6.7. 2013 7:45 Az izmok fáradtsága akkor fordul elő, amikor izmaink nem képesek normálisan mozogni és nincs elég erő. Fogyókúra és testmozgás esetén az izmoknak időre van szükségük az edzések közötti pihenésre a regenerálódáshoz. Ellenkező esetben izomfáradtságot és ezzel kapcsolatos fájdalmat fog tapasztalni.
Egészségi állapot
A fogyás során a gyengeséget elősegítő fő tényező az izomfáradtság. Ezután sok ember krónikus fáradtság szindrómának is nevezett állapotban szenved, amely a semmiből jön elő mindenféle figyelmeztetés nélkül. Erőfeszítés nélkül is fáradhatnak az izmaid, általános gyengeségérzeted lesz, ami valahol belülről érkezik. A mozgás fáj neked.
Hogyan lehet elkerülni a fáradtságot fogyáskor?
A legjobb módszer az, ha csak megfelelően étkezünk. Ne kövessen éhezést igénylő sokk diétákat, egyél meg mindent, minden tápanyagcsoportot. Biztosítson elegendő hidratáltságot a testnek, gyakoroljon rendszeresen, de könnyedén, fogyasszon egészséges táplálkozást, és nagyon gyorsan éri el az optimális súlyt, ugyanakkor egészséges marad.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást