mycosis

Mire kell összpontosítani?

Gyakori mikózisok, fertőzések vagy más nők problémái vannak? Egy megfelelően összeállított menü úgy állítja be a pH-értékeket, hogy a nehézségek ne ismétlődjenek.

Kipróbált mindent, ami lehetséges és lehetetlen, de tartós siker nélkül? Összpontosítson arra, amit eszel. Egyes ételek támogatják a káros baktériumok és élesztő szaporodását, amelyek a problémák okozói, mások viszont fordítva. Tehát mit kell hozzáadnia étrendjéhez és mit hiányol?

1 görög joghurt

A fehér görög joghurt tégelye naponta segít az egészséges környezet fenntartásában az intim területeken, mivel élő és aktív laktobacillusokat tartalmaz. Ezek az egészséges baktériumok olyan anyagokat termelnek, amelyek semlegesítik és elpusztítják a káros mikroorganizmusokat, és segítenek fenntartani az optimális pH-értéket a szervezetben.

2 fokhagyma

A fokhagyma gombaellenes, antibiotikus és antimikrobiális tulajdonságai tudományosan bizonyítottak, emellett erősíti az immunrendszert, így a szervezet jobban felkészült a fertőzések leküzdésére. Naponta 2-3 nyers szegfűszeget kell fogyasztania, például salátákra szeletelve vagy kenhetőkre kenve. Ha kapszulák formájában szeretné szedni a szagot, először konzultáljon orvosával.

3 áfonya

A bogyók és a gyümölcslé egyaránt nemcsak a húgyúti, hanem az intim részek fertőzéseit is kezeli, segítve a hüvelyben a természetes savas környezet fenntartását, amely megakadályozza a baktériumok szaporodását és a gyulladásokat. A legjobb hatás a 100% -os cukrozatlan áfonyalé, de savanykás-keserű ízéhez egy ideig hozzá kell szokni.

4 Citrom

A C-vitaminban gazdag savanyú gyümölcs immunerősítő szerepet játszik. Számos más antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a káros szabad gyököktől. Támogatja az optimális pH-t a hüvelyben és a test általános egyensúlyát is. Naponta egyszer vagy kétszer igyon egy pohár langyos vizet, frissen facsart citromlével és egy teáskanálnyi minőségi mézzel.

5 mag

A len és a tökmag omega-3 telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a nyálkahártya kiszáradását a hüvelyben, a cink véd a gyulladás ellen. A lenmagban vannak fitoösztrogének is, amelyek enyhítik a menopauza problémáit. A magokat igyon meg egy pohár tiszta vízzel, hogy könnyebben emészthetőek legyenek.

6 kulcstartó

A száraz, irritált nyálkahártyák megelőzése és a gyulladás ellen fogyasszon sok leveles zöldséget alacsony oxaláttartalommal. Ideális egy göndör agyar, amely gazdag A- és C-vitaminban, javítja a vérkeringést és növeli az immunitást. A fiatal leveleket nyersen salátákra vághatja, turmixkká keverheti, vagy rövid ideig párolhatja. A káposzta és a szárzeller is segítenek.

7 Zöld szója

A fiatal zöld szójabab szegfűszeg fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segítenek a nyálkahártya nedves tartásában a hüvelyben, és megakadályozzák annak kiszáradását és irritációját. A zöld szója bőségesen tartalmaz omega-3 zsírsavakat, fehérjéket, valamint különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek enyhítik a menstruáció előtti és a menopauza tüneteit.

A feketelistán

Amit el kell hagynia, vagy minimálisra kell csökkentenie?

  • Élesztőt tartalmazó élelmiszerek, például élesztő, erjesztett ételek, sör.
  • Kész ételek, romlandó élelmiszerek és hasonlók, amelyek különféle adalékokat, színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak
  • Édességek, szirupok, kompótok és minden más olyan étel, amely magas cukortartalmú.
  • Édes gyümölcs, magas az egyszerű cukrok aránya.
  • Gyümölcslevek és cukorral vagy glükózzal édesített összes ital és fruktózszirup
  • Édesített tejtermékek, például gyümölcsjoghurtok, kefir és acidofil tej.
  • Fehér lisztből készült kenyér, péksütemény és más pékáru. A fehér rizs sem ajánlott.