Most már minden eddiginél nagyobb szükség van jó immunitásra. A koronavírus második hulláma sokkal erősebb, ezért következetesen meg kell erősítenünk védekezésünket.

készítésű

Hagyományos ételeink, amelyeknek nem szabad hiányoznia a menüből, szintén jól szolgálnak majd bennünket.

Savanyú cabagge

Számos tanulmány megerősítette, hogy az erjesztett ételek nagyon fontos tápanyagok a szervezet számára. Egy ilyen kincs rejtőzik hagyományainkban is.

A savanyú erjesztett káposzta korábban gasztronómiánk alapja volt. Őseink a levestől a főételig mindent főztek. Amikor úgy érezték, hogy betegség kúszik rájuk, kivettek a hordóból egy darab erjesztett vizet és megitták.

Merítsen ihletet szokásaikból, és sokkal gyakrabban adja hozzá az erjesztett káposztát az étrendhez. Legalább néha nyersen fogyaszd, mert a legtöbb C-vitamin van benne. Ha lehetőséged van rá, próbáld meg otthon betölteni, mert akkor csak minőségi alapanyagokat teszel bele.

Fokhagyma

A vénás vagy bakteriális betegség régi jó trükkje a fokhagyma. Azonnal nyersen kell ennie, amikor nem érezzük jól magunkat, fáradtak vagyunk vagy gyakrabban tüsszentünk.

A fokhagyma kiváló antibiotikus hatású. Kiválthatja immunitását, de akkor is segít, ha valami kúszik fel benned. A hőkezelés során elveszíti hatékonyságát, ezért próbáljon inkább fokhagymát használni, mint egy receptet a húslevesbe, vagy egy szegfűszeget vágjon salátává.

Az egyik házi gyógymód azt javasolja, hogy a betegség kezdetén keverje a fokhagymát mézzel, és ezt az elixírt naponta többször kis teáskanálban kell megenni. Az immunitás továbbra is támogatást kap, így hatékonyabban küzd a betegség ellen, és gyorsabban gyógyul.

A mézet nemcsak az influenza és a légzőszervi megbetegedések, hanem például az emésztési problémák ellen is fontos megelőzésnek tekintik. Reggel mindig éhgyomorra vegye be, vagy cukor helyett tea mellé tegye.

Ebben az esetben mindig várjon egy ideig, amíg az ital lehűl. Ha forró és nem meleg teába tenné a mézet, elveszítené hatását.

Petrezselyem

Talán a C-vitamin meglepő forrása a petrezselyem. Ezért a következő vásárláskor nyakkendőt kell venni, nem pedig egy darab gyökérzöldséget. Ezután aprítsa fel, és adhat hozzá salátákhoz, vagy levesek vagy főétel köreteként.

Az a szabály is érvényes, hogy nem szabad sokáig főzni, hogy ne veszítsen el egy fontos vitamint. Nagyon hatékony a vňata tea is, amelyet csak ki kell önteni, és hagyni, hogy beáramlik. Tálaljuk citromlével. A fagyasztóban tarthatja későbbi használatra, mert a hideg nem árt neki annyira. Csak mossa meg, szárítsa meg, vágja le és tegye a fagyasztóba egy edénybe.

Fekete ribizli

Ha tétovázott a nyáron, és nem főzött előre fekete ribizlit, akkor nézze meg a boltban legalább természetes gyümölcslevet ebből a gyümölcsből. Ez a magas C-vitamin-tartalmáról ismert, amely nagyon fontos az immunitás szempontjából.

Megnézheti a fagyasztott ribizlit is, amelyet mézzel főz, majd ráönti a desszerteket. Nagyon hatékonyak még akkor is, ha magas a hőmérséklet. Ezután meg kell inni a kompót levét, vagy el kell keverni, összekeverni mézzel és enni.

Zöldpaprika

A természetes zöld színű gyümölcsök és zöldségek fontos tápanyagforrások, amelyek pozitívan befolyásolják a test működését.

A zöldpaprika esetében magasabb C-vitamin-tartalmat is adnak hozzá. Vágja salátákba vagy reggelire, és kapja meg ezt a fontos segítséget a természettől.

Torma

Orrdugulás, nehézlégzés és erős megfázás. Mindehhez van egy jó torma, amely tökéletesen ellazítja a légutakat és elősegíti a nyálka eltávolítását.

Ezen segítség mellett ásványi anyagok és C-vitamin forrása is. Az influenza szezonban biztosan nem hiányozhat a hűtőszekrényből.