Fáj a fejed? Migrénben szenved? Úgy tűnik, hogy a fej a legmegfelelőbb pillanatban kínozhat minket, és gyakran teljesen kizár. Tabletta bevétele előtt próbálja ki a természet erejét. Nemcsak a pénztárcáját fogja megmenteni. A természet sokkal jobban fogja csinálni a tested, mint a kémia.

fejfájás

Nem kell az akupunktúra rajongója, hogy megfelelő mozdulatokat szerezzen belőle. Fejfájásra reflexpontokra fogad: nyomja meg a mutatóujjával és hüvelykujjával a bőrt a szemöldök között és az orrgyökér felett. A templomok gyengéd masszázsa is segíthet. Addig ismételje, amíg a fájdalom alábbhagy.

2. Hideg csempézés

Ha úgy érzi, hogy a feje szó szerint felrobban, tegyen a homlokára tiszta ruhába csomagolt jeget vagy áztatott zsebkendőt.

3. Fogyasszon folyadékot

A fejfájást gyakran az elégtelen folyadékbevitel okozhatja, ezért mindenképpen igyon elegendő vizet. Igyon sima hideg vizet vagy cukrozatlan gyógyteát, ideális esetben kamilla, menta vagy levendula.

4. Jég

Ha nem tud megbirkózni a migrénnel, öntsön jégkockákat a poharába, és lassan szívja be őket. A hideg enyhíti vagy teljesen elzárja a fejfájást.

5. Cayenne bors

A Cayenne paprikát a migrén csodaszerének nevezik. Kapszaicint tartalmaz, amely segít enyhíteni a fájdalmat. Vigyázz, a cayenne bors forró. Ajánlatos enni egy teáskanál mézet enyhén meghintve fűszerekkel. Kipróbálhat egy cayenne borsos pakolást is - hagyja, hogy 1 teáskanál feloldódjon 1 dcl vízben. Kenje be a vizet cayenne borssal cseppenként az orra alá.

6. A vért áramolja az erekben

Ha fejfájása van, ez segíthet a vérkeringés serkentésében. Töltse fel a két öblítést hideg és meleg vízzel. Mártsa felváltva a lábát forró és hideg vízbe, ne felejtse el pihenni.

7. Halolaj

A halolajat csodaszernek tekintik, amely ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Hasznos migrén vagy fejfájás esetén is. Csak igyon meg egy teáskanál olajat, és igyon jó mennyiségű vízzel. Ha azonban úgy érzi, hogy az olaj szaga ellenkezőleg hat rád, ne essen kétségbe. Az üzletben már sokféle halolajat talál, amelyek különböző ízűek.

8. Friss levegő

Egész nap az irodában ülsz? Ne csodálkozzon azon, hogy ebédnél kezdi érezni a migrén első jeleit. Cserélje ki a levegőt, és sétáljon kifelé. Vigyázz, ne a dohányzók körében! Néhány friss lélegzetvétel jó hatással van.

10. Gyömbér

A gyömbér sok betegséget legyőz, a megfázástól az utazási betegségen át a nyomásproblémákig. Ez a gingerol hatóanyagnak köszönhető, amely gyömbérrel rendelkezik, és segít a fejfájásban. Készíthet teát friss gyömbérből, vagy kipróbálhat egy darab gyömbért, hogy egy darabig rágjon a szájában. A gyermekek számára alternatívát jelent a kandírozott gyömbér, amelynek nincs olyan áthatóan éles íze. Óvakodjon azonban a túladagolástól. A szakértők naponta legfeljebb 4 gramm gyömbér elfogyasztását javasolják.

Mit kell kerülni?

Míg egyes ételek segíthetnek a fejfájás leküzdésében, mások éppen ellenkezőleg, károsak lehetnek. Nem ajánlott koffeint inni, csokoládét, cukrot vagy sajtot fogyasztani. A rendszeres migrénes embereknek nem ajánlott banánt vagy avokádót enni.