Fotóforrás: Shutterstock.com
A túlzott menstruációs vérzés felelős a vaszkuláris torlódásokért a méhben. Amikor fejjel lefelé gyakorol a menstruáció alatt, a gravitáció hat a testére, és visszahúzza a vért a méhbe, ami viszont növelheti a vérzés mértékét. Ezért kerülje ezeket a pózokat:
1. Álljon a fején
Erősíti az izmokat és javítja a vérkeringést, még az őszülést is megakadályozza, és az arcemelés egy bizonyos módját is biztosítja. De menstruáció alatt nem ajánlott.
2. Álljon a vállára
Meghosszabbítja a gerinc idegeit és szabályozza a hormon szekrécióját pajzsmirigy. De akárcsak egy fejtartó, átmenetileg leállíthatja a véráramlást.
3. Skorpió póz
Kivéve, hogy fejjel lefelé, nagy nyomást okoz a hátán. A menstruáció első néhány napjában fájdalom jelentkezhet, ami egy másik ok arra, hogy ne gyakoroljuk ezt a pózot.
4. Híd póz
Kinyújtja a hátát és megerősíti a fenekét, de ez a helyzet a menstruáció idején csak fáradtabb a hát alsó részén.
5. Eke póz
Egy Ajánlott: fogyáshoz és mivel a teltségérzet társul a menstruáció periódusához, halasztja ezt a pózt későbbre.
6. Íj póz
Megnyitja a mellkasot, és a mag meghosszabbításával segít megelőzni a székrekedést. azonban, rendkívüli nyomást gyakorol a hátára, vagyis menstruáció alatt nem ajánlott.
Fotóforrás: Shutterstock.com
7. Szöcske póz
Bár segíthet a gerincproblémák kezelésében, a mellékhatásokat is fokozza- nyomást gyakorol a hát alsó részére, és felfelé nyomja a méhet.
Olvassa el ezt a cikket is:
- ROSSZ NŐK! A menstruáció során ezt biztosan nem szabad megtennie
- Vigyázzon a citromvíz ezen mellékhatásaival
- A hajdina a főszerepben! Próbálja ki ezeket a finom sós spenótos palacsintákat - Fitshaker
- Perinbaba idén karácsonykor nem érkezik a mozikba, de ajándékokat ad gyerekeknek és felnőtteknek
- A gyerekek a nyári szünetben iskolába járnak. A miniszterelnök elismerte ezt a lehetőséget - Dobré noviny