diéta

Ha tanulmányozza a kínai étrend különböző változatainak kínálatát, nyilvánvaló, hogy Kína itt szagol. Természetesen a diétás menü leggyakrabban rizsen alapul. És ajánlott zöld teát inni, vannak algák. De a modern Kínában élők sokat elmondhatnak arról, hogy mit esznek a kínaiak. Varjak, teknősök, szöcskék, hernyók, verebek, kígyók, gyíkok - egyszóval minden, ami mozog és fehérje. És nincs semmi meglepő - a táj hatalmas, az étel minden, amit még nem ettek meg. De szinte nem akarsz ilyen kínai diétán ülni?

Ezért a kínai dietetikusok olyan étrendet alkottak, amelyet elsősorban a nyugati nőknek terveztek. Az étrend szigorú és alacsony kalóriatartalmú, ami valóban fogyást hoz. Javasoljuk, hogy tapasztaljon 14 napos kínai étrendet. Számos változata van, amelyeket megvitatunk.

A kínai fogyókúra legegyszerűbb és legszigorúbb változata a fogyás érdekében teljesen kiküszöböli a hús, só, cukor és sok más termék fogyasztását. A menü aggódik hiányosságai és egyensúlyhiányai miatt, de ha túléli ezt a két hetet, akkor biztosan lefogy:

  • első hét - napi 3 tojás és 3 narancs az első héten;
  • második hét - csak vízen főzött takarók, só, olaj, cukor nélkül.

Természetesen mindezt ajánlott zöld teával feltölteni (cukor nélkül is).

A kínai diétákat nem hiába nevezik olajmentes étrendnek, mert minden választott lehetőség, a só - kizárt. Ez alapvetően a fogyókúrás rendszer néhány előnyének egyike, mert a só nélküli szenvedés után:.

A kínai étrend menü másik változata 14 naposan változatosabb étkezést tesz lehetővé, miközben kilogrammonként kilogrammot veszít. A tilalom értelmében általában sót, cukrot, lisztet, alkoholt és étrendet gyűjt az alábbi termékek listájától függetlenül.

A két hétig tartó kínai étrendet naponta kell fogyasztani:

  • rizs - 400 g;
  • gyümölcs - 250 g;
  • zöldségek - 270 g;
  • tengeri hal - 120 g;
  • Tej - 100 g;
  • bab - 60 g;
  • Tojás - 1 db.

Ebben az esetben a rizst barnának kell választani (cellulóz van, amely nem emészthető meg a belekben, ezért megtisztítja a széklet felhalmozódásától). A gyümölcsnek savanyúnak és édes-savanyúnak kell lennie, de nem banán, datolya, füge és más édes lehetőség.

A kínai étrendhez 14 napon át ajánlott zöldségek minden keményítőhöz (burgonya, cékla, sárgarépa, kukorica) illenek, a tengeri halaknak soványnak, pároltnak, főzve vagy sütve kell lenniük. Tej - legfeljebb 2% zsír, bab - minden, kivéve a fehéret. Ebben a verzióban a legfontosabb a felsorolt ​​szám követése.

Élelmiszer gabonaféléken

A kínai kirakodási étrend másik változata aligha tulajdonítható az egyensúlynak. A kéthetes étrend két szakaszra oszlik - hetente.

Az első héten minden nap lehetősége van 3 narancs és 3 főtt tojás elfogyasztására. Az ízt zöld teával ajánlott félbeszakítani. A második hét örömmel tetszik -

ehet zabkását, a búzadara aperle árpa kivételével. Ebben az esetben a vízben lévő gabonaféléknek a gőzben kell lenniük, és reggel csak főzniük kell, ami megváltoztatja a vizet. Bármilyen mennyiségben fogyaszthat gyümölcsöt, de semmit sem hozzáadva (olaj, só, cukor, fahéj stb.).

Miután átment néhány kínai médiában, elsősorban önnek rettenetesen hiányzik a hús. A lényeg itt az, hogy az unalmas súly vége utáni első órákban ne dobja el jól, mert a testet fokozatosan hozzá kell szokni a megnövekedett fehérje adaghoz. Az első napokban igyekeznek tartózkodni a vörös hústól, tejtermékeket és fehér baromfit fogyasztani.