Zuzana Čmelíková

ellenálló

Olvasási idő: 8 perc.

Olvasás: 721 x

Ébresztőóra, reggeli higiénia, reggeli, munkamód, munka, munka, munka, hazafelé tartás, néhány órával lefekvés előtt és újra. Ezenkívül sok stressz váratlan helyzetek miatt, amelyekkel sürgősen foglalkoznia kell. Aki nem akarja, hogy ez a körhinta elnyelje, annak módjait keresi, hogy fenntartsák az egyensúlyt a személyes értékek és a munkahelyi felelősség között. A megoldás az ellenálló képesség.

A rugalmasságnak nincs egyértelmű meghatározása. Egyszerűen fogalmazva, az a képesség, hogy boldog és értelmes életet éljünk, összhangban a saját személyes értékeivel, személyes lehetőségeivel és vágyaival.

A rugalmasság fogalma szorosan kapcsolódik a szervezeti etikához. A célok elérése ugyanolyan fontos az ellenálló képességünk építésében, mint az a célok elérésének módja. Itt játszik pótolhatatlan szerepet az egyén etikája vagy a szervezet etikája.

A rugalmasság 7 kulcskompetenciája

Amikor úgy döntünk, hogy kongruens módon cselekszünk, vagyis értékeinknek megfelelően boldogok és kiegyensúlyozottak vagyunk. De ha ezt elmulasztjuk, és engedünk a külső nyomásnak, akkor az eredmény egy értékkonfliktus, amely hosszú távon természetesen undorhoz, csalódottsághoz és egészségügyi problémákhoz vezet.

Az ellenálló képesség hangsúlyozza, hogy a problémák, a kihívások és a stressz életünk természetes része, és az egyetlen bizonyosság a változás. Ezért meg kell tanulni megbirkózni a kedvezőtlen körülmények között, és tudatosan kell megpróbálni felépíteni bennünk egy "erődöt", amelynek szilárd erkölcsi elveinken - személyes értékeinken - kell alapulnia. Egy ilyen alap lehetővé teszi számunkra, hogy követjük jövőképünket és célkitűzéseinket egybevágó cselekvéssel valósítsuk meg.

Önismeret

A rugalmasság holisztikus fogalom, az embert egészében érzékeli. Ezért az egyik legfontosabb kompetenciája az öntudat - annak tudatában, hogy:

  • saját érték
  • személyes látomások
  • küldetése
  • magán- és munkahelyi célok

Az öntudat összefüggésében a személyes értékek alapvető szerepet játszanak a személyes identitás és integritás forrásaként. Hozzájuk csatlakozik a munka és a magánélet értelmes életéről szóló személyes jövőképünk.

Ha kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak akarunk lenni, akkor pontosan tudnunk kell, merre tartunk és mit akarunk elérni. Személyes értékeink iránytűként szolgálnak abban, hogy a valóban fontosakra összpontosíthassunk.

A munkahelyi elégedettség az otthoni elégedettséget eredményezi
és ez viszont tükröződik a munka teljesítményében.

Önszabályozás és egyensúly

Az önszabályozás sokat beszél az érzelmek szabályozásának képességéről és az impulzivitás vagy az ösztönös reakciók ellenőrzésének képességéről. A kiegyensúlyozottság mindennapi apróságok kezelését és energiatakarékosságot jelent a fontos problémák megoldása érdekében.

Képzeljen el egy olyan helyzetet, amikor a főnöke azt mondja neked: „Beszélnem kell veled. Fél óra múlva jöjjön el az irodámba. ”Bár kijelentése semleges, az emberek többsége azonnal gondol valami negatívra és stresszes reakciókat vált ki. A körülmények megfelelő felmérését az akadályozza, hogy képtelenek kezelni az érzelmileg feszült helyzeteket, ezért képtelenek megfelelően felmérni a helyzetet, majd meghozni a helyes döntést.

Az önszabályozás segít a nehéz helyzetek helyes értelmezésében,
ellenállóbbá téve minket velük és ezáltal szakszerűbbé téve bennünket.

Mentális rugalmasság

Az oksági elemzés képessége a kongruens cselekvés képességének tesztje is. Ez egy olyan kompetencia, amely fejleszti a problémák kreatív és innovatív megoldásának képességét az adott helyzet pontos értelmezése szempontjából.

A rugalmasság fogalma gyakorlati technikákat kínál a kritikus gondolkodás képzéséhez, amely szorosan kapcsolódik a kreativitáshoz és az immár szükséges innovatív megközelítéshez. A kritikai gondolkodás az egyik legfontosabb vezetői kompetencia, amely sajnos nem tudatosan és céltudatosan fejlődik iskoláinkban. A sikeres vezetők és vezetők azonban tisztában vannak az ilyen gondolkodás szükségességével, amely lehetővé teszi számukra az érzelmileg súlyosbított helyzetek objektív értékelését.

Kiegészítse kreativitását és innovatív gondolkodását a kritikus gondolkodás képességével, és Ön nyert.

Empátia és együttműködés

Mi emberek nem pusztán racionális lények vagyunk. Mi mindenek felett társadalmi lények vagyunk, hatalmas érzelmi erővel. Ha valami igazán értékeset akarunk elérni, kapcsolatba kell lépnünk hasonló gondolkodású emberekkel. A hálózatépítésben és az együttműködésben rejlő hatalmas lehetőségek teljes kihasználása érdekében nem fontos sok ember bevonása, hanem mindenekelőtt az érzelmi támogatás és kapcsolat megteremtése. Ezért egyértelművé tegye az emberek számára, hogy valóban törődik velük, és hogy aktívan hallgathatja őket. A jó empátia alapja csak az empatikus hallgatás.

A hálózatépítésnek pozitív érzelmeket kell tartalmaznia. Az erős kötések erős hálózatot alkotnak.

Optimizmus és proaktivitás

A rugalmasság megalapítója és a pozitív pszichológia atyja, Martin Seligman döntő fontosságúnak tartja a reális optimizmus fontosságát. Szerinte a reális optimizmus legnagyobb forrása abban rejlik, hogy képesek vagyunk megvalósítani, amiért hálásak lehetünk.
A hála technikája az egyik legerősebb a lakóhelyen, és könnyedén kipróbálhatja. Gondoljon azokra a helyzetekre, eseményekre, találkozókra, amelyekért hálás volt az előző rövid időszakban, és írja le papírra. Olvassa el újra őket, és próbálja meg a lehető legérzékenyebben érezni ezt a helyzetet. Érzed ezt a csodálatos érzést? Seligman szerint ez az érzés függőséget okoz.

Rendszeresen valósítsa meg az ilyen rövid gondolatokat, ideális esetben a nap végén, és reális optimizmust alakítson ki mint gondolkodásmódot és a valóság értékelését. Az optimizmus forrását azonban ne csak a külső környezetben, motivációs idézetekben vagy könyvekben keresse, hanem főleg saját belső terében és olyan helyzetekben, amelyekért valóban hálás lehet az életben.

Minden nap lehetőséget ad hálásnak lenni.

Kitartás és szívósság

A neves pszichológus, Angela Duckworth a szenvedély és a kitartás képességének kapcsolatát írja le a siker kulcsaként. Albert Einstein ugyanígy látta. Ő maga azt állította, hogy sikere nem abban rejlik, hogy okosabb, mint mások, hanem abban, hogy hosszabb ideig képes kezelni a problémát, új, nem szabványos megközelítéseket keres, innovatív és kitartó.

A reális optimizmus nagyon fontos része a szívósság fejlődésének. Ez azt jelenti, hogy hiszünk a sikerben, ugyanakkor tisztában kell lennünk azzal, hogy kitartás, szorgalom és kitartás nélkül nem lesz lehetséges. Ritkán sikerül először. Tudnunk kell azonban tanulni a hibákból, és "tanulási tapasztalatként" tekinteni rájuk.

A siker előrejelzése nem igazán tehetség, sokkal inkább a kitartás és a kemény munka képessége.