a száraz hónapokban. Antioxidánsként is működik a szervezetben, amely küzd a szabad gyökök ellen.

Először a narancshéj javítja az emésztést. Segít puffadás, gyomorégés, hányás esetén. Hatásával a kéreg segít a légzési nehézségek megoldásában is, különösen megszünteti a köhögést és javítja az asztmát.

A táplálkozási szakember szkeptikus ezzel a recepttel, de nem utasítja el.

"Véleményem szerint nem a narancshéjat választanám a legalkalmasabbnak a C-vitamin étrendünk kiegészítésére, ezek határozottan a piacunkon vannak. fontosabb, magas C-vitamin tartalmú ételek,"tette hozzá egy táplálkozási szakember.

Mindenki képes kezelni egy egyszerű receptet

Úgy gondoljuk, hogy meggyőztünk benneteket a narancshéj hatásairól. Vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet otthon elkészíteni.

Hámozzon meg egy organikusan termesztett narancsot. Ezután vágja le a kérget csíkokra, a hagyjuk szobahőmérsékleten megszáradni pár napra. Daráljon jól szárított csíkokat (például kávédarálón).

Felveheti a port krémekbe, vagy megeszi ezt a port napi egy teáskanálnyival. Légmentesen lezárt edényben tárolandó. Egy teáskanál lenne állítólag egy adag C-vitamin fedezésére, amire a testünknek szüksége van.