- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia
ez a téma mindannyiunk számára szól, akik kényszeres túlevéstől szenvedünk. Magam is problémám van . gyakran eszem otthon, főleg, ha embereink nincsenek otthon (ami szerencsére elég gyakran van). hatalmas az ételmennyiség, amit szó szerint "megeszek" . mindent egyszerre kóstolok - kolbászt, nutellát, joghurtot, rozettát, sült krumplit, szőlőt.
néha úgy érzem, hogy ilyen vagyok, de máskor a lelkiismeret-furdalás és a hányás tör meg.
Túlsúlyos vagyok, és utálom a testemet. Több okból is szeretnék fogyni, de mindig csúnyán elcsúszok.
ez rossz. neked is van ilyen problémád?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hajthatatlan. Elolvastam a hozzászólásodat, és mintha írtam volna. kérem, segítsen is. összes. hogy a túlevés egyszer meg fog ölni. Nekem már van kitaszítottam. mi a következő lépés?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Kérem, mondja meg nekem, hogy valaki tanácsot adjon a PPP táplálkozási tanácsadójának?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Felhívom a figyelmét a cikkek egy új cikkére, amely az étkezési rendellenességek kutatásával foglalkozik, és egyúttal arra kérem Önt, hogy vegyen részt benne. Tudjon meg többet a PPP-ről. Ujjaimat tartom eme alattomos rendellenesség miatt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia baby.jey hasonló problémám van. Elégedetlen vagyok magammal, ezért úgy döntöttem, hogy egészségesen étkezem, ez csak kiszabadult a kezemből ... Túlzásba kezdtem. Reggel általában nem bérelek semmit az iskolában, és amikor hazamegyek, bárcsak kétszer akkora lenne a hasam, és tényleg nem beszélek. Akkor már rosszul vagyok, hogy megpróbálom cáfolni, de ez soha nem működik. Nem nem tetszik így.normális ember
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nincs itt valaki Senice környékéről? Vagy Myjavy, akinek ilyen problémája van?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Már nem tudom, mit tegyek. Teljesen érdekel. Két napig nem eszem, aztán egy nap alatt többet tudok enni, mint egy egész hét alatt. Már nem tetszik:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt hiszem, amit írtál, az RNG igaz, de az étkezésünk is a szokásról szól. Szeretnék abbahagyni is, mert már régóta nem eszem át magam, csak azért, hogy elégedettnek érezzem magam, túl sokat eszem azzal, hogy megvárom, megreped-e a gyomrom vagy sem. Olyan mennyiségűek, hogy nem is tudom kifejezni, amikor a gyomrom természetesen hányni kezd, de ezt soha nem engedem meg, de csak átadás után a szívem rettenetesen dobog, megfordul a fejem, elájulok és gondolkodom, amíg a testem tart. Ezek csak fizikai megnyilvánulások, a mentálisak ugyanolyan megkoptak, mintha túladagoltam volna. Arról nem is beszélve, hogy amikor az ember reggeltől estig így utazik, képtelen ellátni napi feladatait, és annyira frusztrált és nélkülözött. Még ha a lehető legnagyobb mértékben ki is egyensúlyozom a menüket, ez nem segít. Folyamatosan növelem az adagjaimat, és végül túlzom. Ezért azt mondom, hogy szeretném tudni, hogyan tudná ezt valaki meggyógyítani
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mi okozza a hosszú távú stresszt és a megnövekedett kortizolt (a wikipédiától a kortizolig):
* Káros kognitív teljesítmény
* A pajzsmirigy működésének elnyomása
* A vércukor-egyensúlyhiány, például hiperglikémia
* Csökkent csontsűrűség
* Az izomszövet csökkenése
* Magasabb vérnyomás
* Csökkent immunitás és gyulladásos reakciók a testben, lelassult sebgyógyulás és egyéb egészségügyi következmények
* Megnövekedett hasi zsír, amely nagyobb mennyiségű egészségügyi problémával jár, mint a test más területein elhelyezkedő zsír. A megnövekedett gyomorzsír-egészségügyi problémák közül néhány a szívroham, agyvérzés, a „rossz” koleszterin (LDL) magasabb szintje és a „jó” koleszterin (HDL) alacsonyabb szintje, ami más egészségügyi problémákhoz vezethet!
Nem említik az éhséget ott, de amikor zsírt raktároz, a zsírnak valamiből ki kell lennie, vagyis éhséget okoz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tudom, hogy ez egy női téma, mert a férfiak nem tolerálják a hosszú távú alakot (elmegyek érthetővé tenni), de a férfiaknak a túlfogyasztással is problémái vannak, és még akkor is, ha nem érdekel eléggé a megjelenés, végül egészségre támadják.
A "simaság" nagy része az étrend helytelen összetételén alapul, ahol az emberek úgynevezett gyors (magas glikémiás indexű) szénhidrátokat fogyasztanak.
Ezek hirtelen sok energiát adnak, de a test takarékossági okokból is sok inzulint választ ki, így ezek az egyszeri cukrok felszívódnak a sejtekbe, és hirtelen túl sok cukor van a vérben, és a test erre reagál. éhség és szó szerint hányinger.
Tehát a problémára vonatkozó tanácsok csak alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek fokozatosan és folyamatosan szabadítják fel a cukrokat, és amire a testnek szüksége van.
A második probléma a stressz. Stressz alatt a stressz hormon kortizol szabadul fel a szervezetben, ami rövid ideig hasznos (több energia),
de hosszú távon sok káros hatásom van, beleértve a testen történő zsírraktározás indukálását (tartalék a rosszabb időkre, amire a stresszes test készül)
amely csökkenti a cukor mennyiségét a vérben és ezáltal éhséget okoz, nagy pszichés stresszel és egészséggel.
Végül, pszichológiailag ez így magyarázható, a nyomás elégedetlenséget okoz, az árulás pedig az elégedettség forrása.
Különféle stresszes technikák alkalmasak erre, a jógától kezdve a thai chin át, a meditációig vagy legalább a hosszú sétákig mély rekeszizomlégzéssel.
A diéták, a kalóriák elégetésére irányuló intenzív testmozgás vagy a fogyás különféle eszközei végül kudarcot vallanak, ha a problémát nem kezelik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A lányok . 5 évig bulimikus voltam, és most 8 éve vagyok "tiszta". nehéz út, időről időre még mindig nagyon figyelek - valószínűleg nem lehet teljesen elkerülni. Megtanultam szeretni enni és élvezni. valójában egész nap eszem, óránként valamit a klasszikus három fogás kivételével, nem bírom az üres gyomor érzését. és az az ötlet, hogy mindig példaképem leszek a lányomnak, segít nekem. és főleg azt akarom, hogy olyan legyek, amilyen vagyok, és ez korántsem tökéletes, bár két gyermek után csak a karakterem van. A hihetetlen támogatás pedig a férjem, aki számára tökéletes vagyok, és ő még mindig megmutatja nekem. Az igazság azonban az, hogy én voltam a leginkább segítőkész. senki sem lép be a fejedbe és nem gondolja meg magát. Szeretem magam, várom magam, amikor egy srác felém fordul, amikor a gyerekek a nyakamba simulnak, hogy a világon a legjobb anyukájuk van, amikor a férjem elmondja nekem a legszebb hízelgést karácsony után. Ennek egyetlen étel sem felel meg. és nem akarom megkockáztatni, hogy elpazaroljam ezt a szeretetet. Kocka, hatalmasan fogom az ujjaidat, kezdj el beléd nézni, találj egy konkrét EGY okot, amiért meg akarsz állni, és ragaszkodj hozzá! Szeresd az életedet, ha nem önmagadért, akkor azokért, akik szeretnek és nem akarnak elveszíteni .