Ne hízzon utazás közben.
Az utazás megzavarhatja megszokott étkezési szokásainkat és a testmozgási tervet, de ebben az évben élvezheti, anélkül, hogy hízna. Íme néhány tipp, hogy elkerüljük a hízást utazás közben.
Ha megszokott egy bizonyos étrendet, akkor tudja, hogy a nyaraláson tartása nagy problémát jelenthet. Az, hogy utazol, nem jelenti azt, hogy a "felesleges poggyászt" vissza kell hordanod a derekadon, a csípődön és a combodon. Tanácsot fogunk adni, hogyan lehet elkerülni az ünnepi nyereséget.
Nem számít, merre jársz, vagy hogyan jutsz el oda, ez segít a legjobban felkészülni a legjobban. Próbáljon a lehető legjobban követni szokásos szokásait. Íme néhány tipp Susan Bowerman-től, amelyek segítenek a nyaralásban maradni.
Ha autóval utazol, Kerülje az autópálya-éttermeket, és helyette csomagoljon egészséges ételeket és rágcsálnivalókat. Hozzon magával fehérje turmixot, így kevésbé fogja érezni a kísértést, hogy útközben megálljon egy gyorsétterem útján.
Egészséges ételek megtalálása a repülőtéren kihívás - természetesen találhat gyümölcsöt, joghurtot, salátát vagy szendvicset -, de ha otthon csomagolja be az ételt, az nemcsak kalóriákat, hanem pénzt is megspórol
Ha késik a gépe, használja ezt az időt a repülőtér körüli sétáláshoz ahelyett, hogy a reptéri éttermekben ülne. Vigyázzon a folyékony kalóriákra is. Fontos, hogy sokat igyon, különösen, ha repülővel utazik. Javasoljuk, hogy a repülés minden órájában igyon egy pohár folyadékot, de ha édesített ásványvizet vagy koktélokat fogyaszt, akkor sok kalóriát fogyaszt. Előnyben részesítse a vizet, a jeges teát vagy a finomhangolt sportitalt
Sok szállodai szoba rendelkezik hűtőszekrénnyel. Tizedenként vegyen néhány friss gyümölcsöt, zöldségdarabot vagy joghurtot. Ne feledkezzen meg a tejről vagy a szójatejről, így fehérje turmixot készíthet a szobájában
Vigyázzon az általuk kínált szállodák kalóriáira büféreggeli. Csábító átkelni, amikor nem kell fizetnie az ételért. A legtöbb ilyen reggeli zsemlével tölt meg, tele keményítővel, gabonapelyhekkel és gofrákkal, és könnyebb többet enni, mint kellene, főleg, ha nem kell fizetnie érte. Ehelyett keressen friss gyümölcsöt, esetleg valamilyen fehérjét kemény tojás vagy joghurt formájában.
- Körülbelül levélben az ünnepek alatt
- A menopauza alatti álmatlanság, hogyan kell harcolni, alternatív gyógyszerek, gyógynövények, készítmények, kezelés
- O alvás közben történik az emberi testtel Aludj jobban, mint jól!
- O akkor történik, amikor szoptat, és még marihuánát is fogyaszt
- Mi történik testünkkel a méregtelenítés során Ismerje meg az egészség ellentétes oldalát!