A költségvetés csökkentése nem az erőteljes akarat hiányát eredményezi, hanem a felelősség egy részét, amely szó szerint eláraszt minket, elkötelezettséget a fogyás iránt az ünnepek után. Még akkor is, ha nincs egy perc szabad ideje, jól nézhet ki, elegáns és karcsú.
Szaglás evés helyett!
Határozottan ne alkalmazza ezt a gyakorlatot valahol sült malacnál vagy kedvenc ételénél. Vannak azonban olyan illatok, amelyek elnyomhatják az édességek iránti étvágyat, és különösen megállíthatják azt a kényszeres érzést, hogy valamit be kell adni a szájába.
Illat zöld almával, körtével, túlérett banánnal. Meg fog elégíteni, mintha valóban tizedet tenne. Nem igényel túl sok időt. Még kevesebb, mint enni.
Ez az elv nem teljesen indokolt, hogyan működhet ez az elv, de számos nő által támogatott tanulmányok kimutatták, hogy e szem illatának belélegzése éhséget vált ki. Megpróbál. Az illatot soha senki sem nyerte el.
Módosítsa a találkozási helyeket
Szükség lehet hivatalos ülésekre egy tanácsteremben, de hány interjút és értekezletet kávézol a nap folyamán és a héten? Lehet, hogy egy új üzleti partner nem látja, hogy izzadt körök alakulnak ki a hónalja alatt, de egy baráttal, haverral, baráttal vagy ismerőssel folytatott beszélgetés tökéletesen elfér az edzőterem padjai között.
Természetesen minden fontosat átvesz a szettek közötti szünetben. Edzik, optimalizálja az időt, és gyakran takarít meg kávét vagy desszertet valahol egy étteremben.
Testreszabhatja bevásárlókosarát
Zöldségkonzervek helyett nyújtson frisset. Télen nem annyira, de az alternatíva a fagyasztott zöldség. Mindkét esetben sokkal több táplálékkal rendelkeznek, kevesebb cukrot, színezéket és hozzáadott összetevőket tartalmaznak. Fogyhat, ha a vásárlás során több élő ételt választ, mint édességet főzéshez vagy sütéshez.
Elhiheti, hogy az avokádóból, banánmagból, eperből, chia magból és bogyókból készült turmix még jobban megtelít, mint a hús rizzsel. Az előkészítés pedig rendkívül gyors. Nem csak a súlyát javítja, de még időt is megtakarít, ami valóban az egyik legjobb hír a elfoglaltak számára.
Igyon vacsora előtt
Elsősorban tiszta vízről beszélünk, de teát is tehetünk bele. A vacsora valószínűleg a legbonyolultabb étkezés a testünk számára. Minél több felelősségünk van, annál inkább elhalasztjuk későbbre.
A testnek ekkor nincs elég helye az energia elégetésére, ezért gyakran közvetlen kapcsolat van a stressz, a munka és a súly növekedése között. Töltse fel a gyomrot folyadékkal vacsora előtt. Kevesebbet eszel, még akkor is, amikor már nem szabad enni.
Képzelje el a sikerét
Látnod kell a tested végső állapotában, csak küldj neki egy jelet arról, hogyan kell viselkednie. A fogyás így működik Tony Robbins világedző szerint, aki biztosan nem túlsúlyos, és valószínűleg a feleségét is kiképezte, mivel szintén pálcának tűnik.
Ha folyamatosan átkozod tested zsírként, még inkább zsírrétegekbe burkolózol. Inkább dicsekedj az apró sikerekkel, és nézd meg, hogyan mennek el a zsírok. Tudatalattija csak ezt a tendenciát fogja támogatni.
Ráadásul nem kell sok idő. Képzelheti el magát a reggeli higiénia során, székrekedésben várva vagy akár lefekvés előtt. Akkor állítólag a vágy működik a legjobban.
Természetes égők
Az így kapott súly mindig csak annak összege, amit hozzáadsz magadhoz. Még egy elfoglalt nőnek is elegendő időt kell találnia inni. Két liter tiszta víz az alapja a napnak. A tej és cukor nélküli kávé kiváló zsírégető, csakúgy, mint a zöld tea.
Ne felejtsen el magával vinni az elsősegélyt jó chili formájában. Ez segít, ha nincs ideje ebédelni, és csak valami kevésbé egészséges és kalóriatartalmú anyagot dob be. Hozzáadásával vagy legalább mindkettővel - támogatni fogja az anyagcserét, és a gyorsétterem kevesebb tisztítást okoz az oldalán.