tele vannak

1. Gabonafélék

A hirdetésekből már tudjuk, hogy főleg reggelre és reggelre szánják őket. Ez azért van, mert sok energiát (szénhidrátot) tartalmaznak, amelyet este bevéve nincs hová elégetnie, és tárolni fogja.

2. Joghurtok

Egy másik hazaáruló étel, főleg teljes zsírtartalmú, mert mint a neve is sugallja, sok zsírt tartalmaz. De még akkor sem, ha a zsírtalanított változatukat választod, te sem nyertél. A sűrűséget valamivel pótolni kell, és a gyártók leggyakrabban a keményítőhöz nyúlnak.

3. Saláta

Önmagában szép, de ki eszi meg? Ezért adunk hozzá szalonnát, krutont, rögöket, sajtot, csak egy kicsit. és a kalóriabomba a világon van!

4. Tészta

Klasszikus fehér és még mindig egy adag sajttal, finom! Itt azonban egyáltalán nem beszélhetünk diétáról, ráadásul alacsony a glikémiás indexük, ezért gyorsan éhezünk a tészta után.

5. Levesek és húslevesek

Figyeljen arra, hogy mi adódik bennük. A tészta, a gombóc és a liszt egyszerűen nem könnyű. Valamint tejszínt és burgonyát kolbászban.

6. Lé

Ha nem friss, általában nagy mennyiségű cukrot és ezért energiát tartalmaz. A boltból származó két és fél deci rendszeres gyümölcslé legfeljebb hat teáskanál cukrot tartalmaz (több mint egy energiaital vagy kóla). .

7. Szárított gyümölcsök

Azt mondod, a gyümölcs, mint a gyümölcs! Ha megszárítja a gyümölcsöt, az összezsugorodik, elveszíti a vizet, csökkenti mennyiségét. A cukortartalom azonban változatlan marad, de méretéből adódóan sokkal többet tudunk enni, és a termelők több cukrot adnak hozzá.

8. Ízesített ásványvíz és csomagolt teák

Amellett, hogy tele vannak mesterséges ízekkel, ezek az italok tele vannak cukorral is. Egészségesen néznek ki, mert az alapjuk alapvetően nem rossz, de hidd el, a citromízű ásványvíz nem ugyanaz, mint a tiszta citrom tiszta ásványvízbe való belenyomása, és az Ice Tea a boltból nem ugyanaz, mint amikor otthon készíted igazi teát és jeget teszel bele.

9. Sushi

Alapvetően hús és rizs, azaz szénhidrát és fehérje kombinációja - ez már ütközik a fogyással. Ha fogyni akar, vagy megtartja azokat, akkor a húst salátával kell fogyasztania, és nem olyan körettel, mint a rizs. Ezenkívül nyers hús, ezért viszonylag nehezen emészthető. A modern tekercseket tempurában sütik (például zsemlemorzsákat), és például majonézzel együtt fogyasztják. Ezek a finomságok biztosan nem diétásak!

10. Rizsszendvicsek

Van mindenki, aki fogyni akar. Ez azonban egy pufferelt étel, alacsony glikémiás indexű, így hamarosan még éhesebb leszel. Ha a csokoládé vagy a vanília hab változatát választja, ez olyan, mintha alacsony minőségű édességet fogyasztana.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.