A rendszeres és megfelelő széklet a jó egészség egyik jele. Ez egy egészséges életmód névjegykártyája. Minden, egészségügyi problémák nélküli felnőtt naponta legalább egyszer nagy szükségeket szenved. De mikor a legjobb az ürítés?

nagy

Miután felébresztette a WC irányát

Gasztroenterológus és a Wake Forest Baptist Medical Center igazgatója szerint dr. Kenneth Koch-ot elsősorban a nap bizonyos részein kell kiüríteni. A szennyező anyagoktól való megszabadulás legjobb ideje reggel. Amint felébredünk, első lépéseink a WC felé kell, hogy menjenek.

Mint a szakember kifejtette, alvás közben a vékonybélünk a nap folyamán elfogyasztott ételek feldolgozásával van elfoglalva. Reggel, kb. 30 perccel az ébredés után az étel maradványai készen állnak a kijutásra. Ezenkívül nem csak könnyebb felkelni így, mivel kellemesen megkönnyebbül, hanem nagyon egészséges is.

Hogyan lehet támogatni a bélműködést?

Egyesek számára rendszeres reggeli rutin az idő eltöltése a WC-ben. Úgy tűnik, ezek a szerencsések egészségesen étkeznek, és ami a legfontosabb, minden nap bizonyos rendszerességgel rendelkeznek. Mások, akik egészségtelen életmódot folytatnak, és minden nap másként étkeznek, ill. szabálytalanul, nemcsak a reggeli széklet kivitelezésével, hanem általában az ürítéssel is problémájuk lehet. Ha meg akarja mozgatni a belét, akkor az éhgyomorra történő kávé vagy egy egészségesebb lehetőség meleg víz és citrom formájában segíthet.

Nem számít, ha reggel még mindig nem felel meg nagy igényeinek. A lényeg, hogy legalább délután eljusson a WC-re. Szerint Dr. Stephen B. Hanauer reggeli ürítése azonban a legideálisabb.

Egyesek számára nagy szükség van egy standardra naponta háromszor, mások számára két naponta egyszer. Elsősorban arról szól, hogyan érzi magát a bőrében. De óvakodj a szélsőségektől! Néhány nap ürítés nélkül a székrekedés problémájára utalhat, és fordítva: ha naponta ötször jársz, figyelj a széklet állagára, ez sokat jelezhet.