kell

Részvény

A nyár megállíthatatlanul közeledik felénk, ezért itt az ideje elkezdeni fürdőruhává formálni a figurát. A megfelelő testmozgás mellett, legyen az edzőteremben vagy otthon, változtatnia kell étkezési szokásain is. Nem kell mindent feladnia, és az értelmetlen diétákra kell hagyatkoznia, amelyek csak hozzájárulnak a nem kívánt "yo-yo" hatáshoz. Próbáljon meg fogadni egy kalóriaszámlálást. Igen, a legfontosabb az, hogy csak annyi kalóriát vegyünk be, amennyit szervezetünk el tud fogyasztani.

Ha nem akarja magát túlságosan korlátozni, próbálja ki az alábbi alacsony kalóriatartalmú saláták egyikét. Biztosan élvezni fogja, és nem készít elő mást.

Fotóforrás: pinterest.com

Burgonya-zöldség saláta

Kalória: 295

A salátához tojásra, burgonyára, olívaolajra, sóra, fekete borsra, borecetre, medvehagymára, dijoni mustárra, cukorborsóra, retekre, petrezselyemre, babkáposztára és savanyúságra lesz szükség.

Először forraljuk fel keményen a tojásokat. Közben előmelegítse a sütőt, és tegye az olívaolajjal csepegtetett burgonyát. Hagyja otthon sütni, majd vegye ki a sütőből.

Keverje össze az ecetet medvehagymával, mustárral, savanyúsággal, olívaolajjal, sóval és fekete borssal. Keverjünk össze mindent, adjunk hozzá forró burgonyát, gőzzel készített kelkáposztát. Tálaljuk és díszítjük főtt tojással, retekkel és petrezselyemmel.

A burgonya egy tojással együtt megtölti Önt, így nem fogja éhesnek érezni magát, és a zöldségek az egész salátának ellenállhatatlan ízt adnak, amelybe beleszeret.

Érdekelni fogja

Kipróbáltad már a kuszkuszt? Néhány perc alatt elkészíti ezt az egészséges tésztát

    29 14
  • 2018.03.16

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól? Ezek a gyakorlatok garantálják a sikert

    112 9
  • 2018.02.26

Fotóforrás: pinterest.com

Csirke saláta spenóttal és eperrel

Kalória: 337

A saláta elkészítéséhez olívaolajra, citromlére, tengeri sóra, eperre, csirkemellre, kevés chilire, szőlőolajra, salátára, spenótra és sült, sózatlan kesudióra lesz szükség.

Ebben az esetben először keverje össze az olívaolajat citromlével és egy kis sóval. Hozzáadjuk a felszeletelt epret, összekeverjük és állni hagyjuk. Közben aprítsa fel a csirkemelleket, fűszerezze chilivel és sóval, és szőlőolajon pirítsa meg. Helyezze a salátát egy tányérra, töltse be a hús és eper keveréket. Végül megszórjuk kesudióval.

Ha azt mondod, hogy ez egy igazán különleges kombináció, akkor egyetértünk veled. Minél jobb az íze ennek a salátának. A saláta tele van számunkra előnyös antioxidánsokkal és tápanyagokkal.