"Tudta, hogy a mozgás vágya egy olyan hormonnak köszönhető, amelyből az elhízott emberek hiányoznak? Tudja, hogyan lehet megszabadulni a hőhullámoktól, vagy milyen étrend támogatja testének regenerálódását?"
Alena Klepochová, 2013. május 9., 12:00
Ha a tél után még van néhány felesleges kilója, amelytől véglegesen szeretne megszabadulni, vagy csak jól szeretne megjelenni egy fürdőruhában, akkor el kell felejtenie a diétákat és a gyors megoldásokat kínáló eszközöket. A szakértők már régóta figyelmeztetik, hogy nincs tartós hatásuk, sőt árthat az egészségednek. A helyes életmód egyik legalapvetőbb és egyben legfontosabb szabálya az étkezés rendszerességének betartása.
Az a'la anyagcsere-egyensúly elfogyasztásának elve az inzulinszint normalizálása a jóllakottság hosszú fázisa révén, és ezáltal gyógyítja a szervezet anyagcseréjét. Fordításban ez azt jelenti, hogy naponta háromszor eszik, az étkezések között legalább öt órás szünettel.
A fehérje segít a fogyásban
Azt javasolja, hogy minden étkezést egy-két darab fehérjével kezdjenek. "Amikor a fehérje először bejut a gyomorba, a hasnyálmirigy a fehérje emésztésével kapcsolatos glükagon hormont termeli. Ez a hormon ellentéte az inzulin hormonnak, amely gátolja annak termelését. Ez megkezdi a zsírégetést, és a rettegett éhségroham nem következik be. " Grich elmagyarázta.
Az anyagcsere-beállítási program szabályai azt is javasolják, hogy adagonként csak egyfajta fehérjét fogyasszanak, például sajtot, hüvelyeseket vagy halakat. E szabály bevezetésének oka a túlsavasodás veszélye. Ennek oka a különböző fehérjék egyszerre történő kombinálása. A megsavanyított szervezet hajlamos gyulladásra, és a zsírokat is nehezebben bontja le, mint a kiegyensúlyozott savbázissal rendelkező szervezeteket.
Tudod, mit eszel?
Mozgás nélkül nem fog működni. Tévhit vagy tény?
Az egészséges életmód magában foglalja a természetes mozgást is, amelynek a mindennapi élet részének kell lennie. A testmozgás azonban nem lesz döntő hatással a zsír csökkentésére. A fogyás alapja a minőségi táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend.
- Nem fogyhat le Próbáljon ki egy horoszkóp diétát, amely garantáltan segít Önnek
- Nem fogyhat Óvakodjon a folyékony kalóriáktól! Egészség
- Nem lehet fogyni Ne beszélj lassú anyagcseréről; N napló
- TÚLSÚLY Hogyan lehet fogyni Miért nem lehet fogyni és miért van rosszabb METABOLIZMUS, mint a barátnődnél?
- A túlsúlynak megvannak az előnyei! Ezekért nem lehet fogyni