Az olyan pokoli lázakban, mint manapság, az ivási rendszer különösen fontos az egészségünk szempontjából. Valószínűleg többet hallottál a hidratálásról. Annak ellenére, hogy a szakértők és a média folyamatosan vonzza őt, még mindig sokan elhanyagolják. A leggyakoribb hibák közé tartozik az elégtelen mennyiség, de a helytelen folyadékösszetétel is. Sokan a gyermekek ivási szokásairól is tájékozódnak. Szükséges-e vizet adni a csecsemőknek? És mennyit kell inni a gyerekeknek?

hanem

A legkisebbeknek is folyadékra van szükségük a melegben

A leggyakoribb probléma abból adódik, hogy meghatározzuk utódaink folyadékmennyiségét. Általában fix mennyiségű 1,5 - 2 liter van a fejünkben, ami azonban felnőttek számára ajánlott. Végül is nem lehet arra kényszeríteni a kisgyerekeket, hogy igyanak annyi vizet, amely gyomorproblémákat okozhat.

Tehát folytassuk vele sorrendben és a legkisebbektől. Ha még mindig szoptat, akkor valóban csak erre az adagra lesz szüksége. A tej többnyire vízből áll, ezért a babának nincs szüksége további folyadékokra. De amikor a trópusi meleg időjárás kint uralkodik, ki kell egészíteni az ivási rendszert is. Ehhez csak forralt vizet használjon, ami elegendő kis adagokban adni. A nagyobb kisgyermekek számára, akik már lassan átállnak a szilárd ételekre, a további italok magától értetődőek.

Legfeljebb másfél liter folyadékot kell adnia az iskolásoknak, és a tizenöt éves korú tizenévesek már számítanak az ivás módjára, mint mi felnőttek. És így három deci víz tíz font súlyra.

Az ivási rendszer helyes összetétele

Miután tisztáztuk a konkrét mennyiséget, most meg kell tanulnia harmonizálni az ivási rendszer összetételét. Különösen mi felnőttek követjük el hibásan folyékony rossz szokásaikat. Szeretünk nekik teát tanítani egy darab cukorral, édes málnát szolgálunk fel nekik, vagy gyümölcslevekre támaszkodunk. Ezek nagyon szépek lennének, de vagy házi facsaróba kell befektetnie, vagy csak tartósítószerek és hozzáadott cukor nélkül kell keresnie a termékeket, ami azonnal nagy problémának bizonyul.

Kezeljen ásványvizeket is, amelyek nem biztos, hogy megfelelnek a gyermek testének. Kerülniük kell a mértéktelen ivást is. Inkább folyadékot kell fogyasztaniuk a nap folyamán, arányos adagokban, és nem szabad egyszerre háromnál több gyermeket önteniük, majd sokáig semmit. Óvakodjon a makacs ivástól is, amely emésztési problémákat okozhat számukra.

Olvassa el még:

Mi fenyegeti őket?

A folyadékhiányt a gyermek testének számos betegségének köszönhetjük. Gyermekeknél elsősorban fejfájás, sőt gyakori migrén is. Rosszullétet vagy megmagyarázhatatlan fáradtságot is tapasztalhat. Ha ilyen nehézségek merülnek fel, próbálja meg azonnal kiegészíteni az ivási rendszert.

Hosszú távú elhanyagolás esetén ez szívproblémákhoz és magas vérnyomáshoz vezethet. Magas hőmérséklettel kombinálva a test összeomolhat, és a gyermek leeshet. A vesefunkció is romolhat, és a kólika megjelenése mellett vizelési problémák is jelentkeznek. A folyadékhiány emésztési problémákat is eredményez. A gyermekek nem tudnak kiürülni, és gyakran gyomorfájdalmaktól szenvednek.

Szélsőséges esetekben ez a teljes kiszáradás, amelyet azonban egy körültekintő szülőnek soha nem szabad átdolgoznia. A legrosszabb az, hogy a gyermek teste megszokja a csökkent vízfogyasztást, ezért nem jelzi előre, hogy újabb adagra lenne szüksége. Általános szabály, hogy amikor szomjasnak érzi magát, már késő, és már jóval korábban fel kellett volna tölteni a folyadékot.

Kombináció sós finomságokkal

Mindazonáltal nem tarthatja be ezeket az előírt értékeket minden körülmények között. Biztosan nem szabad alájuk esni, hanem bizonyos helyzetekben a magasabb jövedelmükre kell koncentrálni. Először is, ezek hosszan tartó trópusi melegek, és minél több a gyermek a napon, annál több vízre lesz szüksége.

Aztán következik a megnövekedett aktivitás, amelynek során több folyadékot választanak ki, és a testnek szükségszerűen pótolnia kell őket. Ez a különféle sós finomságok fogyasztása is. Ellenkező esetben apró trükk lehet azoknak a morzsáknak, akik nem akarnak annyira inni. Fogyasztásuk után gyakrabban érzik a szomjat és több vizet isznak.