Az elmúlt évtizedekben az étkezés divatirányzatai jöttek és mentek, de az egészséges életmódra vonatkozó általános orvosi ajánlások változatlanok maradtak: alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon, többet mozogjon, és soha, soha ne hagyjon ki étkezést. Ugyanebben az időszakban azonban az elhízás aránya világszerte meredeken emelkedett. Van tehát más bizonyítékokon alapuló megközelítés? Olyan, amely a tudományon alapulna, és nem a jelenlegi véleményeken?

normális

Az egyszerű válasz a következő: igen - ez szakaszos böjt. A hét 2 napján korlátozza a napi kalóriabevitelt - nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriát. Sokan azt gondolják, hogy a böjt drasztikus, de ha alaposan megnézzük a könyvben ÚJ DIÉTA 5: 2 és kipróbálja magának, meg lesz győződve rendkívüli lehetőségeiről. Ahogy az egyik orvosi szakértő mondja: "A böjt a leghasznosabb dolog, amit tehetsz a tested számára."

A böjt nem újdonság. A testünk gyors. Olyan időkben fejlődtünk, amikor nem volt sok kaja, mi emberek pedig hosszú évezredek eredményeként jöttünk létre, amikor az ünnepek és az éhség váltakozott. Az ok, amiért ilyen jól reagálunk az időszakos böjtölésre, az lehet, hogy ellentétben a mai napi három étkezés elfogyasztásával, sokkal hűbben tükrözi azt a környezetet, amelyben a modern ember kialakult.

Úgy tűnik azonban, hogy sokunk időnk legnagyobb részét étkezéssel tölti. Ritkán vagyunk éhesek. Ennek ellenére elégedetlenek vagyunk. Súlyával, testével vagy egészségével. A szakaszos böjt visszatérhet emberi lényegünkhöz. Ez nemcsak a fogyás, hanem a hosszú távú egészség és jólét megszerzésének módja is. A tudósok még csak most kezdik felfedezni és bebizonyítani, hogy milyen hatékony lehet egy eszköz a koplalás.

Könyv ÚJ DIÉTA 5: 2 e tudósok legfőbb kutatásai és a fogyás, a betegségekkel szembeni ellenálló képesség és a hosszú élettartam jelenlegi megközelítésére gyakorolt ​​hatásuk alapján jött létre, és 2012 nyarán vonzotta a világot.

A könyv gyakorlati útmutatásokat tartalmaz arról, hogyan lehet biztonságos, hatékony és fenntartható módon böjtölni, hogy könnyedén beépíthesse a böjtöt a mindennapjaiba. Részletesen bemutatja a böjt érzéseit, mire számíthat minden nap, hogyan kell enni és mikor kell enni, valamint számos tippet és stratégiát kínál, hogy a legtöbbet hozza ki e diéta egyszerű elveiből.

Sok ember számára a szokásos étrendi ajánlások egyszerűen nem működnek. Az 5: 2 arányú étrend teljesen más. Képes megváltoztatni az étrendről és a fogyásról alkotott véleményünket.

• Ez a diéta megköveteli, hogy ne csak arra gondoljunk, hogy mit eszünk, hanem arra is, amikor eszünk.

• Nincsenek betartandó bonyolult szabályok. A stratégia rugalmas, érthető és könnyen kezelhető.

• Nem tartalmaz napi munkát kalóriatartalommal - a hagyományos étrendtervekre jellemző unalom, frusztráció vagy rendszeres hiány.

• Igen, magában foglalja a böjtöt is, de nem abban a formában, amelyet ismer. A kijelölt napon nem halhat meg éhen.

• A legtöbbször továbbra is élvezheti az ételeket, amelyeket szeret.

• Ha lefogy, megtarthatja új súlyát egy alapprogram követésével.

• A fogyás csak az egyik előny. Az általa hozott hosszú távú egészségügyi hatásoknak valódi értéke van - csökkentve számos betegség, köztük a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatát.

• Hamarosan meg fogja érteni, hogy ez nem diéta. Sokkal több: ez egy stratégia a hosszú és egészséges élet elérésére.