Hogyan jött az ötlet
,Megmondják neked, de próbáld meg főzni nekünk, és akkor nincs mit kezelnünk. "
És így kezdődött az egész. Rengeteg kifogás, önérvényesítés és ügyfelem megingása az evésben. Nem főzhet, nem főzhet magának, gyerekeknek, férfiaknak. Nem lehet családot, háztartást kezelni, sőt rendszeresen étkezni vagy főzni sem lehet. Felismered magad ezekkel a szavakkal? Igen, könnyebb elérni valami olyasmit, ami felforralja az anyósát, esetleg kivágja a vasárnapi vágásokat, vagy csak egy pont diéta - "tudom, mit látok", és annyiszor megfordítja a hűtőszekrényt, hogy végül megesz sokkal több, mintha tényleg egy tányérra rakodna.
Ezek az állandó kifogások szavai, az étkezési probléma keresése különféle egyéb szempontok szerint valóban meggyőztek arról, hogy ideje elkezdeni. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend ... Ez volt a projekt eredeti mottója, amely a fejemben született. A földet előkészítették, mivel a feleség gasztronóm, csak jól kezelje és előkészítse a megvalósításra. Ez hosszabb ideig tartott, mint vártuk, de mégis. 2019 márciusában megszületett a VitaStrava, amely a mai napig nemcsak kedveli az embereket, de még eredményeket is hoz. Végül is ki szeretne enni és lefogyni? És ez egyáltalán lehetséges? Sok kérdés, bizalmatlan kliens, korianus kezdett ízlelni anélkül, hogy elhitte volna magának, hogy ízletes lehet, és még inkább, hogy a kívánt eredményt hozza, vagy legalábbis jó útra tereljen.
Ami a legfontosabb a VitaStravában
Egyensúly és mennyiség. Mivel táplálkozási tanácsadóként szerzett tapasztalataim már megtanítottak arra, hogyan kell az ételeket nemcsak táplálkozási szempontból, hanem mennyiségileg is egyensúlyba hozni, a heti menü teljes elkészítési szakaszát vagy receptjeit a vállamra hagytam. Ebben az esetben a fejnek tudnia kell, mit csinálnak a kezek, és ez fontos.
A VitaStrava 3 csoportra oszlik, az ügyfél kalóriaigényének, tevékenységének és természetesen nemének megfelelően. Nyilvánvaló, hogy egy fizikailag dolgozó férfinak több ételre van szüksége, mint annak, aki napi 8 órában ül az irodában, és egyetlen mozdulata az autóhoz sétálás. Ugyanezek a különbségek vannak a fizikailag aktív nők, az eladó nők, a könyvelők, a szakácsok vagy például a vezetők között is. A különbségek az egész nap elégetett kalóriákban vannak, nemcsak ülve és ébren, hanem főleg napi aktivitással. A testzsír százalékos aránya is nagyon fontos, amit gyakran nem engedek magamnak szabad szemmel megbecsülni az ügyfél számára, még önmagamat sem, azt sem, sajnálom a kifejezést, egy közönséges laikus, tapasztalat nélkül. Természetesen erre is van megoldásunk. A VitaLEM tornateremben 2 bioimpedációs mérleg található, amelyek a testzsír mellett még többet elárulhatnak egy személyről. Erről már írtunk részletesebben a http://vitalem.sk/2019/08/01/jedalnicek-na-mieru/ cikkben.
A testzsír mennyiségétől az izom mennyisége a testben az alapanyagcsere értékétől, a minimális kalóriaigény értékétől függ, ami fontos, hogy az ember fedezze az alapvető életfunkciókat. Egy másik, nem kevésbé fontos adat, amely a VitaStrava kalóriájának meghatározásához szükséges, de nem szükséges. A fentiek alapján vagy maga felveheti magát a MENU változatba, vagy az én segítségemmel:
1 (1200-1300 kcal)
2 (1400-1600 kcal)
A spontán teljes értékű kalóriák tized vagy ólom formájában történő bevitelének lehetősége az egész napos aktivitásától és a választott változattól is függhet. Csak rajtad múlik, hogy a napi szükségletek képzeletbeli készletét csak a VitaStrava-val tölti-e meg, vagy hagysz-e helyet valami apróságon kívül.
Lehet, hogy egyeseknek egy újfajta étkezési mód, mások számára semmi különös. Bevallom, aki liszttel töltött levesekhez, szószokhoz, sült darabokhoz vagy lisztes ebédekhez szokott, az hosszabb ideig megszokja, de természetesen nem ízlés szerint, hanem mennyiségek szerint. Miért? Mivel e néhány hónapos tapasztalat és néhány száz ügyfél során három csoportba tanácsolom őket kötvény alapján. Akik táplálták az étrendet, azok, akik kevesebb étkezéshez voltak szokva, talán szinte semmit sem, és az adagok túl nagyok számukra, és az utolsó csoport az arany és boldog középút, az adagokkal és a hozzájuk adott reakciókkal. Egyesek számára, főleg mentálisan, nehéz elfogadni, hogy az ételmennyiség valóban igazodik ahhoz, amire a testnek szüksége van, mások számára, hogy az eddigi adagok túl nagyok voltak, és talán ez akadályozta meg a fogyásban .
A felkészülés titka
A VitaStrava minőségi alapanyagokból készül, mert nem csak húst próbálunk felhasználni, hanem például a hazai tenyésztők és termelők tojását vagy zöldségét is. Olívaolaj, teljes kiőrlésű liszt, friss vaj és gyógynövények az ételeink fűszerei. Nincs nátrium-glutamát, fehér liszt, maggi, de a szokásos étrend alternatív formái. Végül is a modern idők modernek. Miért ne sétálna vele? Az ételeket eldobható csomagolásba csomagoljuk, amelyet speciális fóliával zárunk le. Minden nap választhat egy édes vagy sós reggelit a heti menüből, amelyet mindig közzétesznek a Hotel Vrchovina honlapján, valamint az FB honlapján.
Hogyan kell megrendelni
A regisztráció egyszerű. Csak kattints néhány kattintással a http://hotelvrchovina.sk/vita-strava/ weboldalra, és az űrlap elküldése után felvesszük veled a kapcsolatot. Ezután már csak annyit kell tennie, hogy megvárja megrendelésének következő napjait, kövesse az utasításokat, élvezze nemcsak a VitaStrava-t, hanem azt a szabadidőt is, amelyet tőlünk kap az előre elkészített ételeknek köszönhetően, és a kívánt eredmények mindenképpen eljönnek. A boltban azonban gyakran vásárolunk felesleges dolgokat, amelyekre nincs szükségünk, és végül mindig többet költünk, mintha nagyon szeretnénk. Szívből, ez veled is így van?
Mikor, hol és hogyan veheti át
A VitaStrava a hétfői ebéddel és vacsorával kezdődik, amely 10:00 órától elérhető a gyűjtőhelyeken, és egy pénteki egész napos menüvel zárul, amelyet más tanfolyamokkal együtt adnak ki előző nap, azaz csütörtökön 16:00 órától. Így működik minden nap, hétfőn kétszer, a hét utolsó egyszer pedig csütörtökön. A gyűjtőhelyek a VRCHOVINA étterem és a VitaStravákov lakótelepek számára kialakított VitaLEM tornaterem. Az említett mérés alapján nemcsak a derék vagy a comb laza nadrágjával becsülheti meg a haladást, hanem pontosan és tisztán láthatja a papíron, zsírvesztés formájában.
Bölcs ötlet 🙂
És végül elmondok egy titkot: "Reggeltől estig gyakorolhat, has, guggolás, tüdő (főleg nők), de ha nem változtat étkezési szokásain, akkor a súly nem mozog! Nem enni keveset és egyre kevesebbet, nem enni sokat, még többet és többet, hanem kiegyensúlyozottan, értelmesen és időzítve enni. ” Ezt mi is megtaníthatjuk.