A reggeli teljes kihagyása vagy "szaggatása" a legrosszabb, amit tehet magának. Mindannyian tudjuk ezt, mégis gyakran találkozunk olyan emberekkel, akik nem esznek szisztematikusan. Kárt okoznak maguknak.
 |
Jó reggel enni. Nem tart sokáig, de nagyon fontos. Egyszerű dolog, amíg úgy tűnik, hogy valójában nincs mit megoldani.
De még mindig vannak olyan emberek, akik csak nem reggeliznek, vagy keveset esznek. A nem evés oka háromféle kifogás lehet:
- nincs időm. Egy férfi, aki néhány másodperccel azelőtt ébredt, hogy kabátban és nyakkendőben a város túloldalán kellett volna lennie. Természetesen ilyen helyzetben az egyik kezével megmossa a fogát, a másikkal pedig felveheti a kabátját. Akkor egyértelmű, hogy nem lesz ideje leülni az asztalhoz és enni valamit. A megoldás az, hogy korábban kelj fel. Lehet, hogy nem akarja - de ez már nem a reggeli ébresztőóra, hanem az éjszaka végének problémája. A testnek pihenésre van szüksége, ha reggel nem tud felkelni, akkor hamarabb feküdjön le. Hosszú távú erőváltással és az alvási idő megtagadásával ártani fog.
- Nem akarok éhgyomorra enni.. Egy másik klasszikus ok, amiért sokan "megerősödve" hagyják el a házat, talán forró kávéval. Összefügghet azzal, hogy egy ilyen gazember egész éjjel kirabolta a hűtőszekrényt - nem csoda, hogy reggel nem éhes. A megoldás egy rendszeres étkezési rendszer bevezetése. Idővel megszokja az új rendszert.
- Fogyni akarok, diétázok. Az elfogyasztás utolsó fő motívuma első ránézésre logikusnak tűnhet, de először próbálj meg beszélgetni néhány kövér emberrel, és rájössz, hogy ha a kövér emberekben az elhízás mellett van valami közös, akkor ez csak reggeli. Tehát az út nem ebbe az irányba vezet. Ha le akar szállni, még egy oka van reggelizni. Végül is, ha étellel kezdi a napot, sokkal kevésbé vágyik az egészségtelen ételek elrontására.
Bármi legyen is egy nem breakfaster kommentje, fontos az a tény, hogy az ember reggelente evett. Ne hagyd magad hibáztatni. Ne tekintsd a reggelit választott kérdésnek, ne tedd fel magadnak a kérdést: "Van-e időm/kedvem enni?". Csak reggel adja meg magának az első "reggeli reggelire" feladatot.
Ha nincs ideje, a reggelit meglehetősen fel lehet gyorsítani, ha előre elkészíti az ételt. Például a feleségem este mindig előkészít egy tál zabpelyhet, dob néhány diót, mazsolát és forró vizet önt rá. Reggel gyakorlatilag késznek találja a reggelit, csak vegyen egy másik almát vagy valamit a tejből ... Ez nemcsak időt takarít meg, de a zabpehely is lágyabb ...
Ha még otthon sem tudsz enni, akkor beviheted a reggelit a munkába. Nem kell semmi nehéz elkészíteni vagy hordozni - teljes kiőrlésű kifli, joghurt, egy darab gyümölcs.
Könnyedén megreggelizhet - szüksége van rá. Nem feltétlenül klasszikus, régimódi ünnepnek kell lennie, ahol a reggeli néhány fogást jelent az asztalnál, tojással egy speciális pohárban.
De megéri reggelizni. Az étkezés jobb teljesítményt nyújt a nap folyamán. Nem csak fizikailag, de szellemileg is. Egy megevett embernek elegendő energiája van a problémák megoldására és a munkára.