Az értelmes testsúlycsökkentő étrendnek hatásosnak kell lennie, meg kell felelnie a célnak - a tartós fogyásnak, nem lehet drasztikus és természetesen biztonságos a test számára. Sajnos a túlsúlyos emberek gyakran hajlandók kockáztatni egészségüket egy karcsúbb alakért. A drasztikus étrend során a zsírok mellett rengeteg izomtömeget is elveszít.

próbáljon

Az ilyen étrendből származó savas anyagcsere-termékek veszélyeztethetik a szervezetet, a ketoacidózis veszélye fenyeget (a cukorbetegség állapotának romlása), az ásványi anyagcsere megzavarása, ami kritikus esetekben eszméletlenséget és akár halált is okozhat. Zéró étrend - Az éhezés valójában minden étrend kizárása, kivéve a vizet. Ásványi anyagokat, sókat és vitaminokat adnak a szervezethez készítmények formájában. Sajnos a zsírok mellett a tested nagy mennyiségű izomtömeget, vizet és sót is lebont.

Az éhezés rendkívül megterheli a májat, amelynek a zsírokat ketontestekké kell alakítania (képződik, ha az anyagcsere során túl sok zsírt éget el), és biztosítania kell az összes glükóz termelését a fehérjéből, mert a vércukorszint nem csökkenhet 3,3 mmol/l alá. A májnak meg kell küzdenie a vér túlsavtartalmával, amelyet a ketontestek és az ásványi anyagok hiánya, különösen az energiaátalakítás nélkülözhetetlen eleme a kálium.

A nulla étrend szintén óriási terhet jelent a vesék számára, amelynek el kell távolítania a testfehérjék bomlástermékeit.

Az olyan étrend, amelyben szinte semmit sem eszel, nem fogyókúrás étrend, hanem a test lassú és szervezett megszüntetése. Rontja az egészségét és végső soron az alakját.

Ez valójában éhségsztrájk, amelyben vizet önt. A rövid távú éhezés feladata a zsírsejtekből származó saját energiatartalékaink mozgósításának és felhasználásának ellenőrzése kell, hogy legyen. Valójában a hosszan tartó és ismételt éhezés során a test elkezd megtakarítani az étellel nyert energiát, maximálisan csökkenti a ráfordításokat, és a zsírraktárak lebontása mellett a test önmagát is megszünteti.

Az éhség stresszes hatással van az emberi pszichére. Stresszt, depressziót, agressziót, elégedetlenséget, belső nyugtalanságot, köszvényt, szédülést és ájulást okoz.
Ha a testnek nincs energiája a tevékenységéhez, gazdag energiaforrásként nyúl az izmok fehérjéihez. Sportolás és éhezés diétával nagyon veszélyes. Csak a valóban elhízott emberek folyamodhatnak nulla étrendhez. Csak rövid ideig, legfeljebb két vagy három napig használható tisztító kezelésként.
A böjt után jojó-hatás és az anyagcsere nagy romlása következik be.

A diétás étrend késleltetett anyagcseréje előnyösen felépíti a zsírraktárakat minden elfogyasztott ételből. Az azonnali súlygyarapodás az éhezés jogszerű következménye.

Tudnia kell, mi történik a testtel, amikor szó szerint kiegyensúlyozatlan étrenddel gyötörjük. Az éhezés sokszor jelentős fogyáshoz vezethet, de sokszor váratlan változásokhoz vezethet a testben, túlzott stresszt okozhat néhány természetellenes körülmények között működő szerv, és akár maradandó egészségkárosodás is.

Az éhségsztrájk után hízik, mert diéta nélkül nem tud megfelelően étkezni. A diéta elvitte azokat a plusz kilókat, amelyeket fogyókúrájával fogyni szeretne. A diéta után visszatér hozzá. És újra hízik. Csak gyorsabban, mert az étrenddel lassítottad az anyagcserédet.

Ha tudná, hogyan kell megfelelően táplálkozni, akkor nincs szüksége nulla étrendre. Ezért egyáltalán nem javaslom, hogy próbáljon ki ilyen típusú étrendet.