Ma már sokféle almát találhatunk a boltok polcain. Azonban koncentráljon azokra, amelyeket nem kezelnek kémiailag, hogy a bőrrel együtt elfogyaszthassa őket. Mert az antioxidánsok találhatók benne alma héja (kvercetin, epikatechin és procianidin) megvédi az agyat az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór okozta károsodásoktól. Az alma csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, szabályozza az emésztést és csökkenti a magas koleszterinszintet. Smoothie kerül hozzá zeller, amely csökkenti a magas vérnyomást és szabályozza az idegrendszert és a nyirokrendszert. Kiwi kellemes ízt ad az almás turmixnak, a kiviben található rostok pedig segítenek megtisztítani a beleket és támogatják az immunrendszert.

turmix

Hozzávalók

  • 2-3 zöld alma
  • 2 szár zellert
  • 2 kivi

Megközelítés

Az almákat megmossuk, megtisztítjuk, megszabadulunk a csonthéjasoktól és leveket készítünk belőlük. Mossa meg a zellerszárakat, vágja le és tegye turmixgépbe. Hámozzon meg egy kivit, vágja kisebb darabokra, adjon hozzá zellert egy turmixgéphez, és öntsön rá almalevet. Mindent finom masszává keverünk. Ha az almás turmix sűrű, adj hozzá almalevet. Keveréskor chia magokat is adhatunk a turmixhoz, hogy a turmix táplálóbb legyen. A főételek között nyers alma turmixot iszunk zellerrel.