Súlyunk tükrözi, hogy mit és mennyit eszünk.

történik

A felnőttkor elérése után az ember teste hajlamosabb energiát tárolni rosszabb időkre. Más szavakkal, felépíti az energiaellátást azokra az esetekre, amikor az még rosszabb lehet. Az energia raktára az izom és a máj glikogénje és a zsírok. A glikogénellátás megközelítőleg állandó egy felnőttnél, és további súlygyarapodás esetén sem növekszik jelentősen. Ha azonban a test több energiát kap az ételtől, mint amennyit tevékenysége során elköltenek, akkor ezt a különbséget elsősorban a zsírraktárak tárolják.

Először glikogén képződik

Ha a glikogén lebomlik a test egy korábbi tevékenysége során, a test először megpróbálja feltölteni ezeket a készleteket. Előnyösen izomglikogént képez. Logikus, hogy az izom-glikogén energiatartalék hirtelen ráfordításra, például hirtelen magas fizikai munkára. Csak kis késéssel képezi a máj glikogénjét. Nagyjából abban az időben, amikor az elfogyasztott glikogénkészletek szinte feltöltődnek, aktiválódnak a zsírraktározáshoz vezető folyamatok.

A tárolózsírt speciális zsírsejtekben tárolják

Amikor étrend révén felesleges energiát viszünk be a szervezetbe, a test zsírsavakat állít elő, amelyek a vérsejtből veszik fel a zsírsejteket, zsírokat termelnek és zsírcseppek formájában zsírvakuolokban tárolják. A zsírsejtek hihetetlenül képesek túlélni, még akkor is, ha vakuolumuk hosszú ideig gyakorlatilag üres. Túlzás azt állítani, hogy nagy valószínűséggel soha nem fogunk zsírsejteket kapni, ha a testből létrejött. Ha igen, akkor csak nagy lemondás és önfegyelem árán.

Az irodalom megállapítja, hogy ezek a sejtek a vakuolák teljes kiürülése esetén is képesek problémamentesen több éven át problémamentesen fennmaradni. Amint azonban a vérben csak kissé megnövekedett zsírtartalom jelenik meg (zsírokat tartalmazó étkezés után), azonnal felszívja ezt a zsírt, és a vakuolokban tárolja. Ettől kezdve a sejt teljesen visszaáll eredeti formájába. Az egyetlen módja aktivitásuk lelassításának és jelentős csökkentésének, ha hosszú távon csökkentik az étrendben a zsírbevitelt.

Bár a sejtek nem fognak elpusztulni, jelentősen csökkentik zsírvakuumaik számát, és így kevesebb zsírt képesek tárolni. Ha azonban olyan állapot indukálódik, amelyben a vér zsírsavtartalma 3-4 napig folyamatosan növekszik, a sejtek több zsírvakuolt kezdenek kialakítani, és készek több zsírt felszívni a testükbe. Ezenkívül szaporodásukat serkentik. Végül a zsírszövet növekszik.

Előnyösen az izmok zsírraktárait helyreállítják, de nem ezek a fő helyek, ahol a raktárzsírt raktározzák. Ezt követően zsírszövet képződik a belső szervek körül, különösen a hasban. A szubkután zsírszövet sejtjei szintén részben kitöltődnek, de ez a folyamat eleinte nem olyan intenzív. Ezért a súlygyarapodást a legtöbb ember először a növekvő hason veszi észre. Csak akkor, ha a hasüreg megtelik, stimulálható a zsír tárolása a test szubkután részein.

Forrás: Galenus Intézet

A tükörben lévő látvány zavar? Nem kell! Utasítások a test számára, amellyel megtennéd te
élni akart, itt van:

Töltse le az ingyenes "A fogyás 11 leggyakoribb hibája és hogyan kerülhető el" című e-könyvet, amelyben megtudhatja, mit kell tennie (ha nem), ha fogyni szeretne. Ma ingyen letöltheti itt.