Egészségügyi és orvosi videó: 4 egyszerű tipp a gyors fogyáshoz (2021. február)

Megmagyarázzuk a fekete és a zöld tea egészségügyi előnyeit.

fekete zöld

A zöld tea az egészséget fokozó tulajdonságai miatt éri a legnagyobb felhajtást, de úgy tűnik, hogy a fekete tea egészségügyi előnyöket is kínál!

A víz mellett a tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital. Naponta több mint 158 ​​millió amerikai iszik teát.

Amellett, hogy frissítő ital, a tea rendelkezik fitokemikáliákkal, amelyek a tanulmányok szerint számos egészségügyi előnnyel járhatnak - különösen a zöld tea fitokemikáliái. A zöld teát és kivonatait az egészség javításától, a mentális figyelem növelésétől és a hangulat javításától kezdve a fogyásig és az egészséges bőr megőrzéséig mindenre felhasználják.

Bár a következtetések még nem véglegesek, a kutatások szerint a zöld tea csökkentheti a triglicerideket és az LDL-t („rossz” koleszterin), miközben növeli a HDL-t („jó” koleszterin) - állítják a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szakemberei. a Diabetes & Metabolism Journal folyóirat 2013 júniusában azt sugallja, hogy a zöld tea fogyasztása megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget és csökkentheti az elhízás kockázatát, amely a cukorbetegség kockázati tényezője.

Valójában azoknál az alanyoknál, akik naponta hat vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, 33% -kal csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik hetente kevesebb, mint egy csészét fogyasztottak. Az ízületi gyulladás és a reumatológia tanulmányában 2016 februárjában közzétett állatkísérlet azt mutatta, hogy a zöld teában katechinben gazdag EGCG szintén segíthet csökkenteni a rheumatoid arthritis okozta ízületi fájdalmakat és gyulladásokat.

A zöld tea éri leginkább egészségvédő tulajdonságait, de úgy tűnik, hogy a fekete tea egészségügyi előnyöket is kínál. A fekete tea a világon a legszélesebb körben fogyasztott tea, amely a világ teafogyasztásának mintegy 75 százalékát teszi ki. A fekete tea rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a szívroham kockázatát - állítják az American Heart Association (AHA) szakértői. A kutatás azt is sugallja, hogy a fekete tea segíthet a csontok megerősítésében és csökkentheti a vesekő kockázatát a nőknél.

A fekete és zöld teák fogyasztása növeli a mentális figyelmet (köszönöm, koffein!). Ezeknek a teáknak az elfogyasztása szintén hozzájárulhat a rák kockázatának csökkentéséhez vagy lassíthatja a rák progresszióját az Országos Rákintézet szerint, bár további kutatásokra van szükség. A fekete és a zöld teák csökkenthetik a Parkinson-kór kockázatát is. És csökkentheti a petefészekrák kockázatát a nőknél.

Fogd és aras - a tea egészséges előnyei

Az emberek leggyakrabban fekete és zöld teát ihatnak, de sok más is élvezhető. Más teáknak is lehetnek gyógyító tulajdonságai. Például a tea gyömbér és a borsmenta az emésztést enyhíti. A kamilla teát sokan lefekvés előtti feszítőlemezként tartják számon. Eközben a zsír-, nátrium- és cukortartalmú teaivás (hacsak nem járul hozzá valamilyen módon) az egyik legegészségesebb ital.

A legnépszerűbb teafajták a következők:

  • Zöld tea
  • Fekete tea
  • Oolong tea
  • Yerba társ
  • fehér tea
  • Vörös tea (rooibos)
  • Gyógynövény tea
  • Gyümölcs tea
  • Csipkebogyó tea
  • Tea tea

Meleg vagy hideg, a tea javításának számos módja van, valamint néhány meglepő módja annak használatára:

  • Készítsen saját teakeverékeket és jazz-t gyógynövényekkel, fűszerekkel, növényekkel és egyebekkel.
  • Használjon főzött teát a lé hígításához.
  • Adjon még egy ízt a jeges teához a következővel (a teát is hűti).
  • Próbáljon meg egy teáspecsétet. Az Earl Grey Tea Kitch konyhák, valamint az őszibarack és fűszer tea teasütemények jó kezdetet nyújtanak Önnek.
  • Keverje össze a kalória öngyújtókat a SAVEUR tea receptjeivel .