német

A német étrendet 7 hétre tervezték, és az egyik leghosszabb. Ez idő alatt a német étrendnek köszönhetően 16-18 kilogramm túlsúly fogyhat. A következő héten egyre kevesebb kalóriát kell fogyasztania. A német étrend e hétének minden hétfője a legnehezebb - ma csak vizet szabad inni. A német étrend fő termékei közé tartoznak a gyümölcsök, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a zöldségek. A német étrendről szóló vélemények nagyon változatosak - pozitívak és negatívak, de tagadhatatlan előnyei a következők:

  • jelentős fogyás;
  • átmenet a megfelelő táplálkozásra;
  • evés után nincs túlzott étvágy.

  • időtartam;
  • merevség.

Német étel menü

Az első hét tartják a legkönnyebbnek, mert csak hétfőn kell egy vízen tartózkodni, és a fennmaradó 6 napban a szokásos módon fogyaszthat.

menü a második héten A német étel a következő - hétfőn csak vizet iszik, kedden csak narancsot vagy grapefruitot fogyaszt (legfeljebb 2 kg naponta), a nap többi részében pedig a szokásos módon.

K harmadik hét még egy nap a kirakodás hozzáadódik. Hétfőn megint csak vizet iszik, kedden narancsot vagy grépfrútot, szerdán pedig csak almát (napi 2 kg-ig). Az elmúlt 4 napban ragaszkodni fog a szokásos étrendjéhez.

Az első 3 nap negyedik hét ismételje meg a harmadik hetet, de a negyedik héten csütörtökön csak frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevet fogyaszthat. A hét utolsó három napján a szokásos módon eszel.

menü ötödik hét teljesen megismétli a negyedik menüjét. A különbség az, hogy pénteken csak alacsony zsírtartalmú kefirt lehet inni.

K a hatodik héten A német étel még egy szabadnapot ad hozzá. Kövesse az ötödik hét diétáját, és a hatodik napon csak ananászt fogyasszon. Ehet bármit, amit csak akar vasárnap.

Utolsó, a hetedik héten csak abban különbözik a hatostól, hogy csak vasárnap iszik vizet.