A hétfő az újrakezdés világnapjaként ért véget, de valójában nem nagyon működik.
Reggel azzal ébred, amit eszel? Sokan már azzal kezdik a napot, hogy megtervezik, hogy új kezdet lesz és ez lesz bypass éhség a sújt veszteni.
Gyakran halljuk ezeket a panaszokat a túlsúlyos emberektől, amikor megmutatják, mennyi étel szolgál végül egy másik célra, amely nem a test táplálása, hanem a lélek, a szív táplálása.
Az ételnek van vonzalma is: csak ne feledkezzünk meg anyánk ételeiről, nagymamájának süteményéről, néni pudingjáról, amelyek mind szeretettel készen állnak a család boldoggá tételére. Sok olyan kultúra létezik, amely sok ételt értékel, és boldogság van azokon a partikon, amelyek a gyermekkoruk óta ismert legjobb finomságokat élvezik.
Az éhség nagy gazemberré vagy akár félelmévé válik. Az emberek nem veszik észre, hogy nagy különbség van közöttük igazi éhség és képzeletbeli, azaz enni vágy.
Megállt-e már életében ennek a szempontnak az értékelése? Itt az ideje, hogy ceruzával és noteszgéppel kezdjünk el edzeni arról, amit valóban érzel.
Az éhség az a kényelmetlenség, amelyet úgy érzünk, mintha a gyomrunknak lenne egy nagy lyuk, amelyet ki kell töltenünk. enni vágy végül rendeződik az életed helyzeteivel kapcsolatos aggodalmak miatt, olyan helyzetekben is, amelyeket nem tudsz megjósolni.
Az éhség olyan fiziológiai érzés, amelyet testünk észlel, amikor táplálékra van szüksége természetes életműködésének fenntartásához. Az étvágy az étkezés vágya. Döntő fontosságú megfejteni, hogy mit is akarunk valójában. Éhségből vagy étkezési vágyból akarunk enni?
Könnyen hangzik, de sok ember számára keverednek ezek a helyzetek, és ebben a helyzetben végül egyre több ételt esznek anélkül, hogy éheznének.
Kezdjük tehát ennek a fogyókúrának egy új szakaszát, jegyzeteljünk mindent, amit eszel, és kapcsolódjunk életed egyes területeihez minden alkalommal, amikor visszaélsz az ételekkel. Az étkezési jegyzetből megtudhatja, mi váltja ki az étkezési vágyát. Meg fogja tanulni nézni önmagát és stratégiákat kidolgozni, hogy más lehetőségeket is használjon személyes problémák vagy akár szorongás megoldására, ha nincs éhség.
A szorongás az étkezési vágy egyik nagy impulzusa, és az életünkben élő élő kerékben végül abbahagyjuk az étvágyat. A jegyzet használatával rájön, hogy több ételt fogyasztott ebben az időben, mert hajlamosak enni, enni és nem érzik jóllakásukat.
A terápiás folyamat során a páciensnek lehetősége van meghatározni az ételekkel való visszaélés fontosságát, képes hatékonyabban kezelni bizonyos helyzeteket, minden szükségletet megfelelő helyre tenni, és az étel csak táplálkozási szerepét töltheti be.
Az érzésekért való étkezés megakadályozza, hogy elérje a fogyás célját, mert nem maradhatunk a táplálkozási előírások keretein belül, szabotáljuk a fizikai aktivitást is, mert itt van egy összeadás és kivonás számlánk, és a jelenleg rendelkezünk.