Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Savtalanítsa meg a testét, és kerüljön egyensúlyba

Szabaduljon meg a felhalmozott szeméttől, és élje meg teljes mértékben! A test savanyítása okozza a civilizáció legtöbb betegségét, a köszvénytől, a reumatizmustól, a csontritkulástól, az arthrosison át a cukorbetegségen, aranyéren át az atópiás ekcémáig. Mindezek a szövődmények és betegségek bizonyítják, hogy testünk tele van szeméttel, és itt az ideje, hogy kiürítsük a szemetet.

egyensúlyba

Gyengének érzed magad, örökké fáradtnak, energiátlanul, problémád van a túlsúllyal, hajat vagy viszkető bőrt okoz? Ezek csak a test elsavasodásának tünetei. A test tisztítása a salakanyagoktól nem jelent mást és nem kevesebbet, mint hosszú évekig meghosszabbítani az életét. És megéri a fáradságot, nem gondolod?

Változtasd meg az életed

A test savtalanítása nemcsak egészséges étrendet jelent, hanem mindenekelőtt az ember hozzáállásának megváltozását. Természetesen az életmódváltás az étrend megváltozásával jár:

  • Legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennie naponta, az osztott étrend helyett (lásd a menükártyát).
  • Az ivási rendszernek alapvető italokból kell állnia - vagyis főleg tiszta forrásvízből és zöld vagy gyógyteákból. Kerülje a fekete teát és a kávét.
  • Fontos, hogy elkezdjen többet mozogni - nem kell aktívan sportolnia, csak minden nap válasszon egy sétát a friss levegőn, vagy ugorjon legalább öt percig ugrókötélre.
  • Az összes felhalmozódott savtól való eltávolodáshoz kényeztesse magát az egész test vagy a lábak nélkülözhetetlen fürdőjével, vagy sópakolásokkal.
  • Az egyik legfontosabb dolog az elegendő alvás - így a testnek elegendő ideje marad a regenerálódásra.

Tisztítsa meg a testét

Kezdheti a mérgező anyagok (amelyek közvetlenül és aktívan károsak), savak (az anyagcsere termékeként még nem kötött hulladék) és a lerakódások (az ásványi anyagok által sókba kötött savak) öblítésével a testből. Az eltömődött szövet már nem tudja betölteni szerepét, vagyis táplálni a sejteket és kiüríteni belőlük a hulladékot. A test ily módon végül még savasabbá válik.

Ne számíts azonban arra, hogy lenyelsz egy csodatablettát, és mintha egy varázslatos pálcával integetnél, újra egészséges leszel. Semmi ilyesmi nem létezik és valószínűleg nem is lesz. Évtizedekbe telt, mire a tested ilyen állapotba került, így nem számíthat arra, hogy azonnal megváltozik.

Mindenki mást igényel

Hogyan kell pontosan eljárnia ahhoz, hogy eltávolítsa a kórokozókat a testéből? Ne feledje, hogy mindenki felelős a saját egészségéért és a saját testéért is. Amint látja, hogy az egyik intézkedés nem hatékony, kényelmetlenül érzi magát, vagy úgy érzi, hogy káros az Ön számára, hagyja ki. Minden test másképp reagál, és más a sejtszerkezete. Attól is függ, milyen hatásnak van kitéve. A világon két embernek nincsenek azonos tapasztalatai és tapasztalatai, ezért testükben nem ugyanazok a salakanyagok találhatók. Ahhoz, hogy egyáltalán elképzelhessük, tisztában kell lennünk velünk, hogyan képződnek a savak a testben.

Természetesen az a hibás, amit eszünk és iszunk. A táblázat segít megtudni, hogy mely ételek bázisok és milyen savak. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek alapvetőek, de van néhány kivétel, például a rozmaring és a cikória. A savak a szervezetben zajló anyagcsere során keletkeznek. Az elveket ezen felül el kell fogadnunk.

Milyen savak képződnek a különféle ételekben

Hús, ecetsav, törött zsír, könnyű italok

Húgysav

Kávé és fekete tea

Csersav

Túlzott izomaktivitás, fájdalomcsillapítók

Tejsav

Sertés- és szélfojtás

Kénsav

Pácolt hús, sajt

Salétromsav

Spenót, rebarbara, kakaó és csokoládé

Oxálsav

Stressz, zaj, környezeti mérgek, rossz érzések

Mindenféle sav nagy mennyiségben

A hús, a cukor, a koffeintartalmú italok, a tej és a tejtermékek minden szempontból savképzőek. A tojássárgája lényegében képződik, míg a tojásfehérje savképző.

Ideális arány 1: 4

A testnek azonban bizonyos mennyiségű savra is szüksége van. Például a gyomor sósav nélkül nem tudná ellátni a szerepét, de ha túl sok, betegségeket okozhat. A savas és bázikus táplálék 1: 4 arányát optimálisnak tekintik. Ha meg akar szabadulni a savaktól, akkor a túlnyomórészt alapvető étrend fogyasztása jelentősen csökkenti a savtalanításhoz szükséges időt, mivel az összes savat, amelyet e kezelés során megesz, újra el kell távolítani, és természetesen egy ideig.

Ajánlunk egy előadást Andy Timkovával a szervezet megsavanyodásáról: Hogyan lehet egészségesebb életet élni

Változtassa meg életmódját

  • Egy másik fontos tényező, amely savak képződéséhez vezet, az feszültség. Ha egészséges életet élsz, étkezz, sportolj stb. és mégis beteg vagy (vagy csak túlsúlyos), a stressz a hibás. Ha már nem tudjuk elkerülni, ami általában igaz, akkor gyakran mi magunk indukáljuk. Itt is megtehetünk bizonyos intézkedéseket, és megpróbálhatunk megszabadulni a szervezetben már felhalmozódott mérgező anyagoktól.
  • Még a negatív érzések, mint az irigység, a harag, a gyűlölet vagy akár a szomorúság is hozzájárulnak a savak kialakulásához. Nem csak azért van rossz a kedvünk és ezért savanyúak vagyunk, mert túl sok sav van a szervezetben tárolva (például sók formájában megkötve), hanem az ellenkező irányban is működik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy innentől kezdve el kell nyomnunk minden érzésünket, amit egyébként sokan megteszünk, de legalább tisztában kell lennünk azzal, milyen következményekkel járhat, ha negatív érzéseink vannak az egészségünkkel és azon dolgozunk, hogy elkerülj minket.
  • Emellett emeli a szervezet savszintjét az alvás és a testmozgás hiánya. A mozgáshiány többek között az anyagcsere lelassulásához vezet, így csökken a zsírégetés, és még mindig hízunk. A túlsúly a savasodás egyik gyakori következménye is. Vannak savak, amelyek megterhelik a testet. Bent "megégethetnek" bennünket, ezért vízzel (visszatartott víz, súlygyarapodás) hígulnak, ásványi anyaghoz kötődnek és így semlegesítik. Ezért fontosak az ásványi anyagok. A savak képesek megkötni az ásványi anyagokat, és így kiürülnek a testből. A szállítóeszköz a vitamin, ezért fontosak a savtalanítás folyamatában.
  • Egészséges testét jó alapokra kell építenie, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek alapján.

Figyelj a testedre

Minden étkezés és ital után hallgassa meg, mit mond a teste. Jól érzi magát vagy sem? Égés után megégetnek? Akkor túl sok savképző összetevő volt az ételben. Fáradtnak érzi magát vagy szimatolva evés után? Energiát kell adnia neked, igaz? Viszket valahol a testén? A viszketés annak a jele, hogy a szövet túlsavasodik, és a test további veseként próbálja használni a bőrt. Az ásványi anyagok segítségével a sókba kötött savak ezután kiválasztódnak a testből. Általában viszket. Legkifejezettebb, amikor a lábad viszketni kezd. A gravitációs erő miatt a savak mintha lehúzódnának, és később eltömődnének az alsó végtagok perifériás artériái.

Ellátja testét ásványi anyagokkal és vitaminokkal

Vegyél elegendő ásványi anyagot. Nagyon fontos, hogy minden típusú ásványi anyagot nagy dózisú C-vitaminnal vagy más vitaminnal együtt vegyünk (például oldható tabletták formájában - tegyük őket abba a folyadékba, amellyel az ásványi anyagokat inni fogjuk). A vitaminok teszik lehetővé az ásványi anyagok transzportját és feldolgozását a sejtekben.

Természetesen testünk ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz, de csak akkor éri el ezeket a készleteket, ha kívülről nincs elegendő ellátás. Az elveket (amelyek megtalálhatók az ásványi anyagokban és a nyomelemekben is) mindig kívülről kell olvasni, miközben a savak az anyagcsere és az élelmiszer-feldolgozás részeként automatikusan képződnek a szervezetben. Ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű ilyen anyagot, akkor a test raktáraiból viszi el őket. Például a fejbőrből (hajhullás, a haj őszülése), a körömágyakból (fehér foltok a körmön), végül a csontokból (csontritkulás) és sejtekből (rossz koleszterin, öregedés).

Cikk szerzője

FIT stílus

A FIT stílus intelligens magazin a mai nő számára, kortól függetlenül. Tájékozódik az egészségügy, a divat, a szépség, a technológia és az aktív életmód világának új fejleményeiről. Az új számban egy interjút is talál a Zuzka Light-nal!