A felnőtteknek körülbelül 2 - 2,5 liter folyadékot kell bevenniük a nap folyamán. Nemcsak a forró nyári napokon az ivási rendszer magától értetődő, a rendszeres és elegendő folyadékbevitel fontos a szervezet számára. A legjobb a tiszta víz, de valljuk be, kevés olyan ember van, aki egész nap csak tiszta vizet inni tud. Ha Ön egyike azoknak, akiknek fontos a hidratálás, és inkább az ízesített vizet vagy teát kedvelik, próbáljon meg valamilyen folyadékot helyettesíteni különböző gyümölcslevekkel. A hidratálás mellett sok tápanyagot, vitamint és más hasznos anyagot is hoz a szervezetbe. Vigyázni kell azonban a gyümölcslevek összetételére és minőségére! Azok, amelyek cukrot, mesterséges édesítőszereket, különféle színezékeket vagy ízeket tartalmaznak, inkább ártanak, mint segítenek. A legbiztosabb, ha a gyümölcslevet otthon készítik el egy facsaró segítségével. Ha nincs gyümölcsprés, próbálja ki a turmix italokat, amelyeket szokásos turmixgéppel is elkészíthetünk. Ha nincs ideje saját italok elkészítésére, akkor kész gyümölcsleveket vásárolhat közvetlenül a kőboltokban vagy az online áruházakban.
Céklalé
A cékla, más néven cékla, számos egészséges anyagot tartalmaz: vasat, vitaminokat (C, E), rostot, kalciumot, magnéziumot, cinket, szilíciumot, folsavat és még sok mást. Ezek a hatások magukban foglalják például az immunitás támogatását, a vörösvértestek termelését és az idegrendszer aktivitását, az emésztőrendszer (belek, gyomor, máj) aktivitásának beállítását, a bőr és a haj ápolását, valamint segítenek érbetegségek kezelésében. Ezenkívül a cékla nagyszerű vértisztító, a méregtelenítés segédeszköze, elősegíti a termékenységet és terhesség alatt ellátja a nőket a magzat megfelelő és egészséges fejlődéséhez szükséges anyagokkal, emellett a rák elleni harcosoknak is nevezik. A vizeletrendszer betegségei (vizeletkövek) és a cukorbetegek nem fogyaszthatnak céklát, és nem fogyaszthatják a céklalevet. Nem szükséges azonban túlzásba vinni ennek a gyümölcslének a bevitelét, ajánlott naponta 1 dcl (max. 2 dcl).
Homoktövislé
A homoktövis magas vitamin- (A, B, C, E), vas, alumínium, mangán, aminosavak, karotinoidok, béta-karotin, telítetlen zsírsavak (omega 3, 6 és 9) és sok más hasznos anyag tartalmát tartalmazza. A homoktövisnek az emberi egészségre számos hatása van, beleértve az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásokat (emésztéstámogatás, gyomorfekély kezelése, a máj működésének javítása), bőrproblémákat (különféle ekzemák, pattanások, hegek kezelése), a vizeletrendszeri veséket), elősegíti az immunitást, csökkenti a koleszterinszintet, befolyásolja az ereket és a vérkeringést, segít a pajzsmirigy betegségének kezelésében és így tovább. A ráklé mellett tea, olaj, szirupok, gyümölcslevek vagy szárított gyümölcsök fogyasztása is lehetséges.
Termék rangsor tesztjeink szerint