A mai bejegyzés főleg a motivációról fog szólni. Már régóta gondolkodom azon, hogy miről fog szólni ez a bejegyzés, így felmerült bennem, hogy olyasmit is csinálhatok, mint WORKOUT vagy "Be fit". Ami a karakteremet illeti, nem vagyok vele elégedett, mert szalonnás hasam van ! De amikor mindent szeretnél, amit csak tudsz:)
Meg kell lennie egy szilárd ökörnek, összeszorítani a fogát és azt mondani, hogy megvan:) Azt akarom, hogy végre normálisan nézzek ki fürdőruhában. Sokan mondják, hogy miért fogynék, de ez az én dolgom, és ha nem vagyok elégedett magammal, tisztelj engem:) Ami a fogyást illeti, olyan babák, akiknek több a felesleges kiló: TESZ MAKE. Hízni vágyó baba: Ne hízz inkább erősítsd:)
Tehát most inspirációt adok, mint akkor:)
- Minden reggel és este FIT Cardio (kalóriaégetés):
Felfedeztem egy csodálatos videót, ahol 10 perc kardió edzés alkalmas az erőnlétre, és úgy gondolom, hogy két hónap múlva látható lesz a változás.
- A has erősítése reggel és este, Pilates, 300 rövidítés a nap folyamán:
Nagyon sok van a neten:) szóval felveszek néhány videót utánad:)
- Futás heti 3 alkalommal:
A futás akkor is nagyon jó, ha csak keveset futok: D
Heti 2 alkalommal fitneszközpont:
Nem ismerek jobb kikapcsolódást, mint egy roham:) Tehát mindenki megkapja a maga módját.
És mi a következő lépés? Szerintem a menü is nagyon fontos. Az utóbbi időben távol voltam a gyorsétteremtől, és azt hiszem, sokkal jobban érzem magam. Inkább egy almát vagy gyümölcsöt vagy zöldséget.
- Reggeli: Tehát általában friss gyümölcsökkel kell reggeliznem, majd fehér joghurtot és egy kis lekvárt. Nagyon ajánlom, hogy remek, és még el is vetette:)
- Ebéd: Az utóbbi időben rájöttem, hogy nem eszem túl sok ebédet, és ha ez a helyzet, akkor ez egy klasszikus leves és hús burgonyával:) (valószínűleg nekem van a legkevesebb egészségem)
Délutáni snack/vacsora: Vacsorára egy zöldségsalátát kérek balzsam- és balkáni sajttal, néha csirkével (néha) !:) és a hatodik után valószínűleg csak kekszet eszem:)
Tehát most néhány kép arról, hogyan szeretnék kinézni!:)
Okii, ennyi a mai nap:) Remélem, inspiráltalak legalább egy kicsit.
Írj megjegyzést, hogy eszel:) szeretek olvasni:)
Tak paaa zatial:)))