A karácsony már rég elmúlt, és ezért van valójában minden kifogást félre kell tenni. Ha te teszed az edzőteremben nem nagyon szórakozol, viszont kint még mindig fázol, van megoldás! Ezt gyakran elfelejtjük negatív hőmérsékleten is sportolhat és most, hogy kint szép az idő, csak egy kicsit fel kell melegednünk, és tudunk sportoljon előnyökkel, amit a belső tér soha nem fog megadni nekünk - friss levegő és természetes - igényesebb terep!

BEH

Szinte mindenki számára megfelelő tevékenység. Akár választja gyors séta, kardió edzés vagy hosszú séta, a tested úgyis fizet neked! Ennek a sportnak az előnye az övé pénzügyi könnyedség így az elején csak minőségi cipőkre lesz szüksége. Öltözködéskor nyúljon kényelmes nadrágtartók, amelyeket divatos stílusuknak köszönhetően később könnyedén viselhetsz a városban való kóborláshoz.

fogyni

Kiképzőtábor

Hallottál erről a csoportos gyakorlatról? Azok, akik már kipróbálták, biztosan nem fognak meglepődni azon a tényen, hogy a bootcamp amerikai edzőtáborokban keletkezett. De légy óvatos, a képzést leginkább a nők élvezik! Gyakorolhat beltéren és szabadban és hatalmas előnye, hogy csak a saját testsúlyával dolgozik, és ez is tevékenység mindenkinek "személyre szabott".

Izzadtan is edzés után remekül tudsz kinézni! Divatos sportdarabokat vásárolhat, amelyekben élvezni fogja a gyakorlatot ITT .

Nordic walking

Ehhez a sporthoz valójában semmi másra nincs szükséged, csak elszántság, sétabotok és sportcipők! Nem csak endorfinokkal fognak számolni, hanem köszönettel is nordic walking erősíted a szív- és érrendszert, javítja testtartását és izomtónusát, sőt csökkenti a vér koleszterinszintjét!

Az igényesebbeknek

Ha van energiád adni, próbáld ki északi futás! Nem terheli az ízületeket akárcsak futni és sportolni már vele soha nem lesz monoton. De légy óvatos, tanulmányozza a megfelelő technikát, mielőtt nekilátna ennek a sportnak.

Vonat a szabadban

Ezt a gyakorlatot bárhol gyakorolhatja, igen, miről beszélünk TRC képzés. Szüksége lesz rá csak egy speciális fitnesz segédeszköz, amit lehet használja a játszótéren, rögzítse egy fához, vagy akár gyermek mászókák építéséhez. Ismét csak a saját testsúlyával dolgozik, és különösen erősíti a has, a fenék, a medence és a mellkas izmait.