Mi a "negyedik trimeszter"?
A gyermek születése utáni első három hónap kritikus időszak, amelyet "negyedik trimeszternek" neveztek át. Ez a terhesség utáni szakasz, amikor a baba teljesen tehetetlen és függ tőled, alkalmazkodik a méhen kívüli élethez. Anyává váláskor tapasztalt új érzelmek áradatát gyakran súlyosbítja az alváshiány. Ahogy gyermeke az anyaméhből a világba költözik, ez az időszak kihívást jelent.
Talán minden terhes nő elképzelheti, hogy milyenek lesznek gyermekkori napjai. Eszébe jut egy békésen alvó csecsemő képe a kiságyában egy gyönyörűen berendezett gyermekszoba közepén.
Mint azonban mindannyian tudjuk, a valóság gyakran eltér elképzeléseinktől, különös tekintettel a baba életének első három hónapjára, a negyedik trimeszterre. Az újszülött csecsemője úgy fog ragaszkodni hozzád, hogy sok szempontból úgy fog viselkedni, mintha még mindig az ölében lenne. A tested természetes környezet a babád számára, és a szoptatás helyettesíti a placentát a táplálkozás és a védelem biztosításában.
Hogy néz ki a negyedik trimeszterben?
A baba jól fejlett íz- és szagérzékkel fog megszületni, így az első naptól kezdve felismeri az illatodat. A csecsemők hallják a hangot, amikor ölben vannak, így felismerik a hangodat is.
A baba alvása kezdetben rendezetlen és kaotikus lesz. Ez általában a viseleteden, a ringatásodon, az öleléseden és a beszédeden múlik. Mindezek a cselekedetek nyugtató és megnyugtató hatást gyakorolnak az újszülöttekre.
Sok ismerősöd sok kéretlen tanácsot ad újszülötted új szülőként való alvásáról. Az emberek jól gondolkodnak és segítőkészek akarnak lenni, de amikor túl sok és túl sok szemetet szeretsz, akkor úgy érezheted, hogy a szülői képességeidet csak a gyermek egész éjszaka történő alvási képessége alapján ítélik meg.!
Ezek az állítólag "hasznos" tippek gyakran nem veszik figyelembe, hogy az alvás fejlődési folyamat. Az alvásigény a gyermek fejlődése során, sőt, egész életében változni fog. Az a vélemény, hogy mennyit kell aludnia a gyermeknek, irreális elvárásokat támaszt a szülőkkel szemben, ami felesleges szorongást és felesleges aggodalmat okoz.
Mit kell tudni az új szülőknek az alvásról a negyedik trimeszterben?
A baba születése utáni első hetek kimerítőek lehetnek
Bár Ön még mindig magához tér a terhesség és a szülés után, nappal és éjszaka meg kell felelnie újszülöttje összes igényének. Más állatokkal ellentétben a baba nem tud járni, és gondozása, figyelme és szeretete teljesen tőled függ. Csak alapvető ösztönei és reflexei vannak, amelyek segítenek irányítani viselkedését és mozgását.
Az első napokban sok ellentmondó tanácsot kaphat a sírással, a szoptatással, az alvási szokásokkal és az alapvető babaápolással kapcsolatban, ami fárasztó és mentálisan kimerítő lehet. Friss anyaként mindent megtesz annak érdekében, hogy a legjobbat nyújtsa gyermekének, így ha mások kritikusak, akkor feszültnek, idegesnek vagy bizonytalannak érezheti magát. Az anyák gyakran nem tudnak aludni problémákkal, vagy az Interneten vagy a gyerekkönyvekben végtelenül keresik a "megoldásokat".
Túlérzékeny lesz gyermeke igényeire is. Hirtelen rájössz, hogy talpra ugrott, amikor a baba egy kis zajt adott, néhány percenként ellenőrizte a légzését, vagy felkészült az etésre, mielőtt a baba felébredt. A valódi pihenés nagyon nehéz lehet.
A negyedik trimeszterben az élőlényeket két dolog fogja megkönnyíteni: a lehető legjobb kötődés a gyermekkel (lásd az alábbi 2. és 3. pontot), valamint a közeli barátoktól és családtagoktól kapott segítség (vagy fizetős segítség, ha ez lehetséges). Használja ki teljes mértékben, ha mások segítséget kínálnak az életének megkönnyítésére. Legyen szó egy csésze teáról, élelmiszerboltok vásárlásáról vagy az idősebb testvérek gondozásáról. Ez segít abban, hogy időről időre minden figyelmét az újszülött gondozására és önmagára összpontosítsa.
Biztosítjuk, hogy hamarosan magabiztosabb és stabilabb lesz a gyermek gondozásában. Fokozatosan jobban szervezettnek érzi magát, és mindketten lazítani kezdenek, amikor megszokják saját rutinjukat. A fáradtság napokig még valóság lesz, mert a gyermek éjjel-nappal megköveteli a gondoskodást és a figyelmet, de úgy fogja érezni, hogy jobban ellenőrzi a dolgokat.
Az újszülöttek a negyedik trimeszterben gyakran szoptatnak, és gyakran felébrednek
Az újszülöttek gyomra nagyon kicsi, ezért gyakran etetni kell őket, különösen a negyedik trimeszterben. Legalább két-három óránként ébrednek - néha gyakrabban - fejni. Ahogy a baba növekszik, tovább tud élni a szoptatás között. Az emberi tej azonban gyorsan emészthető, ezért a csecsemők általában egész nap és éjjel táplálkoznak. Minden gyermeknek különböző követelményei vannak, ezért fontos felismerni az éhségjelzéseit (például az ajkak nyalogatását, az ujjak szopását és a remegést) és etetni, amikor csak akarják.
Az újszülöttek milyen gyakran alszanak?
Az újszülöttek naponta körülbelül 18 órát, de általában egyszerre legfeljebb három órát alhatnak. Az első évben a teljes alvási idő körülbelül napi 15 órára csökken, és az alvás nagy része az éjszaka folyamán koncentrálódik, miközben gyermeke felépíti a cirkadián ritmust. [1]
Nehéz lehet kisbabát elhelyezni kiságyban, ha inkább a karjában alszik. Az ideális megoldás egy ilyen helyzetre egy hordozó vagy sál. A babát magzacskóval "hordozták" a méhében, és a baba sála vagy babahordozója utánozza ezt az ismerős érzést.
Kövesse a gyermekek biztonságos hordozására vonatkozó utasításokat, és győződjön meg róla, hogy mindig látja az arcát. Tartsa jól támogatva és elég közel ahhoz, hogy megcsókolhassa. Ügyeljen arra is, hogy az állát ne nyomja a mellkasához. [2]
A mindennapi tevékenység során a babával a hordozóban érezni fogja az ölében érzett mozgást. Ez kényelmet és biztonságot nyújt számára. A viselés másik előnye, hogy egy újszülöttnél a légzését és a hőmérsékletét a veled való érintkezés szabályozza. [3] Az anya és a baba közötti bőrkontaktus segíti a kötést, így a baba biztonságban és nyugodtan érzi magát. [4]
Mennyit kell aludni egy 3 hónapos babának?
Általában a negyedik trimeszter után, körülbelül három-négy hónap múlva, csecsemője hosszabb ideig alhat éjszaka, és könnyebben elalszik. Az ébrenlétből a mély alvásba is gyorsabban áttér az első három hónaphoz képest, amikor a könnyű alvás, más néven REM (gyors szemmozgás) alvás volt túlsúlyban.
Alvási és ébrenléti ciklusai érettebbé válnak, de ne feledje, hogy minden gyermek más és a saját biológiai ritmusának megfelelően viselkedik. Ne erőltesse, hogy alkalmazkodjon egy adott képlethez, ha még nem áll készen rá. Néhány gyermek álmosabb, míg mások a gyakoribb etetést és a rövid alvást részesítik előnyben a hosszú alvás helyett.
Teljesen normális, ha a csecsemők éjjel felébrednek és táplálkoznak. Egy nemrégiben készült kanadai tanulmány [5] szerint a hat hónapos gyermekek több mint fele nem tud nyolc órán át aludni. Várja, hogy a gyerekek az első év nagy részében éjszaka felébredjenek. Ha lehetséges, kompenzálja ezt egy vagy két alvással a nap folyamán (vagy más szavakkal - aludjon a gyermekével). A kutatók azt találták, hogy az éjszakai alvás rendszeres zavara esetén fizikailag és szellemileg is jó helyreállítási lehetőség az, ha napközben szundítunk. [6]
Gyermeke mindig közel akar lenni hozzád
Az ENSZ Gyermekalapja (Unicef) azt javasolja, hogy a gyermekek legalább az első hat hónapban az anyjukkal egy szobában aludjanak a szoptatás megkönnyítése és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatának csökkentése érdekében. Bár már készített egy kiságyat a gyermekszobában, és azt tervezi, hogy ott tárolja a babáját, valószínűleg ez nem így lesz az első hónapokban. Ne feledje, hogy az elején a gyermeke olyan lesz, mint egy "kiterjesztett része" önmagának, és kényelme és biztonsága elengedhetetlen a jólétéhez.
Remek és praktikus megoldás, ha gyermekágyát a saját ágyához rögzíti, vagy kosarat tesz, amelyben az ágyához közel alszik. Ez mindkettőnek megadja a saját terét anélkül, hogy elválna egymástól. Néhány szülő inkább együtt alszik, és néha előfordul azokkal is, akik korábban ellenezték. Az együtt alvás különösen előnyös, ha a gyermek nem tud aludni, vagy gyakran ébred éjszaka.
A közös alvás mellett és ellen
Ha úgy döntött, hogy gyermekkel alszik, fontos betartania a vezető szakmai szervezetek által kiadott biztonsági utasításokat: [7]
- Helyezze csecsemőjét a hátára egy szabad, szilárd, lapos matracon.
- Győződjön meg arról, hogy gyermeke nem eshet ki az ágyból, vagy elakadhat az ágy és a fal között.
- Óvja gyermekét párnáktól, paplanoktól, takaróktól és egyéb tárgyaktól, amelyek megfulladhatnak vagy túlmelegedést okozhatnak.
- Háziállatot ne engedjen ágyba.
- Soha ne hagyja gyermekét egyedül felnőtt ágyon.
A soha ne aludjanak együtt, ha:
- Ön vagy bárki más a háztartásában dohányzik (akkor is, ha nem dohányzik a hálószobában)
- Kanapén vagy széken vagy - ez jelentősen növeli a SIDS kockázatát.
- Különösen fáradt vagy
- A baba idő előtt (37 hete) született vagy nagyon kicsi (legfeljebb 2,5 kg).
- Ne aludjon gyermekével, ha alkoholt fogyaszt vagy kábítószert használ, amely álmosságot okozhat (legális vagy illegális).
Gyakran előfordul, hogy fizikailag és érzelmileg úgy érzi magát, mint egy viharban a baba születése után. Ne lepődj meg, ha először kimerült vagy, és néha aggódsz. A partner, a család és a barátok támogatása és gondozása segít felépülni. Ez magabiztosságot ad és segít meghallgatni belső hangját - ami nagy valószínűséggel arra készteti Önt, hogy éjjel-nappal szorosan tartsa gyermekét.
A szoptatás és a közös alvás segít teljes mértékben alkalmazkodni csecsemőjéhez, és kielégíti a biztonság, a melegség és a táplálkozás alapvető fontosságú igényét.
A szoros kapcsolat folytatásával, amelyet a terhesség alatt élvezett, a belső óra szinkronizálódik, így több pihenést és alvást biztosít. A baba életének ez az első három hónapja segíti az újszülöttek alkalmazkodását és alkalmazkodását a születés utáni élethez. Úgy tűnik, hogy a negyedik trimeszter a terhesség természetes és szükséges folytatása, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatot teremtsen a babával és megtalálja a harmóniát.
Myriam Panard, a Lansinoh France nemzetközi szoptatási tanúsítási tanácsadója (IBCLC)