Ytak smiley: és tudod, hogy otthon is készíthetsz joghurtot és acidkot? akkor olcsóbban sikerül ... Csak nem tudom a receptet, de nézd meg itt az előtérben, ez egy olyan téma, ak egyébként ezekkel a kilókkal nem annyira kétségbeesett:-))) s:-))) 67 és amikor 10 kg-mal kevesebb lesz, akkor a karbantartásban leszek, és tulajdonképpen már érzem, hogy közelítek a célhoz

tudom

smejka84 szia Lucia, nincs autónk, az ember mozgássérült, és most nem dolgozom, mert hosszú idő után elvesztettem a munkámat, de keresem, és így néz ki néha pénz minden mellett.
De egy dologban rád tettem, és elmentünk vásárolni a lidl-be, hogy megnézzem az olcsóbb ételeket, és vettem fehér félliteres joghurtot, de egyébként csak krumplit vettünk.
Ma reggelire ettem kenyeret növényi vajjal és lekvárral, van egy lekvárunk, így kinyitottam, majd tízkor kb. Három kanálból készítettem abból a jádeból, három evőkanál joghurtból és lenmagból, például salátából és egy darab kenyérből.
De már rendesen ebédeltem, hasából gulyáslevest főztünk, burgonyából, hagymából és piros őrölt borsból (többet vettünk, mert jó áron is benőtt), de csak néhány szebb húst választottam, és nem sikerült Ne egyél a többiből, csak levet, burgonyát és egy kis kenyeret, valószínűleg sötét lesz.
Ugyanazt ettem, mint a tizedet az olovrantért, és nem tudom a vacsorát, mert azt képzelem, hogy egyáltalán nem vagyok éhes! És sétáltam, egy órát sétáltam, ezért gratulálok, és még egyszer köszönöm tanácsot és támogatást, legalább valaki írt nekem sxpckx sxpckx

smejka84 erőfeszítéssel és sokáig tartott, de uf uf sikerült! Van itt egy képem, amely segít meglátni, mennyi zsírt kell elveszítenem, és hogy még hosszú utam van.

smejka84 Lucia, köszönöm, néha van csirkénk is, igazad van, el tudom képzelni egy ebédet, hogy ha egy darabot egészségesebbé teszek mellette, és csak egy kis főtt krumplim van, míg én az embert pürésítem, az egyfajta lesz kompromisszum, de mi a helyzet a zöldségekkel? Csak hagymánk van otthon, amit csomagolunk egy mókustól, és néha tojást ad nekünk, de meg is mentjük őket, hogy meg lehessen enni.
Az édes, azért van, hogy az ember sovány legyen, mint egy csontváz, és bármi is legyen, amit csak akar, és nem csinál vele semmit, és még mindig édes, mert hisz abban, hogy csak hízni fog, és valójában megpróbál hízni mindenben lehetséges módon, amíg meg nem hízok neki és meg nem savanyulok.
Fogalmam sincs, mit egyek reggelire, van kenyere vajjal, lekvárral, néha sült hússal, tegnap fehér joghurtos zsírszegény szabi volt (jó áron volt), dió és kasza volt benne, len van magok, mert segítenek az emésztésben, tudom, kevés minden van benne, és még mindig hiányzik a tápanyagok fele, de hiába vagyok, mi van a tizedikkel, az olovrantával, a vacsorával - elszegényedtem ebéd, olyannyira módosítva, hogy legalább egy darab megfeleljen a szabályoknak, de ötleteim kifognak, mit tegyek tovább.
köszönöm Lucka a tanácsokat azokkal a sétákkal, ki is próbálom, még ha rossz az idő, akkor is sétálhatsz, talán segít elindulni, mindenhol járok, legalábbis kezdetként.

a kérdés: MIT GONDOLSZ A DIA TÁPLÁLKOZÁSRÓL? azért kapjuk őket, mert ingyen megvannak, jó reggeli vagy tizede ...? mit teszel bele? (és vajon megeszem-e)

Attól tartok, nincs értelme ennyi akadály mellett

smejka84 Látja, hogy mi a téma neve, amit adtam, és egyúttal egy kicsit az is vagyok, amit gyűlölnek, én is adtam magamnak ilyen álnevet, és ugyanakkor rosszul érzem magam magam és a mosoly miatt, amit egyszer mondtak nekem már nem is létezik, most van egy kövér bálna, micsoda ordítás, mint egy kisgyerek, mert egy pillanat múlva át kell alakítania az ajtókereteket!