- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
158 cm magasságban 58 kg-ot intettem. Mindent kipróbáltam! Ne egyél 3 órával lefekvés előtt, hagyd ki az édeset és a gyötrelmet, igyál napi 2 liter vizet, semmi! havonta maximum. Kipróbáltam az 1200kcal diétát is, megint semmi! Ki kellett derítenem az anyagcserét, csak 1200kcal ! Nem lepődtem meg azon, hogy nem csökkent a súly. Aztán kemény edzéseket hajtottam végre, és éhségsztrájkok napi 500 kcal-ig, és havonta 6 kg-ig! Lehetséges ez? Egész életemben így kell ennem? Nem tudom megcsinálni. Karácsony előtt volt egy gyönyörű 50, egy héten salátáknak, szeleteknek, süteményeknek és komlónak is hódoltam, nekem 53 van.: ((((Nem éhezhetek egész életemben:( (
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ebi klassz értem. de semmi, beletörődöm abba, hogy soha nem kapok kiegészítést lelkiismeret-furdalás nélkül:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
aha. Valószínűleg félreértettem, mert nem olvastam az alacsonyabb megjegyzéseket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A juh, mivel kevés vagyok nálam, minden plusz kiló kettőnek tűnik. hát olvassa el:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Daduska, nagyon igazad van, csak sajnálom, hogy más babák azt esznek, amit én akarok, és nincsenek ilyen problémáik:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ebi ty ty nech nechapes? Már nem akarom, hogy leessen, örülök, hogy még alacsonyabb sem lehet! és még mindig edzek, olvasok, több izom van, mint kellett volna. Csak hülye genetikám van, és a legrosszabb, hogy mindez a rövid lábamba megy, amelyek aztán szörnyen néznek ki:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ahogy maga mondta, a gyors fogyás még mindig a jojó-effektushoz vezetett . miért nem veszíti el a megtartott havi kilót? hogyan kell zavarni, majd újra kidobni? = D mindig, ha gyorsan fogysz, és akkor kezded el normálisan fogyasztani a tested, elkezdesz készleteket készíteni a következő korlátozási esetre = D . tehát inkább havi kg-ot szeretnél . fél év alatt 6 kg van de akkor is, ha normálisan eszel, így itt tartod a súlyt =) Nem művészet gyorsan fogyni, hanem a megtartott súly fenntartása
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
inaq nevim preco xces schudnut. Normális a BMI és ha még mindig 4 kg-mal több izom van, mint amennyi van, akkor teljesen rendben vagy.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
minél magasabb a bazális anyagcsere, annál jobb egy személy számára (gyengébb), mert minél több energiát éget el,
így jobb neked, ha az alapanyagcseréd fokozódik. nem ejtett el, miközben azt írod, hogy soha nem fogsz elejteni
Úgy érzem, ebben nincs egyértelmű.
alacsony bazális anyagcsere adható genetikailag is. vagy éhezés, szabálytalan és kiegyensúlyozatlan étrend eredménye. az alapanyagcsere azért csökken, mert emlékszik a korábbi tagadásokra, és ezáltal spórol, csökkenti az alapanyagcserét, így tartalékot hoz létre.
Az alapanyagcsere rendszeres testmozgással, izomtömeg-gyarapítással növelhető.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de van egy problémám, hogy ő már volt. de azt mondják, hogy soha nem fog 1200 alá esni, úgyhogy gondolom megvan, éhezek-e vagy sem: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
vigyázz - megváltozik a bazális anyagcsere és annak a ténynek köszönhetően, hogy hosszú ideig éhezel, a tiéd minimálisra csökken, a szervezet tartalékokat képez. Ugyanaz a problémám van, egész életemben a fogyókúrával, és most rettenetesen félek elkezdeni, de biztos vagyok benne, hogy az egyetlen dolog, amit meg kell tennie a teste érdekében, az az, hogy kiszámolja, mennyi egészséges magasságú és súlyú nőnek kell lennie súlya nem változott, és legalább egy évig próbálta. egészséges, sok fehérje, egészséges zsír, összetett szénhidrát, nem cukor, fehér kín, sült stb., csak egészséges étrend, de elegendő energia bevitel mellett, mert a tested hülye és így a semmiből hízik. a legrosszabb az, hogy hízol, de különben az anyagcseréd nem áll be. ha sportolsz, erősítesz, futsz, úszol, csak igazán rendszeresen mozogsz, legalább hetente ötször, akkor biztos leszel abban, hogy idővel az anyagcseréd kiigazodik, de hagyni kell egy-két csendes évre. akkor biztosan nem lesz gondja a víz hízásával. a testednek hozzá kell szoknia ahhoz, hogy ne törölje le.