átalakulását

A sisakot az Anyukám jobban főz, mint a tiéd című műsorból ismeri.

Fotó: Michal Šebeňa

Helene Imagbe (46), aki egy boldogtalan házasságban feleslegesen hízott meg, kezünk alatt fogyni kezd.

A stressz és az étkezési problémák kezelése nem boldog. Elméletileg mindannyian irányítjuk. De ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Példa erre Helena Imagbe története, amelyet nemrégiben hoztunk nektek. Csak emlékeztető - amikor Hela tizennyolc évesen megnősült, gyorsan rájött, hogy semmilyen idill nem vár rá.

A férje megcsalta, elhagyta a házat, és ha dolgozott is, a pénzt magának használta. Mindig abban a reményben, hogy valami megváltozik, és ígéreteinek nyomására Hela kétéves időközönként négy gyermeket adott világra. Azonban ő maga gondoskodott róluk, és hogy megadja nekik, amire szükségük van, két-három munkát is talált. Sokáig döntött a válás mellett, mert félt.

Nem számíthatott családja támogatására. "Mentenem kellett. Gyakran ettem először este és anélkül, hogy átgondoltam volna mindent, ami a kezembe került "- emlékszik vissza. Az eredmény hihetetlen százhatvanhárom kiló lett. "Akkoriban nem érdekelt, hogy nézek ki, míg a válás után, amikor mentálisan elkezdtem összejönni, fontokkal foglalkoztam" - mondja.

Fitnesz edzővel akár hatvan kilót is leadott, de az ízületei zavarni kezdték. Abbahagyta az edzést. Nem akarjuk igazolni, hogy valaki súlyos elhízáson megy keresztül egy boldogtalan házasság miatt. Ez történt. A legfontosabb most az, hogy Hela tenni akar valamit a testével. A Charm a Terra Medica Klinikával együttműködve lehetőséget kínált számára, hogy javítsa nemcsak a megjelenését, hanem az elhízás által elrontott egészségét is.

1. Orvossal való konzultáció

  • Helának számos betegsége van, köztük asztma, szív- és ízületi problémák, számos gyógyszert szed. Az elhízás és a táplálkozási terápia szakértője, MUDr. Richard Kozar, MPH. Kifejtette, hogy az extrém testmozgás veszélyt jelent számára, és most nem volt rá szüksége.
  • A kemencét fehérje ketogén étrenddel dobják ki. Az elv az, hogy minimalizáljuk a kalóriabevitelt, és a testet csak annyi szénhidráttal látjuk el, amennyi az agy és a szív sejtjeinek táplálásához szükséges. Ha a testből hiányzik a glükóz, az az izmok fehérjéinek lebontásával teszi, de valójában elpusztítja őket. Helának azonban nem az izmokat, hanem a zsírraktározást is el kell vesztenie. Ezért étrendjének részeként éppen annyi glükózt és fehérjét kap, amennyire szüksége van.
  • Például, ha böjtöl és csak vízen él, több izomot és kevesebb zsírt veszít, ketózisállapotban pontosan kiszámított tápanyagok biztosításával több zsírt és minimális izomzatot veszít. Végül is izmokra is szükség van a test energiafelhasználásának növeléséhez.

2. A test paramétereinek mérése

  • Egy speciális eszköz méri az összes paramétert, amely fontos az étrend pontos beállításához. n A Helának nagy az intraabdominális zsírtartalma, amely meghaladja a normálérték kétszeresét.
  • A diéta során a testbe mosott ketontestek nem csak lebontják a zsírt, hanem enyhén eufóriásak is, kellemes érzést váltanak ki és csillapítják az étvágyat.

3. Étel kiválasztása

Az étrendnek négy fázisa van. Az elsőben Helának egyáltalán nem kell gondolkodnia azon, mit vegyen és főzzen. Danka Vranková táplálkozási tanácsadóval olyan azonnali ételeket választottak, amelyek pontosan annyi tápanyagot és energiát tartalmaznak, amennyire a testének szüksége van a zsírégetésre és az izmok fenntartására.

  • Hela szereti az édeset, örül, hogy nem fogja hiányozni ezt az ízt. A dobozokban desszertek is találhatók, például koktélok, botok vagy akár palacsinta. A sós ételek mellett alacsony cukortartalmú zöldségekkel is kényeztetheti magát. Naponta körülbelül száz kilokalóriát eszik, gyakorlatilag egyetlen étkezés során nem tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot.
  • Eddig csak naponta kétszer evett, de most pontosan öt ételt kell követnie. Az állandó vércukorszint és nem lassítja az anyagcserét. Az élelmiszer-feldolgozás szintén energiaköltség.
  • Fontos, hogy legalább két liter folyadékot igyon, amelyet eddig elhanyagolt.
  • A gyümölcsöt ebben a szakaszban el kell hagyni, mert cukrot tartalmaz.

4. Először is

Így néz ki a kéthetes étrend. Hela a kitartás elhatározásával távozik otthonról, utasításokkal és az alacsony cukortartalmú zöldségek listájával, amelyeket azonnali étkezéshez elfogyaszthat. Például a hagyma, a paradicsom és a paprika tilos. Húzza a hüvelykujját.