Túl jól hangzik. Van csokoládé, vörösbor, és mégis lemennek a kilók! Adele pontosan ezt a diétát követte hihetetlen fogyásában.
A SirtFood diéta nem tartozik az étkezési módok közé, amely éhes vagy lelkileg kényelmetlen lesz a visszafogottságtól. Olyan élelmiszerek használatán alapul, amelyek jóllaknak, növelik az anyagcserét, de hosszú távon javítják az általános egészségi állapotot is.
Érdekes, hogy ez a diéta nem nagyon vonzotta a show üzleti sztárokat, inkább sportemberek beszéltek róla.
Sportolók, köztük Adele is ajánlják
Híres színésznők, modellek vagy énekesek helyett a SirtFood diétát olyan sportemberek ajánlották, mint David Haye brit ökölvívó, Ben Ainslie olimpiai aranyérmes és mások. És ami még jobban meg fog lepni, az az Adele énekesnő hihetetlen fogyásának hátterében álló étrend.
Akik kipróbálták ezt a diétát, azt állítják, hogy átlagosan nagyon gyorsan fogynak, átlagosan heti három fontot veszítenek.!
Mi is pontosan a SirtFood étrend és hogyan jött létre?
A diéta alapítói Aidan Goggins és Glen Matte, képzett táplálkozási szakemberek.
Az étrend nem sejtéseken alapul, hanem tudományos tényeken, ennek köszönhetően sikerült forradalmi étrend-tervet készíteniük az ételek kiválasztásával.
A tudomány áll mögötte
Az étrend csak a közelmúltban tudományosan felfedezett növényi élelmiszereken alapszik, amelyekben magas a sirtuin aktivátor néven ismert kémiai vegyület.
A sirtuin aktivátorok egyfajta fehérje, amely bekapcsolja az úgynevezett „súlycsökkentő géneket” a szervezetben. Ezek ugyanazok a gének, amelyeket éhezéssel és testmozgással aktiválunk.
Segítenek a test zsírégetésében, növelik az izomtömeget és javítják az egészséget. Azok az országok, ahol Japán és Olaszország, a hagyományos étrend részeként rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztják ezeket az ételeket a világon.
Hogyan működik a SirtFood étrend?
A Sirtfood étrend két szakaszon alapul.
Az első szakasz egy intenzív hétnapos program, amelyet az intenzív fogyás kezdeteként terveztek. Az első három napban igyon két zöld gyümölcslevet naponta - kelkáposzta, zeller, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, citrom és zöld tea -, és egyél egy ételt.
Például pulyka zsályával, csirke curry iszappal és garnélarák hajdina tésztával és hasonlók. Ha van édesszájú étkezés után 15-20 g étcsokoládé. Az első hét második felében kényeztesse magát napi két lével és napi két étkezéssel ugyanazokkal az összetevőkkel, mint az első három nap.
A második szakasz a sirtuin aktivátorban gazdag növények számának növeléséről szól a mindennapi étkezésekben a fogyás fenntartása érdekében.
Pozitívum, hogy ez az étkezési mód nemcsak súlycsökkenést, hanem egészségügyi előnyöket is jelent. Az étrend "normálissá" változik, ezért naponta legalább háromszor fog enni, de az egészséges ételek "SirtFood" bevitelének növelésére összpontosít.
Milyen ételek képezik a SirtFood étrend alapját?
- chili
- hajdina
- kapribogyó
- zeller
- kakaó
- kávé
- extra szűz olívaolaj
- Matcha zöld tea
- kel
- Medjool dátumok
- petrezselyem
- lilahagyma
- vörösbor
- rakéta
- szója
- Eper
- kurkuma
- dió
Ha ezeket az ételeket hozzáadjuk a napi étkezéshez, akkor támogatjuk a zsírégetést, és ugyanakkor élvezzük kedvenc étrendünket.
Melyek ennek a diétának a negatívumai?
Az első hét elég durva, főleg az első három napban, mert a kalóriabevitel napi 1000-re csökken, és csak egy étkezés fogyasztható - kivéve a zöld leveket.
A negyedik-hetedik nap enyhébb, a maximális kalória 1500 naponta.
Az étkezés hátralévő napjai, hetei, hónapjai vagy évei problémamentesek, ha megtanulja ezeket az ételeket hozzáadni a kedvenceihez, és ésszerűen és kiegyensúlyozottan fog enni.
- Tudja, hogy a pálma diéta Ehet kolbászt és csokoládét Television Markíza
- Tudja, hogy a pálma diéta Ehet kolbászt és csokoládét is
- Tudja, hogy a kávé diéta Ez valóban fogyhat és biztonságos
- Ismeri az Optavia diétát, amely napi 6 étkezést tartalmaz - és mégis fogyni fog
- Tudod, hogy a burgonya diéta működhet