nélkül

Részvény

Kiskorától kezdve mindannyian megtanítottuk, hogy a vízivás egyszerűen a jól működő organizmus alapja, hogy víz nélkül nem lenne élet stb. Mindez természetesen nagy és tagadhatatlan igazság, vita nélkül, de azt gondolná, hogy vannak olyan pillanatok, helyzetek és körülmények is, amikor a vízivás káros lehet.? Hihetetlenül hangzik, de igaz. Tudjon meg többet a következő soroknak köszönhetően!

Mi az ön ivási módja?

Mennyi tiszta vizet iszik egy nap alatt? Liter? Másfél liter kettőig? Esetleg még többet? És tudtad, hogy ha vizet önt magadba, mert az jó, hasznos és állítólag, és egyszerre meg tudsz inni egy liter vizet, akkor többet árthatsz, mint használhatsz? Szóval milyen is valójában az ivóvízzel? Nos, a tiszta víz ajánlott napi adagja körülbelül másfél liter. Természetesen mindez az ember testtömegétől függ. Erre elég praktikus formula van: 1 kg testtömeg = 20 ml tiszta víz. Például egy 50 kilós nőnek naponta legalább egy liter tiszta vizet kell inni, de legfeljebb kettőt (a napi rutin szerint).

Amikor szomjúság jön, már késő

Érdemes felidézni egy viszonylag fontos elvet is: egész évben követjük az ivási rendszert, függetlenül attól, hogy nyár vagy tél van-e, míg fokozott izzadás (magas hőmérséklet vagy sport) vagy egyéb fokozott fizikai aktivitás esetén a tiszta víz bevitele szaporodjon. Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy folyamatosan, egész nap kell inni, hogy ideális esetben teljesen elkerülje a szomjúság érzését. Ezenkívül ne felejtsen el folyadékot bevinni a friss gyümölcsökből és zöldségekből, a gyógynövényes cukrozatlan teákból vagy a frissen kevert gyümölcslevekből, ideális esetben a péppel és a levesekkel. És nem, az őszinte ivási rendszer követése természetesen nem azt jelenti, hogy három törököt és két liter kólát iszunk naponta.

Érdekelni fogja

Cayenne bors: Döbbenetes, amire mind pozitív hatással van

    17 3
  • 2018.10.23

Felidegesítették? Tudja meg, hogyan kell kezelni a düh érzését!

    81 2
  • 2018.10.23

Miért ne lehetne túlzásba vinni vízzel?

De térjünk végre rá, ami valószínűleg a legjobban érdekli - amikor a vízivás káros? Nos, fáj, ha szó szerint liter vizet önt magába, természetesen azzal a legjobb szándékkal, hogy hidratálja magát, majd azon tűnődjön, miért ébredés után szinte láthatatlan a szeme, amely annyira meg van duzzadva vagy indokolatlanul elhagyja az egész arcát. Egyszóval - elönt vagy átterjed. Arról nem is beszélve, hogy túl sok vizet iszol a veszélyes agyduzzanatokról. A túlzott vízivás még azoknak sem kedvez, akik vese- vagy májbetegségekben szenvednek, ami a szervezet vízelválasztási képességének romlásával jár. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy olyan problémák esetén, mint krónikus vesebetegség, vizelési kövek, cukorbetegség, májcirrhosis vagy szív- és érrendszeri betegségek, orvosa nemcsak a napi vízfogyasztás alsó, hanem felső határát is meghatározza.