lehet

Egy év telt el a születésed óta, de a hasad nem fog megszabadulni tőled.

A "has" és a diéták nem segítenek. Ha megnyugszik, hogy a has adó az egészséges utódok számára, akkor téved. A diasztázis lehet hibás.

A diasztázis a rectus abdominis izom boncolása a linea alba helyén, amely az izom bal és jobb oldalát összekötő szalag. Amint a baba nő a hasban, nyomást gyakorol a hasfalra. A rectus abdominis izom bal és jobb oldala eltér, hézagot hozva létre. Ha a szalag meggyengült és nem túl rugalmas, akkor születése után nem térhet vissza eredeti állapotába. Különösen veszélyeztetettek a nagy magzatú, alacsonyabb termetű nők, valamint a több magzati terhességben szenvedő anyák.

A diasztázis nemcsak esztétikai probléma

A terhesség alatti diasztázis természetes jelenség. A patológia a születés után két-három hónapig nem fordul elő, amikor a has spontán leáll. Ezután a szülés utáni diasztázisról beszélünk, és minél előbb el kell kezdenünk az átfogó rehabilitációt.

Mert ilyen esetben már nem csak az esztétikai problémáról beszélünk, hanem mindenekelőtt a különféle egészségügyi szövődmények tartományának kezdetéről. A diastasis az elülső hasfal gyengülésének helye. És ez egyben veszélyhelyzet is. És szó szerint.

A jelenlegi diastasis esetén gerincfájdalom jelentkezik - nyaki, mellkasi és mellkasi, emésztési problémák, bélperisztaltika, gyengült medencefenék, sőt inkontinencia vagy fájdalmas menstruáció.

A CLUB MAMA és én tanácsadása: A diasztázis zavar

Diasztázisom van?

A diasztázis kimutatásának egyik leggyakoribb módja az izomtávolság önvizsgálata az ujjaival.

Úgy fekszel a hátadon, mintha "hasat" szeretnél csinálni (térd hajlítva, kissé felfelé a fej, feszült hasizmok). Ezután mérje meg a hasizmok közötti rést mutató- és középső ujjával. Ha két ujjnál kisebb, akkor a "normában" van. Figyeljen arra is, hogy az ún ejtőernyőkupola. Ha van, a hasfal laza.

A szakasz után a diasztázis gyakrabban fordul elő

Nem számít, hogy nézzük, a császármetszés egy műtét, és a hasi műtéthez hasonlóan a metszés a keresztirányú izom összehúzódásának hiányát és ennek következtében gyengülését okozza.

"Ha a rehabilitációt nem kezdik korán, ez a működési zavar fennmaradhat. Ha ez a keresztirányú izom még a terhesség előtt sem volt aktív, a császármetszés még jobban gyengíti. Vannak olyan anyák, akik egyáltalán nem "érzik" a saját hasukat, mert a szenzomotoros rostok is károsodtak, és néha még a szülés után néhány évvel is érzik ezt a zsibbadás érzést "- magyarázza Monika Šrenkelová gyógytornász, aki már dolgozik rajta. cukorbeteg nők több éven át. De van egy jó hírünk - a megfelelő gyakorlat megoldhatja ezt a problémát is.

A helytelen testmozgás rontja a diasztázist

Ha bezárja magát az edzőterembe és kimerültségig gyakorolja, akkor nem enyhül a diasztázis. Ellenkezőleg. Amíg nem kapod össze a diasztázist, szinte minden sporttevékenység alkalmatlan. Nagyon kegyetlenül hangzik, de igaz.

Először is meg kell változtatni az összes téves sztereotípiát, és ez főként a helytelen légzést tartalmazza. Ha nem sikerül, és edzés közben "rosszul lélegzik", akkor a has nem fog összehúzódni, és a diasztázis sem tér vissza eredeti állapotába, éppen ellenkezőleg, a hasfal még nagyobb lesz.

Fogyás szülés után: Könnyű lehet!

Hogyan lehet megszabadulni a diasztázistól?

Semmit nem lehet tenni, ha csökkenteni szeretné a kidudorodó hasát, amely még a szülés után évekkel is úgy néz ki, mintha a terhesség negyedik vagy ötödik hónapjában járt volna, meg kell eddz. De igaz. És örökké.

A diasztázis visszafordítható, ami azt jelenti, hogy ha nem fizet "megfelelően" hozzá, akkor az állapot visszatér.

Bár a megszabadulás egyik módja a műtét - hasplasztika, mégis elkerülheti a testmozgást. Az abdominoplasztika egy viszonylag nagy műtéti eljárás, amelynek során eltávolítják a felesleges bőrt, amelyet a szülés jelentősen megterhelt és a rugalmasság elvesztése miatt nem tért vissza eredeti állapotába.

A hasplasztika része is diasztázis varrás. Ha azonban az izomtávolság valóban nagy, és egy sáv társul hozzá, akkor szükséges a sebész beavatkozása.

Nem biztos abban, hogy a diasztázis nem befolyásolja-e Önt? Végezze el saját önvizsgálatát

Logikus, hogy a hasfal nem kap izomerőt a műtét után. Csak testgyakorlással kapja meg. Ennek oka, hogy a légzés teljes sztereotípiáját meg kell változtatni annak érdekében, hogy kiküszöböljék a hasüregben az intraabdominális nyomást, és a hasizmok ne csak fedő, hanem támogató funkciót is töltsenek be a belső szervek számára. "Egy olyan műtét után, mint az abdominoplasztika, a szálak szenzomotorja gyakran eltörik, ezért az anya nem érzi a hasat. Ez végül a szekció által történő szülés után is megtörténik. A nők 20% -a tanfolyamokon részt vesz, akik hasplasztikát végeznek. Az egyik csak 5 hónappal volt ezen eljárás után, a has alakjának megváltozása és az érzékenység elvesztése miatt, amely még mindig nem állt helyre. Vannak olyan anyák, akik szintén 4 évvel a műtét után vannak, és még mindig nem érzik a hasat. Ráadásul az említett tetőt még mindig diagnosztizálták bennük "- magyarázza Monika Šrenkelová.

Annak érdekében, hogy a has születése után "visszatérjen" eredeti állapotába, korábban gondolkodni kell. A legjobb megelőzés a megfelelő sporttevékenység. Tehát nem kerülhetjük el a testmozgást. Kitartásra, türelemre és önmagunk iránti szeretetre van szükség. Mert a hasa, amelyet gyermekei viseltek, még mindig a tiétek, annak ellenére, hogy már nem úgy néz ki, mint régen.