narancsbőr

Kapcsolódó témák

Ne hagyd! A napi program kisebb változtatásainak köszönhetően sikeres véget érjen a narancshéj elleni küzdelem. Amit nem szabad elfelejteni?

Krém 24 óránként

Kényeztesse magát egy váltakozó zuhannyal, mielőtt krémesíteni kezdene. A hideg és meleg vízáramok tökéletesen elfedik a bőrt és támogatják az anyagcserét. A problémás területek segítenek a krémek vagy tusfürdők javításában, hogy a bőr feszesebbé, karcsúbbá vagy simábbá váljon. Annak érdekében, hogy a bőr rugalmas legyen, különösen hidratálni kell. A nedvességet hialuronsavval, Q10 koenzimmel vagy olívaolajjal dúsított termékek biztosítják. Ha meg kell simítania a combját, a fenekét vagy a hasát, keressen zöld vagy fehér teát, koffeint, L-karnitint vagy borostyánt tartalmazó kozmetikumokat.

MASSZÁZS hétkor
Kapjon egy alaposabb 15 perces masszázst hetente legalább háromszor. Kenjen krémeket a problémás helyekre zuhanyozás után vagy fürdés után körkörös mozdulatokkal a szívtől távol. Használjon speciális kesztyűt vagy fejet. A hatóanyagok könnyebben jutnak be a bőrbe, ugyanakkor támogatják a vérkeringést és a nyirok áramlását. A masszázs ideális ideje reggel. A zsírvesztést elősegítő hormonok hét óra körül működnek.

SPORT 45 percig
Harcolhat a narancsbőr ellen kerékpáron, korcsolyán vagy a medencében. Minden aerob tevékenység, amelyet élvez, alkalmas. Különösen fiatal és karcsú lányoknál a narancsbőr a mozgáshiány következménye lehet. Találjon időt a sportolásra legalább hetente háromszor, 45 percig. Ideális naponta fél óráig. Vigyázzon, hogy az egész testet gyakorolja, ne csak a problémás területeket. Teljes kerékpározás, például tenisz vagy tollaslabda. Ha jobban motivált egy csapatban gyakorolni, válassza a Pilates vagy az erőjóga lehetőségét.

Egyél 2 adag salátát
Kerülje a felvágottakban, zsíros húsokban vagy sült ételekben található telített zsírokat. Fogadjon zöldségekre, halra vagy sovány marhahúsra vagy pulykára. Kényeztesse magát egy friss salátával legalább naponta kétszer. Cserélje ki az esti burgonya chipset sárgarépa kerekekre. Kerülje a sós finomságokat, mivel visszatartják a vizet a testben, így támogatva a narancshéj megjelenését. Különös figyelmet fordítson elegendő A-, C- és E-vitaminra, amelyek javítják a bőr rugalmasságát.

Legalább 2 litert szúrjon
Támogathatja a nyirok áramlását iszogatással. Vigyázzon, hogy naponta körülbelül két liter folyadékot igyon. A tea és a víz a legjobb. Kényeztetheti magát ásványvízzel is. Az alacsony és közepesen mineralizált italok megfelelőbbek. Ez azt jelenti, hogy literenként egy-tizenöt gramm ásványi anyagot tartalmaznak. A legújabb kutatások szerint a buborékok jelenléte az italban nem befolyásolja a narancshéj képződését.

Ne viseljen túl szoros ruházatot
A szoros ruházat rendszeres viselése szintén kockázatos a cellulit számára. A túl szoros ruházat rontja a keringési körülményeket a környéken. A folyadékok könnyebben felhalmozódnak a csípőn vagy a combon, ami rontja a nyirokrendszer általi szennyeződések kimosódását. Még akkor is, ha a farmer divatos, váltogassa őket lazább szoknyával vagy nadrággal.

Kerülje az alkoholt
Ha élvez egy estét egy pohár bor mellett a barátaival, az biztosan nem fog ártani. Kerülje azonban az alkoholos italok rendszeres és túlzott fogyasztását. Ezek jelentősen kiszárítják a testet, ami narancsbőrt okoz. A kávénak ugyanez a hatása, ezért ne felejtsen el egy pohár vizet egy csésze stimuláns itallal tálalni.

MUDr. Alexandra Novotnáazt tanácsolja:
A hölgyek hajlamosabbak a zsír és a víz felhalmozódására a szervezetben, amely felelős a női ösztrogén hormonért. Ördögi kör alakul ki. A véráramlás zavara megakadályozza a tápanyagok átjutását a sejtekbe. Az anyagcsere romlik és a láz csökken az érintett területen. A hely felett a bőr fokozatosan gyengül, amit érzéketlen dudorokként érzékelünk. Ha nem oldja meg a helyzetet, a zsírraktárak folyamatosan növekednek, és degeneratív változások következnek be a kötőszöveten.