A mai cikk, kedves hölgyeim, elárul valamit arról, hogyan védheti meg magát a menstruáció alatt, nemcsak higiéniai okokból. Kerülnie kell bizonyos tevékenységeket a felesleges egészségügyi szövődmények elkerülése érdekében.

Sport

A "sport az egészségért és a tartós fogyatékosságért" kifejezés kiterjeszthető a menstruáció során felmerülő "és erős vérzés a napodra" kifejezésre. Nem viccelünk. Természetesen jó, hogy sportolsz és kondit tartasz, de a hónapok során egy nőnek mindenképpen kevésbé igényes sportot kell választania, pl. pilates. A tornateremnél jobb és a futás hosszabb csendes séta.

A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a menstruáció első napján ne végezzen semmilyen felesleges terhet, mivel ez a nemi szervek erős vérellátásához és így a menstruációs vérzés növekedéséhez vezetne.

menstruáció

Egész nap szoba az ágyban

Ha menstruációja alatt súlyos fájdalom és görcsök szenvednek, akkor nyilvánvaló, hogy a lehető legtöbbet kell pihennie. Azonban ne válassza az egész napos fekvést. Az ebben a helyzetben lévő vér nem lesz képes szabadon kifolyni, és az alsó hasi fájdalom fokozódik. Jobban jársz, ha megkönnyíted a házimunkát.

Bensőséges játékok a menstruáció alatt

Míg a menstruáció bizonyos mértékben fogamzásgátlóként működhet, a női nemi szervek fertőzésének kockázatát is magában hordozza. Mit szólnál ahhoz, ha egy kíméletes simogatást és pihenést próbálsz ki egy partner karjában?

Szigorú diéta

Ha fogyni próbál, ne tegye drasztikus étrenden keresztül. Haszontalanok, csak a jojó hatást és a szomorúságot adják, hogy nem jársz jól. Szerezzen be egy szakszerűen összeállított menüt és a gyakorlatok listáját.

Az ételek mennyiségét csak Önnek megfelelően állítják be aszerint, hogy mennyit szeretne lefogyni, és fedezi a tápanyagok iránti igényét is. Határozottan nem ajánlott egyáltalán nem enni, vagy csak korlátozott mennyiségben. Ki kell egészíteni különösen a vasat és a folsavat, amelyek a vérrel a testből távoznak. Lehet vérszegény! Az ivási rendszer betartása magától értetődő.

Néhány gyógyszer szedése

A menstruáció során csökken a véralvadás, ezért fontolja meg a vérképzést befolyásoló gyógyszerek szedését, pl. Analgin vagy acilpirin. Ha szükséges, vegye be a Paralent, amely terhesség alatt is használható.

Alkoholfogyasztás a menstruáció alatt

A kemény alkohol fokozza a fájdalmat a menstruáció alatt, és egy ilyen majom valószínűleg nem lesz igazi dió a napodon. Iváshoz igyon a legjobb szokásos vizet buborékok, telítetlen ásványi anyagok vagy gyümölcs- és zöldséglé nélkül.

Higiénia tamponcserénél

Úgy gondoljuk, hogy ezeket az információkat minden nő ismeri, ezért a higiéniai segédeszközök hüvelybe történő eltávolítása és behelyezése előtt jól meg kell mosni a kezét. Ha nem, akkor beindíthat egy szép fertőzést, amelynek kezelése több mint kellemetlen lesz.

Édes és sós ételek fogyasztása

Bár a nők menstruációja különböző ízű, mindenképpen korlátozniuk kell a sós és az édes ételeket. Ha túl sokat sózol, növeli a duzzanat és a vízvisszatartás esélyét. Édesség nagyon kellemetlen élesztőfertőzést okozhatnak.