Az élet egyik legfontosabb tevékenysége az olvasás. Hála neki, egyszer-egyszer olyan könyvekhez jutok, amelyek megváltoztatják a világról alkotott felfogásomat. Így lett nemrégiben Stephen R. Covey: A valóban hatékony emberek 7 szokása. Nagyon régen láttam a szüleim könyvtárában, de őszintén szólva azt gondoltam, hogy ez csak egy sekély motivációs irodalom. Nos, nem ilyen. Mindegyik része nagyon sokat tanított nekem, és ma szeretném megosztani veletek az utolsó részt: a személyiség fejlesztését. Hidd el, mindenkinek megfelel.

Miért olyan fontos a személyiségfejlődés?

Tudom, azt fogja mondani, hogy mindenki tudja a választ. De valld be. Nem fordul elő veled, hogy egy stresszel, időhiánnyal és egy végtelennek tűnő tennivalókkal teli időszakban regenerálódásod és fejlődésed az utolsó dolog a fejedben.?

És ez a probléma. Számomra egy mozgalmas időszakban pontosan ilyen volt. A személyiség regenerálódását és fejlődését belefoglaltam a tevékenységekbe, "amikor erre van idő". Ez számomra soha nem volt prioritás.

Covey úr pontosan erre mutat rá. Ha könnyedén akarjuk kezelni az életet, akkor mindig a lehető legjobb állapotban kell lennünk. A regeneráció és a személyiségfejlesztés nem luxus, hanem a megfelelő működésünk szükségessége. Védi és fejleszti legnagyobb értékünket, önmagunkat.

személyiség
A természet jótékony hatással lehet személyiségünk fejlődésére is

4 helyreállítási terület

Számomra a szervezet megújulása mindig csak a regenerációval, azaz az aktív vagy passzív relaxációval társult, amelynek célja a fizikai erő helyreállítása vagy a problémák enyhítése. Sosem gondoltam mélyebben, ha ez elég. Ebben a könyvben először láttam a megújulás világos felosztását négy irányra, pontosabban a személyiségdimenziókra, amelyeket egyenletesen kell lefedni:

  1. Fizikai dimenzió - testmozgás, táplálkozás, stresszkezelés.
  2. A mentális dimenzió - olvasás, képzelet, tervezés, írás.
  3. Lelki dimenzió - értékek tisztázása és az elkötelezettségek elfogadása, tanulmányozás és meditáció.
  4. Társadalmi/érzelmi dimenzió - segítség másoknak, empátia, szinergia, belső bizonyosság.

Az ideális teljes felépülés tehát mind a négy dimenzió kiegyensúlyozott fejlődésének eredménye. Bármelyik elhanyagolása negatívan befolyásolja a többieket.

Fizikai regeneráció

A regeneráció fizikai dimenziója magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a megfelelő pihenést, a relaxációt és a rendszeres testmozgást.

Különös figyelmet fordít a rendszeres testmozgásra, mert hozzám hasonlóan a legtöbb ember elhanyagolja. Ezenkívül olyan gyakorlatokra kell összpontosítani, amelyek fejlesztik az állóképességet, a rugalmasságot és az erőt. Tehát mindegyikünknek olyan fizikai tevékenységet kell választania, amely megfelelően lefedi az aerob testmozgást, a nyújtást és az erősítést. Minden második nap gyakoroljon legalább fél órát. Tehát van mit fejlődnöm. Szerencsére a férjem nemrég vett egy evezőgépet, amely az erőnléti edzéssel együtt lefedi az aerob edzésemet. Befejezem a nyújtást. Csak tedd bele a napi rutinba.

A szellemi dimenzió

A megújulás spirituális része jelentheti a vallást vagy nem. Ez olyasmi, ami irányt ad az életednek, egyfajta belső rendszer a személyes értékeidhez. Olyan forrásokra támaszkodik, amelyek inspirálnak és felemelnek.

Különböző formákat ölthet, imától, meditációtól, szent könyvek vagy elismert irodalom olvasásától, nagyszerű zeneművek meghallgatásától vagy a természettel való kapcsolattartástól kezdve.

A cél megtalálni azt, ami kulcsfontosságú az életünkben. Akár személyes küldetésnek, akár mindennapi életünket irányító értékrendnek nevezzük, ez lehetővé teszi számunkra, hogy értékeinknek megfelelően átéljük a nap eseményeit. Ez a béke érzését kelti bennünk és rájön, hogy kik vagyunk.

Mentális fejlődés

A mentális dimenzió elménk fejlődésére összpontosít. Az élet nagy részét ez az iskola biztosítja. Még elhagyása után is tovább kell fejlesztenünk az agyunkat.

Ez a terület a következőket tartalmazza:

  • Komoly olvasás.
  • Új ismeretek elsajátítása különböző területekről mélységesen.
  • A dolgok elemzése.
  • Világos, tömör írásbeli és szóbeli nyilatkozat, amellyel kifejezzük a lényeget.

Szóval, vallja be ... Ki gondolja komolyan?

Az önképzésnek számos módja van. Ide sorolhatjuk a tévézést is, ha minőségi, értékes tartalmú műsorokat választunk. Számtalan tanfolyam vagy képzés folyik. Az Internet világa rengeteg információhoz hozzáfér.

Végül, de nem utolsósorban a minőségi irodalom olvasása. A könyv a könyvlisták, a Great Books kiadás, a Harvard Classics, a nagy emberek életrajzi alkotásai, a National Geographics magazin és a kortárs irodalom tökéletes forrásait sorolja fel.

Megnéztem az említett könyvek és versek listáit, egész életemben van tennivalóm. Mindenki igazán választhat ott.

Az írás egy másik terület, amelyen mindannyiunknak foglalkoznia kell. Még soha nem gondoltam rá ilyenre, de rendszeres írásunkkal javítjuk képességünket, hogy világosan kifejezzük magunkat, gondolkodjunk, pontos következtetéseket vonjunk le és mások megértsék.

A szervezés és a tervezés olyan készségek is, amelyek jelentősen befolyásolják az életünket. Célunk eléréséhez felhasználják elménk fantáziáját, képzelőerejét.

Társadalmi/érzelmi élet

Fejleszthetjük ezt a dimenziót a más emberekkel való napi kapcsolattartás során. Ennek javításához személyes bizalomra és érzelmi egyensúlyra van szükségünk.

A mindennapi napi kapcsolattartás más emberekkel megköveteli, hogy kommunikáljunk velük, együttműködjünk, kritikus kérdésekről beszéljünk, célt érjünk el vagy megoldjunk egy problémát.

Mindez megköveteli tőlünk:

  • empatikus hallgatás
  • képes kifejezni magunkat, hogy a másik fél megérthessen minket
  • találjon olyan megoldást, amely mindkét fél számára nyer
  • szinergiák létrehozása (kölcsönös interakció, amely sokkal jobb dolgot eredményez, mint amit mi vagy a másik fél valaha létrehozna).

Ezek mind olyan területek, ahol rendszeresen együtt kell működnünk más emberekkel.

Személyes fejlődés

A négy terület mindezen tevékenységeinek köszönhetően az énünk egyenletesen fejlődik, és ennek köszönhetően fokozatosan elérhetjük személyes céljainkat a kiégés veszélye nélkül.

Sok sikert kívánok mindenkinek az önfejlesztés útján. Van utasításunk, csak a nehéz rész vár ránk: betartani.