Az omlettet a tojás és a tej alapú legegyszerűbb és leggyorsabb konyhának tartják. Minden más összetevő abszolút minden lehet, minden a fantáziájától és a preferenciáitól függ. Omlett kolbásszal, sajttal, zöldségekkel, ennek az ételnek a variációi nagyon sokak lehetnek, de ennek az ételnek sok rajongóját érdekli, hogy nem fog-e tükröződni a képen való használata.
Hány kalória van az omlettben?
A kutatók átlagos kalóriaértéket találtak: 100 gramm omlettre 184 kcal. Ezek a részletek azonban változhatnak, mivel minden az étel összetételétől és főzési módjától függ. A tojáson és a tejen található klasszikus omlettben vajban 100 grammra sütve 128 kcal lesz. Két tojásból származó omlett fűtőértéke, paradicsom és hagyma hozzáadásával például 151 kcal lesz. Ennek az ételnek a legkomolyabb változata a nyers omlett, 100 g-os mutatója meghaladja a 332 kalóriát. A tálban sült gipsz kalóriatartalma szintén jelentősen magasabb lesz, mint a kemencében vagy több mennyiségben előállított tartalom.
Karcsúsító súly
Az omlett kiváló étrendnek tekinthető, ha természetesen megfelelően elkészítik. Ehhez kövesse az alábbi tippeket:
A legfontosabb a sütés megtagadása. Mindannyian tudjuk, hogy a sült ételekben elegendő rákkeltő anyag van, amelyek negatívan befolyásolják a májat és elősegítik a súlygyarapodást.
Adja hozzá a zöldségeket az omletthez. A bazsalikom, kapor, petrezselyem használata pozitív hatással van az emésztőrendszerre, a friss zöldek mellett kiváló asszisztens a zsírfelesleg elleni küzdelemben.
Készítsen egy tojásos omlettet. Sárgája használata nélkül ennek az ételnek a kalóriatartalma csak 85 kcal. Ezért diétával egy ilyen omlett ideális étrend lesz.