Egy adag áfonya annyi antioxidánst tartalmaz, mint öt adag alma, sárgarépa vagy brokkoli. Antioxidáns tulajdonságaik miatt néhány tanulmány megelőzte őket más gyümölcsök és zöldségek előtt. Az áfonya ellagsavat tartalmaz, antioxidáns, amelyről úgy gondolják, hogy megakadályozza a rákot. Az áfonya más antioxidánsokat is tartalmaz, például antocianin, amely erősíti a vérkapillárisokat, javítja a vérkeringést és segíti a tápanyagok szállítását a testben. Ezért az áfonya tulajdonságainak tulajdonítják: javítják a látást, megvédik a demenciát, a szívbetegségeket és a szívrohamot. Az áfonya gazdag tanninok, amelyek különböző húgyúti fertőzéseket okozó baktériumokkal küzdenek.

áfonya-banán

Nyers áfonya-banán turmix az áfonyának köszönhetően egészséges, de a banánnak is tud jóllakni. A chia mag és a dió is magas tápértéket ad neki. Az elkészítéshez bármilyen diót és diót használhat.

Hozzávalók

  • 2 banán
  • 1 csésze áfonya
  • chia mag, dió vagy zabpehely
  • jég vagy víz

Megközelítés

Mossuk meg az áfonyát és tegyük turmixgépbe. Adjon hozzá hámozott és felszeletelt banánt, és mindent alaposan keverjen össze. Végül adjunk hozzá magokat vagy diót, vagy jeget vagy vizet (ha a turmix nagyon sűrű). Öntsük a nyers áfonya-banán turmixot egy pohárba, és azonnal tálaljuk.