hozzáadás dátuma: 31.01.14-18: 14

nitra

A CrossFit egy olyan sportipar, amely arra törekszik, hogy megkapja a fitnesz mint olyan magyarázatát. A CrossFit azért jött létre, hogy felkészítse az embereket az életre. Nem az a fontos, hogy egy tudományágban legyünk a legjobbak, hanem hogy mindenben jó legyünk. A gyakornok minden akadályt leküzdhet, amely előtte áll.

A CrossFit-et az 1970-es években alapította Greg Glassman volt tornászedző Kaliforniában, de 1995-ben kapta az első reklámot a televízióban és a rádióban. A legnagyobb fellendülés 2001-ben következett be, a www.crossfit.com létrehozásával, amely lehetővé tette számára, hogy több ezer felhasználóval lépjen kapcsolatba. sportolók szerte a világon. Következésképpen a partner tornatermek száma a 2005. évi 18-ról 2010-re 1700-ra nőtt, és jelenleg világszerte több mint 6000-re nőtt. A CrossFit számos más ismert edzővel, orvossal, valamint fitnesz- és egészségügyi szakértővel is társul.

Mindennap találkozunk olyan helyzetekkel, amelyekre nincs felkészülve, és gyakran olyan helyzetekre, amelyekre nem is tud felkészülni. A CrossFit minden sportágból egyesíti a funkcionális elemeket, így az ember felkészült az ismeretlenre és felismerhetetlenné.

De ez csak a CrossFit egyik része. Egy másik, legalább ennyire fontos rész a körülötte mozgó emberek közössége. A CrossFit arra készteti az embereket, hogy működjenek együtt, túllépjék a határaikat és összehúzzák egymást. A CrossFit nem unatkozhat, mert az egyes gyakorlatok folyamatosan változnak, és a testgyakorló nem tud megszokni egyfajta sztereotípiát.

A CrossFit úgy határozható meg, hogy folyamatosan változó, nagy intenzitással végzett funkcionális mozgások. A funkcionális mozgások olyan mozdulatok, amelyekkel a mindennapi életben találkozunk. Tárgyak emelése, széken ülés, tolás, húzás, ugrás - ezek mind funkcionális mozgások. Amikor nagy intenzitásra helyezzük át őket, beállítjuk a megfelelő súlyokat és belefoglaljuk őket az edzéskészletbe, akkor beállíthatunk belőlük edzést. A nagy intenzitás az egyes edzőktől függ. Mindenki más fizikai szinten van, és képes más terheléssel dolgozni, de mindenkinek ugyanaz az eredménye a képzésből.

Néhány gyakorlat technikailag megterhelő és ezért megfelelő előkészítést igényel. Rendkívül fontos a CrossFitben folyamatosan oktatni és megtanulni a gyakorlatok technikai megvalósítását. Minden gyakorló elsőbbségének az alapvető elemekben kell lennie, mindennek megvan a maga sorrendje. Ha nem az alapokra összpontosít, az negatívan befolyásolhatja az általános testmozgást és a teljes fizikai erőnlétét.

A CrossFit célja tehát az általános fizikai felkészültség (GPP) kiépítése az egyénben. Ezt úgy érjük el, hogy minden irányban kiépítjük fizikai képességünket. A szív- és érrendszeri gyakorlatok, a torna gyakorlatok, az erő felépítése és a test összes energiarendszerének aktiválása mind segítenek kiegyensúlyozott fizikai kapacitás kialakításában a CrossFit számára.

A CrossFit tíz alapvető fizikai tulajdonságot ismer fel, amelyekkel rendelkeznie kell:
aerob állóképesség, állóképesség, erő, rugalmasság, robbanékonyság, sebesség, mozgékonyság, egyensúly, koordináció, pontosság

A CrossFite-ben az a csodálatos dolog, hogy nincs szüksége speciális felszerelésre. Bárhol gyakorolhat. A saját súlyával való munka, úszás, akadályokon ugrás, futás, mászás, teheremelés ... Ez mind CrossFit. A CrossFit-hez csak az akarat kell.

CrossFit játékok

2007 óta a világ minden tájáról érkező sportolók versenyezhetnek a bolygó legtehetségesebb férfijáért. A verseny neve CrossFit Games. Az egész ország 17 regionális divízióra oszlik, ahol kvalifikálnia kell, és a legjobbak bekerülnek a játékba. 2011 óta a minősítés online lehetséges, amely 5 műhelyből áll, 5 hétre osztva. Minden edzést videóra rögzítenek és feltöltenek a játékok weboldalára. Videót bárhol rögzíthet, akár a garázsban vagy a partner tornateremben, ahol a pontszámát egy képzett edző küldi el. A versenyen férfiak, nők, csapatok és kategóriák vesznek részt 40 év felett, akár 60 év felett is. Ez csak annak bizonyítéka, hogy a CrossFit valóban mindenki számára való.