Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Nem akarsz gyakorolni? A Zumba mindenképpen motiválni fogja!

Egyesíti az egyedülálló egzotikus és aerob mozgásokat. Maximalizálja a kalóriakiadásokat és zsírt éget. Ezen kívül hallgatja és táncolja a csodálatos latin-amerikai ritmusokat. Igen, Zumbáról van szó! Az, aki meg tudta mozgatni azokat, akik soha nem sportoltak.

zumbát

Hadd mutatkozzam be, A nevem Zumba. Kombinálom a dinamikus latin-amerikai zenét és az egyedülálló egzotikus és aerob mozgásokat. Konkrétan olyan táncokat keresek, mint Salsa, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Hastánc.

Hatékony vagyok, az intervallum edzés elve alapján, amely maximalizálja a kalóriakiadást, a zsírégetést és az izomtónus. Koreográfiáim gyors és lassú ritmusok váltakozásával kezdődnek az állóképességi intervallum edzés elve alapján az egész test alakításának és erősítésének, ugyanakkor zsírégetésnek a célja.

Szinte mindenkinek megfelelek. A Zumbát nem szabad gyakorolni magas vérnyomásban szenvedőknek, sem azoknak, akiknek problémái vannak a kebbával, mert rengeteg ugró elem van a gyakorlati készletben. Korosztálytól függetlenül mindenki más számára tökéletes állapotban vagyok.!

A legfontosabb a mozgás vágya. Nem kell táncélmény, konkrét lépések ismerete vagy nagyszerű állapot. Senki nem kényszerít téged konkrét mozdulatokra, idővel bejutnak a testedbe.

Mit várhat el Zumbától?

Ha a test mozgatása iránti érdeklődés az én választásomra esik, akkor számíthat:

  • 1000 kalória elégetése egy órán belül,
  • megformálja testét, megerősíti a fenekét, a lábát, a hasát és megerősíti a szívét,
  • az endorfinok elárasztják a testedet (a boldogság hormonjai:),
  • megszabadulni a stressztől (manapság nagyon fontos),
  • izzadság baj.

El sem tudod képzelni egy ilyen órányi zumbát? Tehát nézzük meg, mi vár rád, ha úgy dönt, hogy ellátogat Zumbába:

  • az óra a test felmelegedésével kezdődik aerob gyakorlatok,
  • négy-öt perces fordulók következnek - ahol különböző mozgások keverednek, a táncstílusok nagyon dinamikus egésszé kapcsolódnak,
  • rövid szünetek vannak a dalok közötti folyadékpótláshoz.

Zumba megyek, és mit vegyek fel?

Zumbán nincs szüksége külön ruhára, különösen jól kellene érezned magad benne. A ruháknak azonban izzadságnak kell lenniük, amely áramlik belőled. A hétköznapi sportruházat elég neked. Mivel Zumba nyári légkört lehel, Ne féljen az élénk színektől. A cipők fontosak, és speciális, úgynevezett Hi-Step rugókat is forgalmaznak. De szükséged van klasszikus könnyű cipőkre is, amelyekben jól érzed magad.

De azok, akik élvezi a divatirányzatokat és a ruhákat, Biztos vagyok benne, hogy tudni fogja, hogy a zumbának megvannak-e az ajánlott ruhái. A Vias-t a Szexi zumba ruhák a zumba óráidhoz című cikkben is olvashatja.

Zumba lett népszerű gyakorlat az egész világon. Ezt a ritmikus, aerob tánc gyakorlatot hazánkban is sok rajongó találta meg. Ezért minden városban biztosan nem lesz probléma a zumbába menő ajánlatok megválasztásával. A Cviète.sk portálon megtalálhatja a felszerelések katalógusában, ahol "zumbálhat" a városában.

Döntött már? Tehát csomagolja be a táskáját, és kezdje el!