A szerző: MUDr. Melita Hromadova, CSc.
A stressz egy szervezet nem specifikus védekező reakciója bizonyos élethelyzetekre, statisztikák szerint a lakosság akár 70% -a naponta legalább egy stresszhelyzetet tapasztal. Kiváltó tényező ("stresszor") lehet bármi, amire a testnek azonnal reagálnia kell. Ez nemcsak negatív lehet (szeretett ember halála, teszt, autóbaleset), hanem erős pozitív tapasztalatok is (győzelem, díj, sikeres sportteljesítmény).
A stresszes helyzetek mindegyikünk reagál az adrenalin hormon megnövekedett termelésére, ami megkönnyíti a test számára a terheléssel való megbirkózást. A tartós stressz és a tartós adrenalinfelesleg azonban ahhoz vezethet egészségkárosodás, a hátfájástól vagy a krónikus fáradtságtól kezdve a magas vérnyomásig, a szív- és érrendszeri betegségekig, az anyagcserezavarokig, de a rákig is. Sokan nem megfelelő módon reagálnak a napi terhekre, például túl sok zsír és cukor fogyasztásával. Ugyanakkor a kellő testmozgás mellett a megfelelő táplálkozás fontos segítség a stressz enyhítésében.
Ha egy személy állandó fizikai és mentális feszültségben él, akkor a test égési folyamata felgyorsul, és számos ún szabad gyökök, amelyek nemcsak gyengítik az immunrendszert, hanem közvetlenül elősegítik a rák kialakulását is. Ezért fontos rendszeres antioxidáns-ellátás: A-, C- és E-vitaminok, de különösen a B-vitaminok, amelyeket közvetlenül "anti-stressz" vitaminoknak neveznek, amelyek közvetlenül erősítik az idegsejteket. Az ásványi anyagokkal és nyomelemekkel együtt erős antioxidáns hatást fejtenek ki - kiküszöbölik a szabad gyököket, ezzel megakadályozva a test stressz káros hatásait. Ez a hatékony védelem pontosan minden tag szinergiájában áll b csoport - komplex és más antioxidánsok. Ezért előnyös a napi étrendet egész családnak átfogó, természetes táplálék-kiegészítőkkel kiegészíteni. A stressz szintén rossz mentor a családi problémák megoldásakor.