Több ezer éves gyakorlat, amely még mindig ugyanolyan népszerű. Jóga. Tudod miért van ez így? Ez egy olyan gyakorlat, amely nem csak arról szól, hogy a teste jól nézzen ki. A jóga összeköti a fizikálisat a mentálissal. Milyen előnyökkel jár?

Minden, ami a boldog élethez szükséges

A "jóga" név szanszkritból származik és lefordítva kapcsolatot jelent - kapcsolat . Gyakorlási vagy relaxációs technika? Hívd, amit akarsz. A fontos az, hogy megtanítanak lélegezzen rendesen, és egyszerre fog jól mozogni és pihenni . Kíváncsi vagy, melyik gyakorlatot tudod még elvégezni? Olvassa el, mi vár rád a rendszeres jógagyakorlat során, és rájön, hogy már nem talál hasonló gyakorlatot.

előnyei

19 jóga előnye

  1. enyhíti a stresszt . Megnyugszol, a kellemetlenségek, amelyeket napközben megoldottál, és a nap szebb. A rendszeres testmozgás során azt tapasztalja, hogy nem oldja meg hirtelen azokat az apró dolgokat, amelyek megették az idegeit. És ez még csak a kezdet
  2. egyszerre nyugtatja a testet és az elmét . Amikor csak feküdni és lélegezni lehet?
  3. javítja a tüdő kapacitását . Nincs több sekély és gyors légzés. Tanulni fogsz lélegezzen rendesen és napközben néhányszor rájön, hogy legalább háromszor meg kell állnia és be kell szívnia. Éppen. Mély és lassú. Meglátja, hogyan változik ez a nap. Ez pozitív a légúti megbetegedésekben is megmutatkozik, különösen hörghurut és asztma esetén

Tipp neked: A legjobb masszázsgörgők - áttekintés

Tipp neked: Mit kell enni edzés után, ha fogyni próbál

Az elején fogalmam sem volt, melyik számhoz jutok. Pontosan 19 jóga előnyét számoltam meg. Szép szám, mit mondasz? Kezdje el gyakorolni. Talán még többet talál.

Kell valami különleges? Ez a kérdés

Számodra már világos, miért érdemes kipróbálni a jógát. Most mondjuk el, mire van szükséged a jóga gyakorlásához. Kezdetnek semmi különös. Csak akkor kezdi el nézegetni a jóga-kiegészítőket, amikor a jóga megragadja a szívét. Egy jó jóga központban a kellemes légkör mellett mindent megadnak a testmozgáshoz. Mat (jogamatka), testmozgás blokk, meditációs párna, takaró, masszázslabdák . Vásároljon edzéssegédeket, ha úgy dönt, hogy otthon gyakorolja a jógát. Mindezek helyettesíthetők azzal, ami otthon van, de néha valami újval kell boldoggá tenni magad.

Jóga ruhák tetőtől talpig

Gyakorold, amelyben jól érzi magát . Pulóver, póló és csináljuk. Állítólag a jóga a legjobb mezítláb gyakorol . Ha nem tetszik, vegye fel a zoknit. Hagyja otthon a csizmát. Vannak különlegesek jógás zokni csúszásgátló kezeléssel és zokni - ujjatlan. A jóga során a lábujjak néha falaznak is. Amiatt.

Valaki inkább nadrágba burkolózva valaki lazábban edzett, a jógához speciálisan adaptált nadrághoz, amelyet talpig lehet nyújtani. Az ing nem igényel különösebb kiigazításokat. Az üzletek kínálatában talál Jóga ruhák tervezték, de elvileg nem különbözik a többi sporttól.

Teljesíti a megfelelő légkört pihentető zene és illóolajok, ami segít jobban pihenni. Fogadok, hogy eszedbe sem jut nézni mások edzését. Fogd be a jógavilágodat, és hagyd, hogy a többiek áramljanak.

Az utolsó pont a jógáról szól csésze meleg gyógyteát . Edzés közben nincs szüksége vízre. Minél jobban élvezi a teát edzés után.

A jóga közben felhúzott verejtékezés eltér a futástól vagy az edzőteremből. Nem agresszív. Puhább és szagtalan. Vraj gyógyító hatása van . Ezért edzés előtt ajánlott zuhanyozni. A jóga olyan gyakorlat, amelyet minden érzékszerveddel meg fogsz érezni.

Tudja a jóga gyakorlásának előnyeit, és mindent tud a jógához. Csak kezdd. Testmozgással az egyéni oktatókat és a helyes légzést az oktató fogja legjobban oktatni . A videóból senki nem mondja meg, hogy mit csinálsz rosszul, és mit kell változtatni ahhoz, hogy az egyes gyakorlatokat igazán jól gyakorold. Gyakoroljon otthon csak akkor, ha biztos benne, hogy mit csinál, hogy a jóga meghozza az elvárt eredményeket.

A jóga remek, de szükséged van valami dinamikusabbra? Barátkozz a futással. Az egyik felszív, a másik pedig energiát ad. Remek kombináció 🙂