negyedik

Ma van a cukrozás első napja, és az állapotom a Carp No-ról a Carp Up-ra változott, és ezért itt az ideje, hogy megírjam és értékeljem a fogyás negyedik ciklusát, valójában csak a másodikat, mert előtte volt egy hónap szünet.

Az első fázis kezdete és az ún átmenet a ketózisra, pontosan egy hete, pénteken kezdődik. Az átmenet ismét csak két napig tartott, és vasárnap megkezdődött az öt napos visszaszámlálás ketózisban, és ma cukrot.

Két őszinte ciklusom van, szünet nélkül, összesen 16 nap erős akarat és fegyelem, amely nélkül lehetetlen. Félúton vagyok, és most kritikus szakaszba lépek.

Korábban problémám volt az ajánlott ciklusszám követésével (a 4-ből legfeljebb 2-3), most elhatároztam, hogy megváltoztatom és a végsőkig kitartok, eddig kellően motivált vagyok. Remélem, hogy ez nem úgy alakul, mint legutóbb (havi szünet az alábbi táblázatban szerepel), és őszintén fogom kezelni a következő fogyás ciklust.

Március 20 Március 30 Április 8 havi Május 23 Június 1
A kezdet 1. ciklus 2. ciklus szünet 3. ciklus 4. ciklus
Mellkas 107cm 106cm 106cm tól től 106cm 105cm
Has 107cm 105cm 102cm Április 10 102cm 100cm
Bicepsz 36cm 36cm 36cm nak nek 35cm 35cm
Comb 64cm 62cm 62cm Május 15 60cm 59cm
Borjú 40cm 40cm 40cm priberális 39cm 39cm
Súly 97,5 kg 94,5 kg 92kg Vagyok 91kg 89,5 kg

A negyedik ciklusban két kis adagot adtam egy 12 perces gyors tempójú futásból az edzéshez, ismét futva, szombaton és tegnap.

Teljesítettem a célomat, és utoljára ekkora súllyal büszkélkedhettem e civilizáció feltételezett utolsó előtti 2011-es évének februárjában, 2011-ben.

De most várom a cikket egy hét múlva és az új eredményeket.