A stressz az élet mindennapi része. Egyesek állandóan stresszes körülmények között dolgoznak, mások csak kivételesen élik meg a stresszt. Ha sokáig ki vagyunk téve annak a kockázatának, hogy közvetlenül "a bőrünk alá kerül". Szó szerint!
Kiütés és piros térképek a hátoldalán
Ha csúnya vörös kiütéseket észlel a hátán, nem mindig állhat mögöttük allergia. Nagyon lehetséges, hogy a jelenleg átélt stressz a hibás, ahogy az rd.com írja. Amikor teste túlzott stresszt tapasztal, az immunrendszere legyengül, és a test elkezd felszabadítani hisztamint a betegségek elleni küzdelem érdekében. Ha a stressz nem múlik el, allergiás reakció alakul ki, és csalánkiütés születik. Ha immunrendszerét gyengíti a stressz, bőrét irritálhatja olyan dolgok is, amelyekre soha nem volt érzékeny, például szappan, hideg vagy meleg, testápolók vagy mosószerek.
MIT KELL TENNI: Helyezzen hűvös, nedves törülközőt az érintett területre. Ha ez nem működik, vegyen be antihisztamint .
A súlya ingadozik
"A stressz a kortizol hormon felszabadulását okozza, ami rontja testének képességét a vércukorszint feldolgozására, és megváltoztatja a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusának módját, ami súlygyarapodáshoz vagy -vesztéshez vezethet "- mondta Shanna Levine, MD, a Sínai-hegyi Icahn Medical School orvosa, New York .
A stressz ezt is okozhatja az emberek egészségtelen magatartást tanúsítanak, mint például a túlevés vagy az alultápláltság.
MIT KELL TENNI: Próbáljon diót enni. A fehérje segít Önnek, a rostok pedig a hosszabb jóllakottság érzetét biztosítják.
Fejfájás
Ha még soha nem szenvedett fejfájás, de most úgy tűnik, hogy tele van, stresszt tapasztalhat. A stressz olyan vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek változásokat okozhatnak az idegekben és az erekben az agyban, ami fejfájást hoz. Hajlamos a migrénre? A stressz kiválthatja vagy súlyosbíthatja őket. Az is gyakori, hogy izmaid feszültek, amikor stresszel járnak, ami szintén fejfájást okozhat.
MIT KELL TENNI: Ha nem akar ibuprofent szedni, akkor levendula- vagy borsmentaolajat tehet aludni, ha fejfájása kezdõdik.
A gyomrod duzzadt és az emésztésed rossz
A stressz ronthatja a gyomor-bél traktus működését. Ez okozhatja a szervezet számára, hogy több emésztőszavat termeljen, ami gyomorégéshez vezet.
"Ez is lelassíthatja az ételek kiürülését a gyomorból, és felfúvódást és puffadást eredményezhet. Ez akár megnövelheti a vastagbél stresszének számát, ami görcsökhöz és hasmenéshez vezethet" - mondta Deborah Rhodes, a Mayo Klinika klinikai orvosának orvosa. .
MIT KELL TENNI: Vegyen savlekötőt vagy próbáljon inni gyömbéres teát.
Mindig megfázik
Feszültség elnyomja az immunrendszert, amely nehezebben küzd a betegségekkel.
"Amikor az emberek stresszt szenvednek, megfázhatnak vagy megfázhatnak, mert az immunrendszer nem képes elnyomni a vírust" - mondja Dr. Levine.
A pittsburghi Carnegie Mellon Egyetem kutatói megfázásos vírussal fertőzték meg az önkénteseket. Azok, akik megkérdezték a stresszel való megbirkózást, kétszer nagyobb eséllyel voltak betegek, mint azok, akiknek kevésbé voltak stresszes problémáik.
MIT KELL TENNI: Egy tanulmány megállapította, hogy a cinket vagy rombuszokat tartalmazó étrend-kiegészítők körülbelül egy nappal csökkenthetik a megfázás időtartamát, ha a kényelmetlenségtől számított 24 órán belül beveszik őket. A meditáció, a rendszeres testmozgás és a sok alvás segíthet a stressz enyhítésében és az immunrendszer erősítésében.
Akne van
Noha elsősorban a fiatalok ügye, a stresszes felnőtteket is érintheti. A tested ekkor több hormont pumpál, mint a kortizol, ami azt okozza a bőrmirigyek több olajat termelnek. Ez a felesleges olaj eltömítheti a szőrtüszőket, a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket. Ennek eredménye a bélyegek gyártása.
MIT KELL TENNI: Benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó krémek rendszeres használatukkal megtisztíthatják a pattanásokat. A természetesebb megoldás érdekében mossa meg az arcát zöld teával vagy aloe vera tamponnal. Antibakteriális tulajdonságaik elősegíthetik a gyógyulást.
Az agyad kint van
Tudta, hogy a stressztől mentálisan is megbetegedhet? A stressz hormon kortizoljának túl sok megnehezítheti a koncentrációt vagy a koncentrációt. Ez memóriaproblémákat, valamint szorongást vagy depressziót okozhat - mondja dr. Levine.
MIT KELL TENNI: Pihenjen, lélegezzen mélyen és lassan, a lélegzetére koncentrálva. Hasonló technika segít megnyugodni pánik esetén.
- Nyolc rejtett jelzés arról, hogy beteg a stressz
- Tanulja meg a tökéletes nyaralás 10 szabályát, és élvezze stressz nélkül
- Orange segíteni akar ebben a karácsonykor, az ügyfelek mehetnek vele
- Kóstolja meg ezeket a méregtelenítő italokat, és már nem fog nyúlni a gyümölcslevekért és az édesített italokért
- Alacsony kalóriatartalmú vacsora Feltétlenül meg kell kóstolnia ezeket a salátákat!