Zöldségek a termesztett növények ehető részei, amelyeket frissen vagy főzés után használnak. A zöldségek nagyon fontosak a testünk számára. Étrendünk elengedhetetlen része a vitaminok, ásványi anyagok és víztartalom szempontjából. További információk a zöldségekről ....
A cékla (cékla) főleg vasat tartalmaz, amelynek előfordulási gyakorisága a többi étel között rendkívül magas. Az ásványi anyagok ezután a cink, réz, szilícium, kálium, kalcium, jód és magnézium. Ezek javítják a bőr, a körmök, a haj minőségét, és jelentősen megküzdhet velük
A cékla (cékla) főleg vasat tartalmaz, amelynek előfordulási gyakorisága a többi étel között rendkívül magas. Az ásványi anyagok ezután a cink, réz, szilícium, kálium, kalcium, jód és magnézium. Ezek javítják a bőr, a körmök, a haj minőségét, és jelentősen megküzdhet velük
Az uborka legfeljebb 96 százalék vizet tartalmaz, így ideális étel, amely hidratálja a testet. B-vitamin-komplexet, C-vitamint, A-vitamint, de ként, mangánt, foszfort, kalciumot, káliumot és bórt is tartalmaz. Ez fontos a csontok és ízületek megfelelő fejlődéséhez
Az uborka legfeljebb 96 százalék vizet tartalmaz, így ideális étel, amely hidratálja a testet. B-vitamin-komplexet, C-vitamint, A-vitamint, de ként, mangánt, foszfort, kalciumot, káliumot és bórt is tartalmaz. Ez fontos a csontok és ízületek megfelelő fejlődéséhez
A nyers hagymának fitoncid hatása van (elpusztítja a csírákat és megállíthatja egyes baktériumok és mikroorganizmusok szaporodását), elnyomja a gázt és a székrekedést. A kén-, szilícium- és cinktartalom miatt nagyon jó hatással van a haj növekedésére és a köröm erősségére. A hagyma kiváló megelőzés
A nyers hagymának fitoncid hatása van (elpusztítja a csírákat és megállíthatja egyes baktériumok és mikroorganizmusok szaporodását), elnyomja a gázt és a székrekedést. A kén-, szilícium- és cinktartalom miatt nagyon jó hatással van a haj növekedésére és a köröm erősségére. A hagyma kiváló megelőzés
A paradicsom a dél-amerikai Andok régióból származik. A paradicsom A, B, E és C vitaminokat tartalmaz, amelyek olyan mennyiségben vannak jelen, hogy az ajánlott napi adag fedezéséhez csak egy nagyobb paradicsomot kell megenni. Ásványokból készül
A paradicsom a dél-amerikai Andok régióból származik. A paradicsom A, B, E és C vitaminokat tartalmaz, amelyek olyan mennyiségben vannak jelen, hogy az ajánlott napi adag fedezéséhez csak egy nagyobb paradicsomot kell megenni. Ásványokból készül
A brokkoli (például karfiol, kelbimbó és káposzta) mélyen gyökerező zöldség. Nagy mennyiségű C-vitamin-, A-, B-komplexet, H- és K-vitamint tartalmaz. Minél sötétebb a brokkoli rózsa, annál több C-vitamint és béta-karotint tartalmaz. Az ásványi anyagok közül az
A brokkoli (például karfiol, kelbimbó és káposzta) mélyen gyökerező zöldség. Nagy mennyiségű C-vitamin-, A-, B-komplexet, H- és K-vitamint tartalmaz. Minél sötétebb a brokkoli rózsa, annál több C-vitamint és béta-karotint tartalmaz. Az ásványi anyagok közül az
A padlizsán alacsony fehérjetartalmú és szinte nem tartalmaz zsírt. Főleg mangánt, molibdént, káliumot, rézet, ként és kalciumot tartalmaz. A vitaminok a K-vitamin, a B1, a B3, a B6, a B9 és a C-vitamin. Funkciók: vízhajtó, növeli a vizelettermelést, segíti a működést
A padlizsán alacsony fehérjetartalmú és szinte nem tartalmaz zsírt. Főleg mangánt, molibdént, káliumot, rézet, ként és kalciumot tartalmaz. A vitaminok a K-vitamin, a B1, a B3, a B6, a B9 és a C-vitamin. Funkciók: vízhajtó, növeli a vizelettermelést, segíti a működést
A spenót támogatja az izmok, a szív, az agy, a szem és a sperma védelmét. Karotinoidokat (béta-karotin, likopin, lutein), C-, E-, A-vitaminokat, folsavat, kalciumot, magnéziumot és rostokat tartalmaz. Véd a rák, érelmeszesedés, stroke, elhízás és csontritkulás ellen. Ha nem szereti a spenótot, próbáljon meg brokkolit, karalábét,
A spenót támogatja az izmok, a szív, az agy, a szem és a sperma védelmét. Karotinoidokat (béta-karotin, likopin, lutein), C-, E-, A-vitaminokat, folsavat, kalciumot, magnéziumot és rostokat tartalmaz. Véd a rák, érelmeszesedés, stroke, elhízás és csontritkulás ellen. Ha nem szereti a spenótot, próbáljon meg brokkolit, karalábét,
A Kel tápanyagokban nagyon gazdag leveles zöldség. A Kel C-vitamint, B-vitaminokat, E- és K-vitamint tartalmaz. Káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, foszfort, szelént és folsavat is tartalmaz. Különösen a göndör kelkáposzta sok karotint tartalmaz. Kel segít abban
A Kel tápanyagokban nagyon gazdag leveles zöldség. A Kel C-vitamint, B-vitaminokat, E- és K-vitamint tartalmaz. Káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, foszfort, szelént és folsavat is tartalmaz. Különösen a göndör kelkáposzta sok karotint tartalmaz. Kel segít abban
A sütőtök az egyik legrégebbi növény. A sütőtök fogyasztásával számos esszenciális ásványi anyag kerül a szervezetébe, például vas, réz, magnézium, cink vagy kálium, de tartalmaz A, C, E, B5, B6, B9 vitamint is. Mivel a bélben mérgező anyagokat képes felszívni, az
A sütőtök az egyik legrégebbi növény. A sütőtök fogyasztásával számos esszenciális ásványi anyag jut a szervezetébe, például vas, réz, magnézium, cink vagy kálium, de tartalmaz A, C, E, B5, B6, B9 vitamint is. Mivel a bélben mérgező anyagokat képes felszívni, az