Csalásnap, ezt a kifejezést valószínűleg a legtöbben nem ismerik, de talán van, aki hallott róla. Ez a nap a kialakuló diéták alapján "született". Fogyókúra során sokaknál előfordult, hogy a kívánt zsírvesztés helyett a jól ismert "JOJO" hatás jelentkezett, vagyis a fogyás során az emberek többet híztak, mint lefogytak.

csak

Egyesek számára ez a megbánás napja lehet, egyesek számára a régóta várt nap étrendjük alatt. Bár hihetetlenül sok az elhízott ember a világon, a Cheat Day nem csak nekik szól. Leginkább olyan férfiak használják, akik meg akarnak szabadulni a felesleges zsírtól és gyönyörű izmokat akarnak felépíteni.

Sokan félnek ettől a naptól, mert hat napig diétáztak, van, akinek nulla a szénhidrátfogyasztása, és hirtelen ehet a hetedik napon. Minden bizonnyal az jut eszembe, hogy ami miatt igazán aggódtam azon a hat napon keresztül, amikor most mind rosszul megy. De ez tévedés. Semmi nem fog rosszul lenni ezzel. Ellenkezőleg. Ha nem vennéd magad csalás napjával, akkor a fogyás haszontalan lenne.

Ismeri a JOJO-hatást? Az ember elkezd fogyni, és az idő múlásával észreveszi, hogy még nagyobb súlyt kapott. Ez normális, mert abban a pillanatban, amikor abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, a test fogyni kezd. És mivel észreveszi, hogy még mindig nem fogyaszt szénhidrátot, megijed és elkezd készletezni, így fogyás helyett súlygyarapodást látott. A Cheat Day fontos ehhez. A test lefogy, és néhány nap múlva mindent megad. A test ismét úgy fogja érezni, hogy a szükséges tápanyagokat adja meg neki, így nem fog ellátni. És a hetedik nap után újra folytathatja diétáját, miközben a teste boldogan és minden gond nélkül fogyni és zsíros lesz.

Nem kell félni a Cheat Day-től. Éppen ellenkezőleg - élvezze teljes mértékben és jó érzéssel, hogy önmagáért és az egészségéért teszed. Ne vedd megbánásként, hanem a diéta részeként.